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こんにちは。
チーフトレーナーの菅原です！
梅雨を飛び越えて夏が来てしまったんじゃないかという位、毎日暑い日が続いていますね。水分補給はできていますか？
のどが渇いてからでは遅いので、こまめな水分補給を心がけてください。
これから梅雨の季節になってきます。外を走るにも天気が心配ですね。
翌日などは、ぬかるんだ足元にも気を付けなければいけません。せっかくの運動なのに、転倒などでケガをしてしまうのはもったいないです。
こんな時期は室内で、しっかり筋力や体力を蓄えるのも一つの上手な時間の使い方です。
自己紹介も含めてボクのパーソナルトレーニングメソッドを簡単に紹介します。
体幹トレーニングでおなじみのスタビライゼーションに追加して、部位別で確実に効かせる徒手抵抗によるマニュアルレジスタンストレーニング、そしてオーバーロードプロトコルという筋肉に様々なトレーニング刺激を与えることができるスロートレーニングメソッドがあります。
トレーニングを今から始めようという方だけでなく、これまでのトレーニングに限界を感じていたり、マンネリしたメニューにモチベーション低下している方も是非一度、おススメします。
トレーニングで夏の酷暑に備えましょう！
みなさんこんにちわ。
骨盤太郎の成瀬です。
今日は気持ちがいい天気ですね！！外で日向ぼっこしたいです（笑）。
寒くも暑くもなく、運動するにはぴったりな季節がやってまいりました☆
その中でも人気のあるのがランニングですよね。
ランニングは気楽に始められてどこでもできるスポーツ。運動不足を解消にと始められた方が多いです。
ストレス解消にもなるし、ランナー仲間もできるし、最近はおしゃれなランナーウェアーがたくさんあって楽しさ倍増です。
ランニングに関する雑誌も増えてランナーの為のトレーニングや走り方などのいろんな知識も
インターネットなどで簡単に手に入るようになりました。
ですがその中で、いろんな情報がありすぎてどれがいいのか、自分に合うものがわからないと思う方はいませんか？？
まったく同じ人間がいないようにその人の身体のクセや骨格が違うので走り方もトレーニング方法もみんな違います。
せっかくトレーニングしてもランニングに効果がでなければもったいないですよね。
骨盤太郎は整体で骨格や筋力バランスを調整し、トレーニングで足らない筋力を補っていきます。
すべてオーダーメイドなので自分に合ったメンテナンス、トレーニングが作れると思います。
自分であれこれとたくさんやるよりも自分に合ったものを見つけられるのが骨盤太郎の整体+トレーニングです。
是非一度お試しください。
みなさんこんにちわ！
骨盤太郎の成瀬です。
桜満開！！に4月到来です。
昨日、今日といろんなところで入学式や入社式が始まりましたね。
4月は新しい事を始めるチャンスかもしれません。
気候もまだまだ不安定ですが着ているものも春らしくなってきましたね。
この季節から肌を露出してくるわけですが
みなさん真っ直ぐ立っていても膝と膝の隙間、かなり空いてませんか？？
姿勢よく座っていても足が広がってきちゃいませんか？？
以外と見られていないようで見られていますよ～膝と膝の広がりはだらしなく見えてしまいます。
姿勢が良く見えるポイントは関節をしっかり締めておくのがキレイに見えるので
かかと、ひざは立っているときや座っている時はしっかり閉じておくと女子力アップしますよ☆
なかなかその状態にいるのがつらいのは、骨盤がずれていたりO脚だったりする証拠。
現代社会では生活習慣などで内側の筋肉が弱り、外側にばかり力が入ってしまうので
O脚になりやすい体質になるわけです。
きちんとした矯正、体幹トレーニングをしていけば普段の生活でも自然と美脚になれます。
O脚を治せば下半身太りもきれいになくなりますよ～
骨盤太郎のO脚骨盤調整はおススメ！！お試しください。
みなさんこんにちわ。
骨盤太郎の成瀬です。
3月始まりましたね。今日の最高気温はなんと18度となりました。
昨日は雨で今日はぽかぽか陽気ということは、、、花粉が真っ盛りです。
花粉症の方は今日はかなり辛いと思います。
花粉症はひどいと頭がぼーっとしてしまい身体もだるくなりますよね。
特に目はかなりの筋肉、神経を使うところなので普段デスクワークで使っているのに
花粉症でダブルパンチをくらってしまうと相当疲労してしまいます。
たかが花粉症、されど花粉症。アレルギー症状が起きている時は身体にもかなり疲労がたまりやすいので
必要以上な肩こり、腰痛など身体の調子が悪くなるのでしっかりとメンテナンスしていきましょう。
花粉症はすぐには治りませんが身体が軽くなるだけでも花粉症の症状を少しでも抑えることができます。
疲れがたまると姿勢も悪くなり猫背になりやすいのでしっかりと矯正するのが花粉がある時期はおすすめです。
花粉症には負けないぞ！！
こんにちわ。
骨盤太郎の成瀬です。
いよいよ明日【東京マラソン】ですね！
今日までトレーニングを重ねてきたランナーのみなさま。お疲れ様でした！
明日は楽しく、気持ちよく東京のど真ん中を完走してください~(＾◇＾)
そして走り切った身体はそのまま放置せずにアフターケアが大事。
予想以上に疲労がたまっていたり身体のアライメントが崩れている可能性が十分にあります。
そのままにしておくと次に走るときに思わぬ関節の痛みや持久力が落ちてしまうことがあるので
ランナー整体を受けるのをおすすめします。
骨盤太郎は走った後のアフターケアはもちろん、パーソナルトレーニングも行っているので
身体のどこが弱いのか、どこを強化して練習すればいいかなど次の大会に向けての準備もできるかと思います。
こんにちわ！骨盤太郎の成瀬です。
今日はかなり寒いです！東京は6度までしか上がらないから寒いわけですね。。。
しかし！いろんなところで開催されていますマラソン大会！
東京マラソンもいよいよ近くなってまいりました。
ランナーのみなさんコンディションはいかがですか？？
日頃忙しくてなかなか練習できなかったりで、2月になって急な走り込みをして身体に負担をかけていませんか？？
筋肉疲労がとれずに困っていませんか？？
膝、腰、肩など関節回りの痛みはありませんか？
東京マラソンまであと13日！！これからが身体のケアが大事です。
ランナー整体を受けることで、完走後の身体の疲労や痛みが軽減されます。
少しでも不安要素を取り除いて気持ちよく完走できるのが大切です。
これから練習もペースダウンして身体の調子を整える時期なので
少しでも気になることや身体の再チェックとして骨盤太郎のランナー整体をおすすめします。
みなさんこんばんわ！
骨盤太郎の成瀬です。
昨夜は久しぶりに涼しい夜でしたね。
みなさんクーラーなしでもぐっすり眠れたのではないでしょうか？
私も昨日はぐっすり寝てしまいました。
しばらく猛暑はないみたいなのでここでしっかりと休息したいですね。
「休息」は生活習慣病にかかわってくる大事な要素のひとつです。
そもそも生活習慣病の原因は「栄養」「運動」「休息」の3つのバランスが崩れてしまうとなりやすい病気です。
どんなにバランスのいい食事と休息をとっても運動をしていなければ意味がありません。
運動量の目安は「週2回30分以上の運動」となっています。
最近「運動」ブームにはなってきてますが色んな理由でできない方もいます。
運動したくてもできない方は是非日常生活で工夫してみましょう！
通勤中、階段つかったり、自宅と駅を歩くなどなどしている方はよく耳にしますが
意外と、家事もかなりの運動量があるんです。
実は家事をしている主婦はかなり運動しているといわれています。
掃除、洗濯、料理 買い物などなどさぼらずに定期的にしっかりとしていればかなりの運動量を使います。
「常に動く」という意識に変えていけば週2回30分以上の運動になるかもしれません。
カラダを動かしていくと自然と心も元気になっていきます。
夏バテなどで動けないほどくたくたな方は「骨盤太郎」ｵﾘｼﾞﾅﾙ整体でからだをリセットしてから動いてみてはいかかでしょうか？
こんにちわ。骨盤太郎の成瀬です。
この頃浴衣を着ているカップルをよくみかけますね～。やっぱり日本人が浴衣がよく似合う！
最近の浴衣の帯はもうすでに完成されていて簡単にかわいく付けれるそうです。
昔は汗だくで慣れない手つきでつくっていたもんです。
最近の浴衣は色も柄も種類が豊富でかわいいですねー。
何だか欲しくなってきちゃいました。。。
さて今日は骨盤太郎の整体コースについてお話ししたいと思います。
骨盤太郎のオリジナル整体は骨格の矯正もあるのですが、矯正ベットもバキバキボキボキも痛いことも一切致しません。
痛みがでてしまうと反射的にカラダに力が入ってしまいいくらアプローチをかけてもカラダがロックされて効果がでません。
なので骨盤太郎の整体は筋肉を「ほぐす」というより「なじませる」という考えで行っていきます。
「ほぐす」のは凝り固まった筋肉に圧を加えていくのですが「なじませる」のは骨格を整え、整えられた骨格に筋肉をなじませて、ゆるます。
結果的に一緒なんじゃないの＞？と思いますが「ほぐす」と「なじませる」とでは楽になった後の持続時間が変わっていきます。
持続時間が長いとそれだけカラダが楽な状態が続きますので、カラダもその状態をキープしようとしてくれるので
今までいろんな症状で治らなかった問題も解決できちゃうんです。
何だか受けてみたくなりましたか？？
痛くない整体コースは【代々木】【千駄ヶ谷】からすぐのところで受けられますよ～。おためしあれ！
こんにちわ！
骨盤太郎の成瀬です。
そして産後のお母さんこんにちわ！
お母さんの強い味方骨盤太郎です
骨盤太郎は産後の赤ちゃんと一緒に来るお母さんが頻繁にいらっしゃいます。
何故産後のお母さんに高く評価されているのかというと。。。
産後の骨盤矯正や体内環境を整えることで
産後のカラダの不調などが消えてしまうからなんです
実は育児ノイローゼなんかも原因は骨盤に関係あったりするんです。
骨盤は産後そのままにしておくと子宮の位置異常がでてしまいます
骨盤内にある子宮の位置がずれてしまうと静脈などに支障がでてしまい血液のながれが悪くなると
産後のお母さんにとって大切なホルモンバランスの異常をきたしてしまいます。
骨盤内は大切な臓器や神経や脈管が流れているので
骨盤調整することによって体内環境を良くすればすべてうまくいく仕組みになっているんですね。
骨盤太郎はこの骨盤と体内環境を整える施術を行っているので
お母さんに絶大な信頼があるわけですね。
カラダや精神に悩みがあるお母さん
赤ちゃんと一緒に是非骨盤太郎にいらして下さい！！
赤ちゃん大好きなスタッフが鼻の下伸ばしながらお二人をお待ちしております(笑)！
みなさんこんにちわ！
骨盤太郎の成瀬です。
昨日は「母の日」でしたね！！
私は昨日母が好きそうな「本」をプレゼントしました！
お母さんは子供に無限の愛を与えてくれる偉大な存在です。
最近になってようやく母の素晴らしさを感じます。
骨盤太郎にいらっしゃる方もたくさんお母さんがいますが
みなさん本当に素敵なお母さんばかりです！！
私もこんなお母さんになりたいです。
お母さんいつもありがとう！！！
さて今回は骨盤太郎ｵﾘｼﾞﾅﾙ整体コース45分と60分の違いについてお話しします。
去年の夏頃から導入された整体60分コースなんですが
ひそひそと常連のお客様には人気のコースなんです。
45分コースはいわゆる全身の調整ですが
60分コースはさらに一人一人に合った細かい調整を行っていきます。
例えば、時々ランニングしたりジムに行って身体を動かす人には
膝の調節や肩甲骨を調節できますのでスポーツ整体も取り入れられます
長時間座りっぱなしや運動不足の方には
骨盤腔内や股関節の調節をして関節をかたまらないようにしたりするのが60分でできちゃう秘密です。
普段45分コースを受けている方は一度60分を受けてみるとその後の持続が変化するかもしれません。
初回の方は問診 姿勢チェック をしっかりとチェックした上で整体に入りますので60分がおすすめです。
60分に興味がでてきちゃいましたか？
骨盤ｵﾘｼﾞﾅﾙ整体60分コース是非ためして下さい！