Blog記事一覧 > 整体 - JSO PERFORMANCE INSTITUTE - Page 3の記事一覧
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
だんだんと寒くなってきましたね～。お昼は日が差してぽかぽかなのですが！！朝晩は寒い…。そろそとお布団からでるのが億劫になってくる時期……。
そうそう、最近店長 仙仁さんもTシャツからようやく羽織をきてくるようになりました😳笑
さて、今日は【骨盤太郎】のライン＠ができました～！！のでお知らせです(^^♪
整体やトレーニングその他、お得な情報をのせていきますので、LINEの骨盤太郎さんへのお友達追加をよろしくお願いいたします～(^^♪
寒さに負けず、ホットな情報を載せていきたいと思います(笑)
10月も後半戦！がんばりましょう～(^^)/
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
今日は日が差していて暖かいですね～☀気持ちの良い一日です(^^♪
私は、朝活（ランニング・バスケ）したり、仕事終わりや休みの日にキックボクシングやバスケに行ったりしているのですが、その話をすると「疲れない？きつくない？」と聞かれることが多いのですが、そんなことはなく全く逆です(^^♪
汗をながして運動したあとはとてもすっきりした気分です。仕事前の運動も目が覚めて気持ちよく仕事に向かうことができます！
仕事と運動の疲れは全く違います！
仕事で疲れている場合、肉体的なものではなく、精神的なもの人間関係のストレスなどではないでしょうか？
精神的な疲れは、身体に症状として現れることが多いです。また、長時間のデスクワークで同じ姿勢を続けているため、血行が悪くなり腰痛や肩こりなどの症状がでるといったことがおき「疲れたので、動きたくない」となってしまいます。
こうした身体や心の疲れやストレスを取り除くためにも、適度な運動はとても効果があります。
仕事前や仕事後に、ぜひ運動・トレーニングを取り入れてみてください。
仕事の効率もあがると思いますよ(^^)
まずはご自身のペースで、はじめは無理なく続けられるような強度や内容から初めてみるにのはいかがでしょうか？
骨盤太郎のパーソナルトレーニング＆整体も絶賛ご予約受付中です！！
どんな運動をしていいかわからない！など、疑問があれば骨盤太郎へお越しください(^^)
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
肌寒くなってきましたね～！
コートを着ている人もちらほら！そろそろブーツを履きたくなる季節でもありますね(^^)
ロングブーツは足が長くみえたり、細く見えるから女の子にとっては最高！のはず。。ですが女性にとって悩みなのがO脚＆むくみ。。。
ロングブーツをはくとさらにO脚が目立って悩んでいるかたは、、、
当店のO脚コースをおすすめします！
個人差はありますが、変化がきっとわかるはず！！
骨盤太郎は、O脚矯正＋骨盤矯正も必ず施術に入っています。
O脚の原因は骨盤のズレ！そしてほとんどの場合、姿勢や歩き方に関係あることが多いです。
骨盤を本来の位置に戻せは、自然と姿勢もよくなり、正しい歩き方ができる！
美脚を目指して「O脚骨盤矯正」受けてみませんか？
骨盤太郎は代々木駅西口から徒歩3分！駅から近くて便利な骨盤太郎のO脚＋コツバン整体で美脚を目指しましょう(^^)
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
今日は天気がイマイチですね。曇り空にも負けず今日も一日頑張りましょう～
さて、今週末14日㈰に東京六大学競技ダンス選手権大会が控えています！
骨盤太郎のお客様にも、ダンサーの方が多くお越しいただいているのですが、
今週は、調整ということで整体にこられる学生さんたちで賑わっております(^^)/
しっかりと練習も必要ですが、身体のメンテナンスも重要ですね😳
大会にでられるみなさま、がんばってください！
良い緊張と良いコンディションで大会に臨んで、しっかりと練習の成果を出し切ってきてください(^^)
骨盤太郎もダンサーのみなさまを応援しています！！
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
連休は天気がよかったですね～☀そして今日も☀暑いくらいです！
気持ちよい気候がこのまま続いてくれるといいな～なんて思っている今日この頃です。
さて今日は、デスクワークの方がよく悩まされている【肩こり】について！
なぜ、肩こりに悩まされるのでしょうか？？
答えは簡単！
【姿勢が悪いから】なのです。
デスクワークの方は、座っている時間がとても長いですね。
座っている時の姿勢、意識したことはありますか？
姿勢なんて気にしたこともない方が殆どだと思いますが、姿勢はとても重要です！！
普段、皆さんが座っている時というのは、ほとんどの方が
骨盤が後ろに倒れてしまったいる状態で座っています。
この座り方ですと、背中が丸くなってしまい、背骨が良い姿勢をつくる事が出来ません。腰や肩に負担がかってしまう座り方です！
骨盤を起こして立てた状態で座ってあげると、良い姿勢をキープすることができます。
そして、膝は90°に曲げ、脚が床についている状態が理想です(^^♪
みなさんも普段の座り方・姿勢を一度見直してみてください！
姿勢を意識するだけでずいぶんと楽になると思いますよ(^^)/
こんにちは。骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
今日は雨が降ったりやんだりですね。
明日から連休の方も多いと思いますが、晴れるようなのでよかったです。
さて今日はダイエットと骨盤の関係について！
骨盤を矯正することでどうなるの？と聞かれることもしばしば。
骨盤のズレ、歪みを整える事によって、スッキリとした身体に整えていきます！
骨格を整えてあげるとそれまで歪んでいた場所に着いていた筋肉も正しい場所に着き、キレイな身体に近付いていきます。
そして骨盤矯正ときくと「バキバキ」「ボキボキ」というイメージがある方もいらっしゃるようですが、骨盤太郎の整体はバキバキボキボキする痛い施術ではありませんのでご安心ください(^^♪
骨盤太郎の骨盤矯正はほとんど・・・というか全くというくらい痛くありません！音もなりません！筋肉を緩める時に硬すぎて痛みがある方もいらっしゃいますが、施術自体は全体的にソフトなものです★
なので、「痛いのや～」という方にお勧めです(^^)
なんと！なんと！！！10kg近くやせた方もいらっしゃいます！
姿勢も整うので、お腹もぽっこりしなくなります(^^♪
嬉しいことだらけですね♪
皆様も是非ダイエット運動とプラスで骨盤太郎の整体も組み込む・・・というのはいかがでしょうか？
そんな骨盤太郎は、代々木駅西口から徒歩3分！駅から近くて便利な骨盤太郎の整体＆パーソナルトレーニングできれいなカラダをGetしましょう～(^^♪
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです！
またまた台風が近づいてきていますね((+_+))今日明日と天気が悪いようですが、今週もあと少し。張り切っていきましょう～！
先日東京マラソンの抽選結果がでましたね。当選しました！や落選しました(;_;)との結果報告を聞いていますが、申し込んだ方いかがでしたでしょうか？
東京マラソンは倍率が高いですからね(^^)
当選した方、来年に向けて練習をがんばりましょう！！
また落選した方も、次の大会に向けてがんばりましょう～！
私もランニング初心者ですが、10kmくらいから…(*_*;
ぼちぼち挑戦してみようかと思います！
骨盤太郎は、ランナーさんを応援しています！
骨盤太郎のランナー整体もありますので、大会前の調整にどうぞお越しください(^^)/
トレーニングも大歓迎です(^^♪
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
台風のあとは、天気が良くて気持ちいいですね(^^♪見事に快晴☀
今週も木曜日からまた天気が悪くなるようなので、天気が良いうちに洗濯物やいろいろ済ませておきたいところです(^^)
昨日も天気が良かったので、家に帰ってからランニングをしてきました！
いつもは河川敷を走っているのですが、昨日はちょっとコースを変えてアップダウンのあるコース！のぼり……キツかった～。
ですが、たまにはコースを変えると気分も変わっていいですね(^^♪
気温もちょうどよくて気持ちよく走ることができました😳
以前の仕事では私もPC仕事が多く、身体を全く動かさない日々を送っていました((+_+))
その時は、肩こり・腰痛がひどく、整体や整骨院に通う日々……。。。
肩こり・腰痛……かなり辛かったです。。。指導している立場で情けなかったです((+_+))
が、やはり忙しさを言い訳にしては！と身体を動かすように心掛けると
あんなに辛かった肩こり・腰痛が楽になりました！！
運動のやり方がわからない！無理なくご自身のペースで運動に取り組みたい方は、ぜひ骨盤太郎のパーソナルトレーニングを一度お試しください(^^)
みなさまにお会いできることを楽しみにしております！！！
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
今日は雨ですね～。明日は台風！！今年は台風が多い気がします。
今回の台風は日本列島を思いっきり縦断(‘Д’)
秋雨前線と重なって、雨風がすごいとの予報でしたので、皆様お気をつけください！
そんな中、明日は台風ですが、スタビライゼーション協会主催のブラッシュアップ講習会に参加してきます！
スタッフ一同鍛えられてきます！！！頑張ってきます！！！！
なので、雨風が強くありませんように_(._.)_
さて！明日で9月も終わり！あっという間ですね！
今年も残すところ3カ月となりましたが、頑張りましょう(^^♪
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
暑さが落ち着き涼しくなったな～と思ったら、また暑くなったり。。。
先週からは雨も続いていますね。
今年の夏は猛暑が続いたことで、私たちの身体は思った以上にダメージを受けています。そのうえ、夏から秋への季節の移行期は気温の変化が大きく、また雨続きによる気圧の変化などもあり、頭痛・めまい・だるさ・肩こり・腰痛などの体調不良を感じている方多いのではないでしょうか？
夏の終わり！今のうちに身体のケアをしっかりすることが、大切です(^^♪
夏はついつい手が伸びがちだった冷たい飲み物！！
体内を冷やすことで栄養の吸収機能や消化機能が低下し、食欲不振・下痢・胃もたれなどの症状につながります。
1、飲み物はできるだけ、常温のものを選ぶ
2、消化の良いものを食べて、胃の負担を減らす
3.温野菜や鍋など、温かいものを食べる
など、を心がけましょう(^^♪
また、睡眠や適度な運動も大切です！！
お風呂もシャワーではなく湯船にゆっくりつかるなど、身体の中から温めましょう♪
お疲れがたまっている方は、骨盤太郎の整体で、身体の名内側（骨盤から）整えていきましょう～！
骨盤太郎は代々木駅西口から徒歩3分！駅から近くて便利な骨盤太郎で、身体の内側からしっかりと整えていきましょう！
パーソナルトレーニング（運動）も絶賛受付中です(^^♪