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こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
土曜日はお休みをいただき、土日で大阪へ遊びに行ってきました(^^)/
前日まで天気が悪かったので、どうなるかと思いましたが
見事！快晴☀日頃の行いが良かったということで(笑)よかったです(^^♪
さて、今日は朝からトレーニング！！ホッケーされているお二人がトレーニングにたまたまかぶり、ホッケーの話で盛り上がっていました(^^)
スポーツの季節！いいいですね～♪♪♪
そしていまからは整体メインで、整体DAYな一日となりそうです★
キックボクシングのジム友もきてくれるので、楽しみです😳
さて～午後からも頑張りましょうp(^^)q
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
今日は、調布の花火大会！予報では雨マークでしたが！！見事晴れました😳👐
良かった～！私も仕事終わってから見に行く予定です(^^♪間に合うかな…(笑)
さてさて、本日限定！急にお得なお知らせ参ります！
このキャンペーン、メルマガ会員様だけにしか、お知らせしておりませんでしたが、
本日まだ予約に余裕がありますので、HPでもお知らせ(^^♪
今日、これを見た方はとってもラッキー✌💛
【整体ベーシック45分】通常5400円のところ→3240円のキャンペーン！！
キャンペーンは10月27日の本日限定。
キャンペーン対象コースも【コツバン整体ベーシック（45分）】のみとなります
ご予約は早い者勝ち!!!となっております(^^♪
本日15時、16時と予約あいております～
お気軽にご連絡ください(^^)/
ご予約は、こちらから(^^♪
代々木駅西口から徒歩3分！駅から近くて便利な骨盤太郎の整体でリラックスしませんか？？
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
ここ最近腰が痛くて、ランニングをサボっている私です。だいぶよい感じになってきたのでまた気合を入れなおして頑張ります。
さて、腰痛！最近、骨盤太郎へお越しくださるお客さまも【腰痛】でお越しになる方が増えている気がします。
ここ何日か、昨日から腰が急に……( ﾟДﾟ)とのことで駆け込みが続いております。
最近寒くなってきたこともあり、寒さで体が緊張して、血流やリンパの流れが滞ってしまったり、重いものを運ぼうとして力を入れたら思ったよりも軽かった…だったり、ランニングを開始してがんばりすぎた…だったり。。
みなさまそれぞれですが、
こまめに身体を動かしたり（伸びをしたり）、お風呂はシャワーだけでなく湯船につかるなど、ちょっとした心がけを忘れないようにしましょう(^^)/
座り仕事・立ち仕事の時の姿勢も気を付けてくださいね！あと筋力も！
腰痛・肩こり、気になることがあれば、骨盤太郎の整体をお試しください！
骨盤太郎は、代々木駅西口から徒歩3分！駅から近くて便利な骨盤太郎の整体をお試しください(^^)/
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
今日は日が差していて暖かいですね～☀気持ちの良い一日です(^^♪
私は、朝活（ランニング・バスケ）したり、仕事終わりや休みの日にキックボクシングやバスケに行ったりしているのですが、その話をすると「疲れない？きつくない？」と聞かれることが多いのですが、そんなことはなく全く逆です(^^♪
汗をながして運動したあとはとてもすっきりした気分です。仕事前の運動も目が覚めて気持ちよく仕事に向かうことができます！
仕事と運動の疲れは全く違います！
仕事で疲れている場合、肉体的なものではなく、精神的なもの人間関係のストレスなどではないでしょうか？
精神的な疲れは、身体に症状として現れることが多いです。また、長時間のデスクワークで同じ姿勢を続けているため、血行が悪くなり腰痛や肩こりなどの症状がでるといったことがおき「疲れたので、動きたくない」となってしまいます。
こうした身体や心の疲れやストレスを取り除くためにも、適度な運動はとても効果があります。
仕事前や仕事後に、ぜひ運動・トレーニングを取り入れてみてください。
仕事の効率もあがると思いますよ(^^)
まずはご自身のペースで、はじめは無理なく続けられるような強度や内容から初めてみるにのはいかがでしょうか？
骨盤太郎のパーソナルトレーニング＆整体も絶賛ご予約受付中です！！
どんな運動をしていいかわからない！など、疑問があれば骨盤太郎へお越しください(^^)
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです！
今日はいい天気ですね😳気持ちが良いです☀
さて、明日は月に一度の日曜クラスです(^^♪
10：00～ルーシーダットン
11：30～ピラティス
【ルーシーダットン】
タイ式ヨガとも言われるストレッチ系エクササイズ。自分のカラダを自分で整える動きを深い呼吸とともに行います。
【ピラティス】
骨格や内臓を支えるインナーマッスルを意識しながら行うエクササイズ。女性が気になる骨盤底筋群の強化、姿勢の改善等発見がいっぱいです。
初めての方でも、取組みやすいプログラムになってます(^^♪
楽しく行えますので、ぜひぜひご参加ください！週末にみんなでいい汗をながして、週明けに備えましょう！！
ご予約は、☆HP☆からでもお電話からでもOKです！
皆様のお越しをお待ちしております(^^)/
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
台風のあとは、天気が良くて気持ちいいですね(^^♪見事に快晴☀
今週も木曜日からまた天気が悪くなるようなので、天気が良いうちに洗濯物やいろいろ済ませておきたいところです(^^)
昨日も天気が良かったので、家に帰ってからランニングをしてきました！
いつもは河川敷を走っているのですが、昨日はちょっとコースを変えてアップダウンのあるコース！のぼり……キツかった～。
ですが、たまにはコースを変えると気分も変わっていいですね(^^♪
気温もちょうどよくて気持ちよく走ることができました😳
以前の仕事では私もPC仕事が多く、身体を全く動かさない日々を送っていました((+_+))
その時は、肩こり・腰痛がひどく、整体や整骨院に通う日々……。。。
肩こり・腰痛……かなり辛かったです。。。指導している立場で情けなかったです((+_+))
が、やはり忙しさを言い訳にしては！と身体を動かすように心掛けると
あんなに辛かった肩こり・腰痛が楽になりました！！
運動のやり方がわからない！無理なくご自身のペースで運動に取り組みたい方は、ぜひ骨盤太郎のパーソナルトレーニングを一度お試しください(^^)
みなさまにお会いできることを楽しみにしております！！！
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
今日は雨ですね～。明日は台風！！今年は台風が多い気がします。
今回の台風は日本列島を思いっきり縦断(‘Д’)
秋雨前線と重なって、雨風がすごいとの予報でしたので、皆様お気をつけください！
そんな中、明日は台風ですが、スタビライゼーション協会主催のブラッシュアップ講習会に参加してきます！
スタッフ一同鍛えられてきます！！！頑張ってきます！！！！
なので、雨風が強くありませんように_(._.)_
さて！明日で9月も終わり！あっという間ですね！
今年も残すところ3カ月となりましたが、頑張りましょう(^^♪
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
暑さが落ち着き涼しくなったな～と思ったら、また暑くなったり。。。
先週からは雨も続いていますね。
今年の夏は猛暑が続いたことで、私たちの身体は思った以上にダメージを受けています。そのうえ、夏から秋への季節の移行期は気温の変化が大きく、また雨続きによる気圧の変化などもあり、頭痛・めまい・だるさ・肩こり・腰痛などの体調不良を感じている方多いのではないでしょうか？
夏の終わり！今のうちに身体のケアをしっかりすることが、大切です(^^♪
夏はついつい手が伸びがちだった冷たい飲み物！！
体内を冷やすことで栄養の吸収機能や消化機能が低下し、食欲不振・下痢・胃もたれなどの症状につながります。
1、飲み物はできるだけ、常温のものを選ぶ
2、消化の良いものを食べて、胃の負担を減らす
3.温野菜や鍋など、温かいものを食べる
など、を心がけましょう(^^♪
また、睡眠や適度な運動も大切です！！
お風呂もシャワーではなく湯船にゆっくりつかるなど、身体の中から温めましょう♪
お疲れがたまっている方は、骨盤太郎の整体で、身体の名内側（骨盤から）整えていきましょう～！
骨盤太郎は代々木駅西口から徒歩3分！駅から近くて便利な骨盤太郎で、身体の内側からしっかりと整えていきましょう！
パーソナルトレーニング（運動）も絶賛受付中です(^^♪
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
今日は朝から雨が降っていたので、朝活は断念しました(;’∀’)汗
さて、だんだんと涼しくなってきて食欲が増してきている私ですが
みなさんはいかがですか？
特に食べ過ぎていないのに何だか最近体重が増える。ダイエットしているのに体重が減らないと思っている方・・・そんな時はもしかしたら？？
骨盤の歪みが原因かも！！！！
みなさんは、ご自身の骨盤がどう歪んでいるか。みてもらったり、調整したことはありますか？
骨盤の歪みが原因で、内部環境がうまく作動せず太りやすい体質になっているかも？！
骨盤太郎の施術でも骨盤矯正は最初に行いますが、骨盤矯正だけではありません！骨盤矯正をした後が大事な調整です。
骨盤だけ調節しても筋肉にひっぱられてしまうので、
骨盤と筋肉をうまくなじませることで左右差のないきれいな骨格が長く続きます(^^♪
骨盤をよくすることで痩せるだけではありませんよ！！
★姿勢がよくなり肩こり腰痛もなくなります！
★血流がよくなり冷え症がなくなりむくみもなくなります！
骨盤太郎の整体は様々な角度から骨格、筋肉、内臓までもメンテナンスします！
骨盤太郎でカラダの中から健康でキレイになりましょう(^^)/
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
今日は台風接近で、天気が悪いですね。。雨が降ったりやんだり……。
私は運よく出社する際、雨に重なりませんでした！ラッキーです(^^♪
みなさま、仕事の帰りも気を付けてお帰りくださいね。
さて、今日はぎっくり腰について。ぎっくり腰経験されたことがある方多いのではないでしょうか？
私も昔ぎっくり腰になり、痛すぎて動けなくなりました。座っていても立っていても痛い…食事をするのも泣きながら食べる……という、悲惨な状態になったことがあります。
日本人の4人に1人が悩まされている腰痛、実は安静にするのはあまりよくないと知っていましたか？
ぎっくり腰を代表とする腰痛が起こった場合は3日以上の安静は良くなく、痛みの範囲内で動いた方が良いとされています。
様々な研究から、3日以上安静にした人の方が、ふだん通り動いた人よりも、その後の経過が悪いことが分かってきています。
私も、昔ぎっくり腰になったときは痛くて安静にしていたような……？
もう少し動いていればよかったと反省ですね(‘Д’;)
日々のメンテナンスも大事です！しっかりと身体を整えましょう～！
骨盤太郎で身体のメンテナンスしませんか？仙仁店長のぎっくり腰にまつわる昔話がきけるかもしれません(笑)