Blog記事一覧 > 腰痛 - JSO PERFORMANCE INSTITUTE - Page 4の記事一覧
こんにちは。骨盤太郎チーフトレーナーの菅原です。
東洋医学の観点を勉強しに行ってきまして、北海道から無事に帰還いたしました。羽田空港にについて思ったのは「暖かい！」でした。（笑）
東洋医学のなかで気功というものがありますが、トレーニングの視点と重なる部分も多くありました。東洋の人たちは、古来より運動を「実体験」として、非常にいいものであると感じていたのでしょう。ボクが体験させて頂いたのは、ややスタビライゼーションにも近いものを感紹介してもらいました。
非常に感覚的なものなので言葉にすると難しいのですが、すべての道はローマに通ずという気がしました。
ボクの考えとしては、これまでの経験、勉強したことや実体験として健康の根源として「血流」というものが大事だと思っていて、そこはどのトレーニングメソッドや健康法も同じなのかなと思います。
トレーニングは血流を促して、疲労物質を代謝し、カラダの隅々に至るまで栄養を行き渡らせます。疲れた脳も血行が良くなりますから、トレーニング後にはすっきりとした気持ちになります。
骨盤太郎では科学的根拠に基づいたトレーニングを、豊富な経験から責任を持ってお客様に提供しております。
是非、皆さんの持つトレーニングや健康に対する考えもお聞きできればと思います。できる限り、そこに寄せた形でトレーニングができるよう善処致しますし、そこに骨盤太郎トレーナーの経験と実体験を加えて世界に一つだけ、世界でここだけのパーソナルトレーニング。素晴らしいトレーニングのお時間になることをお約束します。
日中は暖かいですね。こんな日は外で日向ぼっこがしたくなります。
こんにちは。骨盤太郎チーフトレーナーの菅原です。
今回はトレーニング回数券についてご案内させていただきます。
ご存知の方もいらっしゃることと思いますが、回数券は4枚綴りで1レッスン30分と50分がございます。
週に1度のトレーニング習慣を身に着けていただき、また月に1回程度のメンテナンスをという理想の習慣づけから、この回数券は作られました。もちろん、パーソナルなのでお客様の目的やその日の体調、タイミングに沿ったトレーニングを提供しています。
回数券は1ヶ月の有効期限が設けてあるのですが、これも効果をできるだけ引き出すための設定になっています。あまりトレーニングとトレーニングの空白期間を開けてしまうと、前回のトレーニングからの相乗効率が悪くなってしまいます。できれば最低週に1度のトレーニングを心がけたいですね。
整体・ボディケアについては30分の回数券で￥1000オフ、50分で￥2000オフチケットを付属し、お客様の健康を応援させていただきます。
尚、整体割引チケットに関してのみ有効期限の限りはありません。
またよくあるお問い合わせなのですが、1つの回数券で複数名のお客様での消化は原則としてはできません。
ですが、1レッスン複数名同時参加でしたら1回数券から複数名分のチケット消化ができます。
つまり、1レッスンでご夫婦、カップルなど2人、お友達と3人などで同時参加の場合は、回数券をシェアしてお使いいただく事が出来ます。
詳しくはお電話でお問い合わせください。
ご予約は実施日当日付近になりますと、ご希望のお時間にご予約がお取りできないことも出てきてしまいますので、回数券を購入していただいた際は、前もって一気にご予約を埋めていただく事をオススメします。
本日は店長が出張につき、菅原一人でお客様のご来店をお待ちしております。このお店に来て、ボディケアの方もかなり腕を上げました！
得意な分野はスポーツ整体・ボディケアですが、肩こり腰痛に悩まされている方も一度お試しください。
本日も閉店まで皆様のご予約・お電話をお待ちしています。
最近、近所のカレーにはまってます。（笑）
皆さん、ご機嫌はいかがですか？
こんにちは。骨盤太郎チーフトレーナーの菅原です。
今年ボクは37歳になりました。店長の仙仁も37歳で同い年なのですが、おそらくボクらの年代あたりから急激に外で遊ぶ人口が減ってきたと思うんです。というのも、インベーダーと同年代。ファミコンなどの家庭用ゲーム機が充実してきた年代なのです。
また、近頃では携帯ゲームやスマホなどのゲームも登場し、どこへ行ってもゲームができますから本当に嬉しいかぎ…いや、運動の機会が減って困ったものです！
ボクもかなりゲームはプレイする方だと思うのですが、やっぱりかなり疲れますし、運動とは違った疲れ方をします。
パソコンの仕事をした後もそうなのですが、とても頭が疲労からボーッとしてしまい、気持ちがなかなか運動に繋がりません。これは前にもお話ししましたが、血流が悪くなり疲労物質が代謝されないことが原因です。
そうなると、答えは一つですね。
血流を促すように、ちょっと頑張って重い腰を上げて軽い運動をすれば気分も変わります。
ボクもゲームは大好きなので、コントローラーやスマホをダンベルに持ち替えてくださいとは言いません。ただ、運動の時間を10分でも作ることをお勧めしたいんです。
これから年末年始になってビッグタイトルも控えていますが、正月太り、ゲーム運動不足防止のためのトレーニングをしませんか？
骨盤太郎ゲーマー・菅原が、親身にご相談に乗らせていただきます！
今日は暖かい日中でしたが、そろそろ夜は冷え込んできましたね。
こんにちは。骨盤太郎チーフトレーナーの菅原です。
夏場はシャワーだけで済ませてしまう方も、徐々に寒くなってくると温かい湯船が恋しくなってきますね。
ボクの家では一人暮らしの上に追い炊き機能もありませんので、浴槽につかるのはなかなかのぜいたく品です。（笑）
しかし、通勤やトレーニングで疲れたカラダには入浴が欠かせません。
その根拠は温度（熱）と浮力にあります。
筋肉は座っていても立っていても姿勢を維持するために使われています。そして、筋肉は熱を発生させるという役割も持っています。
つまりおとなしくしていても筋肉を完全に休ませることは、なかなか難しいのです。
お湯にしっかり首までつかりますと、体重のほとんどに浮力がかかりますからよい休養になります。また、筋肉よりも熱い温度のお湯に入れば筋肉が熱を発生させる必要がありませんからこれもいい休養になるわけです。
骨盤太郎でのトレーニングで、しっかりカラダを使ったら、しっかり休ませるために湯船につかる！
そんな日の目安としてトレーニングを利用するのもいいかも知れませんね。
トレーニング、栄養、休養。
これが揃ってはじめて良質なトレーニング効果が出るのです。
本日も最終受付は20：00、トレーニングは20：30までお電話お待ちしています。
こんにちわ。
骨盤太郎の成瀬です。
今日で4月も最後となりました。いよいよゴールデンウィークの始まりです。
楽しい楽しい連休ですが連休後に注意しなけければいけないのが「5月病」
新入社員や新しい環境に4月からスタートして慣れない環境でストレスが溜まっていろいろな症状を起こす「5月病」。
以外にも新しい環境にならなかった人でも「5月病」になります
春はストレスがかかりやすい時期ですので身体の調子が悪くなりやすいのです。
過度な緊張やストレスは気が緩む連休に急に体調が悪くなりやすいです。
連休明けも、休んだのに重だるい、やる気が出ないといった症状が出やすいので注意しなければいけません。
「5月病」にならないためにもストレス解消に運動や、整体で身体を整えましょう。
ストレスが多くなると姿勢が急に悪くなります。猫背、お腹に力が入らず胃腸の調子も悪くなります。
最近なんだか立ちにくかったり、座りにくかったり、停止姿勢のアンバランスを感じていませんか？？
自分の姿勢を一度鏡でチェックしてみましょう。
「5月病」はあなどってはいけません。病気にならない身体作りを！まずは姿勢から正して身体にかかるストレスをなくしましょう。
みなさんこんにちわ。
骨盤太郎の成瀬です。
今日は寒いです！！春コートは寒い！！冬に逆戻りのような寒さです。。。
急に寒くなるとあちこち身体の痛みが出てしまいます。
寝違えたような首の痛み。腰が重だるくなるような腰痛。
今日は腰痛と骨盤矯正との関係性をご紹介します。
腰痛と骨盤は切っても切り離せない関係でもあり姿勢にもとても大切なところです。
腰痛の原因は2割しかわかっておらず原因不明な腰痛がほとんどです。
病院で調べても原因が分からずレントゲンで調べても痛みの原因が分からないことがほとんどです。
骨盤太郎でもこのようなケースが多いんですが
整体を受けたら症状がなくなった方がほとんどです。
診てみると骨盤の歪み、姿勢が悪いせいで腰に痛みがある事が多いです。
この骨盤の歪み、姿勢の悪さを改善していけば慢性腰痛もだいぶ軽くなります。
原因がわかればそのあとのアフターケアもわかりますし、普段の私生活で気を付ければいけないことも楽に見つかるわけです。
腰痛で悩んでいるみなさん。まずはお気軽にご相談ください。
みなさんこんにちわ。
骨盤太郎の成瀬です。
今日は風が強くて少し肌寒いですね。桜の花びらもだいぶ散ってしまってなんだか寂しい気もします。
来週から気温もぐっと下がり天気も雨が続きますのでみなさん風邪をひかないように～！！
気温がぐっと下がったり上がったりと体温調整が大事な時期ですが
体力がなかったりするとうまく体内温度を上げ下げすることができず、「ホットフラッシュ」のような
症状が起こりやすくなります。
特に50代～60代の閉経後の女性は更年期障害のひとつとして多いのが「ホットフラッシュ」
ついつい冷たいものをとってしまい余計に身体を悪くしてしまいます。
お腹を冷やしてしまうとお腹がかたくなり、更年期障害の原因である身体のゆがみが起こってしまいます。
骨盤太郎の整体コースはまず身体の歪みを調節、「ホットフラッシュ」に最適な内臓調整「お腹の調整」を行うので
かなり効果はでます。
骨盤太郎は女性のお客様が多く、50代～60代の女性の方も多いです。
娘さんや息子さんの紹介でいらっしゃって定期的に通っている方が多いので
どんどん元気になってくる姿がとてもうれしいです。
みなさんこんにちわ。
骨盤太郎の成瀬です。
気温もぐーんと上がって梅の花が満開となっております。
色んなところでお花が咲き始めてきて「春」の訪れを感じますね。
3月は「春」の訪れとともに花粉も多いですが、「風邪」も多いです。
一日の気温の変化が激しいので風邪をひきやすくなります。
一気に熱がでて1,2日で良くなれば楽なんですが大人の風邪は微熱が続き、一週間ほど鼻水、せきがズルズル風邪がほとんど。
今年の風邪は咳がつらくつばをのむのも辛いくらいのどに炎症が起きてしまうことも。。。
のどに炎症がでてるときは炎症を抑えるのがポイント。
濡れタオルなどでのどにあててあげたり、うがいをするだけでも炎症を抑えて殺菌作用にもなるので抜群に効果あります。
暖かい飲み物はなるべくさけて炎症をさらに悪化させないようにするとすぐに良くなります。
風邪は体力をかなり使います。内臓もフル稼働です。
骨盤太郎の「内臓調整」はそんなときにかなり効果的。
体力を使って身体がだるいときは「内臓調整」と骨盤調整でメンテナンスしていきましょう。
こんにちわ。
骨盤太郎の成瀬です。
先日からの真冬並みの寒さもようやくなくなり、今日は少しあったかくなりました。
来週からまた暖かくなってくるみたいですが朝、晩はまだまだ寒いですね。。
慢性的に肩こりや腰痛がある方は実は痛みが増加してしまう時期です。
季節の変わり目は何かと体調の変化がおとずれて特に自分が弱っているところに症状がでてきます。
慢性的なコリがある方は痛みから逃れようと正しい姿勢から逸れてしまうのでさらに悪化する一方。
正しい姿勢に戻すためにも慢性的な痛みをまずは取り除く作業から始めていきましょう。
骨盤太郎の整体は人それぞれですが一回受けただけでもかなりの効果は出てきます。
肩、腰の痛みをもみほぐすのではなく、身体全体の歪みを取り除いて痛みを取り除くイメージなので
終わったあとの身体の動きがだいぶ変わると思います。
一人一人に合わせて施術をするのでしっかりカウンセリングも行いますので
何か不安なことや気になることがありましたら是非お話しください。
みなさんこんばんわ。
骨盤太郎の成瀬です。
女性のみなさん【ぽっこりお腹】で悩んでいる方いませんか？？
年齢に関係なく若い女性もぽっこりお腹を気にしている女性多いですよね。
じつはぽっこりお腹は見た目だけではなく、冷え性や月経障害、頭痛や胃痛などの原因にもあるわけです。
姿勢が悪くて肩こり、腰痛の原因はよく聞きますが、【ぽっこりお腹】も姿勢が原因です。
自分の姿勢が普段どんなものなのかわからない時に確かめられるのがこれ。
壁に背を向けてかかと、おしり、背中、肩、頭を壁に付けます。
この時点で立ちにくかったり普段立っている時と違和感があれば姿勢が良くない証拠です。
プラス、壁と腰の隙間に握りこぶしが余裕で入ってしまうと普段【ぽっこりお腹】の姿勢になっている証拠です。
腰と壁の隙間をなるべく空けないようにお腹を壁にくっつけてあげてそれを普段の姿勢にしていけば改善されるんですが
普段、腹筋を意識して日常生活をおくるのは難しいことです。
ですので骨盤太郎の整体やトレーニングで腹筋に意識を向けてあげるのが【ぽっこりお腹】を改善できる方法のひとつだと思います。
普段の立っている、歩いている、座っている姿勢って本人よりも回りの人の方が見ています。
「姿勢が良くなったね」と回りから言われるを目指して一緒に改善していきましょう！！！