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こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
昨日は寒かったですね。そして今日はまた気温が上がり……。
週末は台風……そして来週の月曜日は、また30度になる予報……。身体がついていきませんね((+_+))
さて、涼しくなってきて食欲が止まらない！なんて方いませんか？食欲の秋ですね～
私も秋は大好きです(^^♪食べ物がおいしいすからね！
ですが、食欲の赴くままに食べていたら
いつも間にか！！！？ということになりかねません。
ついうっかりの食べ過ぎをちょっとしたコツで防ぎましょう(^^♪
■「何か食べたい」と思ったら、5分待つ
■食事の前に水を飲む
■野菜から食べる
■食事中に小休止を挟む
■大皿ではなく小さめの器に盛りつける
無理に我慢するとストレスがたまり、反動でドカ食いしてしまうこともあるので、日頃の習慣づけで、無理なく食べ過ぎを防ぐように心がけましょう(^^)/
そして、たまにはご褒美dayもつっくて、無理なく継続しましょう！
また、食欲の秋もですが、運動の秋！です！
骨盤太郎のパーソナルトレーニングで一緒に楽しく汗をながしませんか？
骨盤太郎は、代々木駅西口から徒歩3分！！駅から近くて便利な骨盤太郎のパーソナルトレーニングもお試しください♪
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
暑さが落ち着き涼しくなったな～と思ったら、また暑くなったり。。。
先週からは雨も続いていますね。
今年の夏は猛暑が続いたことで、私たちの身体は思った以上にダメージを受けています。そのうえ、夏から秋への季節の移行期は気温の変化が大きく、また雨続きによる気圧の変化などもあり、頭痛・めまい・だるさ・肩こり・腰痛などの体調不良を感じている方多いのではないでしょうか？
夏の終わり！今のうちに身体のケアをしっかりすることが、大切です(^^♪
夏はついつい手が伸びがちだった冷たい飲み物！！
体内を冷やすことで栄養の吸収機能や消化機能が低下し、食欲不振・下痢・胃もたれなどの症状につながります。
1、飲み物はできるだけ、常温のものを選ぶ
2、消化の良いものを食べて、胃の負担を減らす
3.温野菜や鍋など、温かいものを食べる
など、を心がけましょう(^^♪
また、睡眠や適度な運動も大切です！！
お風呂もシャワーではなく湯船にゆっくりつかるなど、身体の中から温めましょう♪
お疲れがたまっている方は、骨盤太郎の整体で、身体の名内側（骨盤から）整えていきましょう～！
骨盤太郎は代々木駅西口から徒歩3分！駅から近くて便利な骨盤太郎で、身体の内側からしっかりと整えていきましょう！
パーソナルトレーニング（運動）も絶賛受付中です(^^♪
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
また暑い日が続いていますね。体調管理には気を付けてくださいね！！
さて、今日は骨盤太郎の受付の前においてある観葉植物にお花が咲きました(^^♪
派手な花ではないのですが、今年も花が咲いて喜んでおります！！
山や森、自然が豊かなところに行くとリラックスした気分になりませんか？それは、植物がだす「フィトンチッド」という物質のおかげ(^^♪
フィトンチッドは空気をさわやかにし、私たちの脳のα波を増加させることでリラックスさせる効果をもっているそうです。
みなさま、忙しい日々でお疲れの方が多いと思いますが、リラックス＆癒されにどうぞお越しください(^^♪
【 整体メニュー 】
・コツバン整体45分
・コツバン整体60分
・コツバン整体90分
・美容小顔整体90分
・O脚＋コツバン整体45分
お問合せもお気軽にどうぞ(^^♪
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
今日は、スタビライゼーショントレーニングをしているところをご紹介します(^^♪
先日スタビライゼーショントレーニングについてご紹介したのですが、今日は、写真付きでご紹介です＾＾
ラテラルポジションのクイック・スタビライゼーションです。
（※本当は動いているのですが、写真なのでご了承ください。）
正面から見たときに、頭・胸・膝・足首までのアライメントが一直線になるように、上からみたときに、頭・肩・腰・膝・カカトまでのアライメントが一直線になるようにして腰がくの字に曲がったり、上体が前に傾かないように注意して行います。
上記の状態をキープしたまま、“下の足を胸に引き付けて伸ばす”を早く行います！
これはきつい！！！(‘Д’)写真の方は、とてもきれいにできてます＾＾
骨盤太郎では、おひとりおひとりに合わせたトレーニングを行いますので、きついから出来ないかも！？と思わず、どなたにでも行えるトレーニングです(^^♪
是非一度体験しにお越しください！
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです！
暑さが束の間ですが、落ち着きましたね＾＾
昨日から涼しくて過ごしやすいです！昨日は涼しかったので、夜RUNしてきました！
涼しくて走りやすかったです＾＾夜もクーラーをつけないでもいけるかな？！と思いそのまま寝たら……やはり………夜中暑くて目が覚めました((+_+))
今までが暑すぎたためか、感覚がおかしくなっているようです(笑)
そんな日は、一息ついて
千疋屋さんのグレープフルーツゼリー(‘￢’)
とてもおいしくいただきました(^^♪
さて、土日は台風の影響で暑さは落ち着くようですが、来週からまた暑くなるようですので、暑さ対策・水分補給はしっかりと行ってくださいね！！
骨盤太郎も毎日元気よく営業しております！
トレーニングで楽しく汗をかきたい方！疲れがたまっているので整体でリラックスされたい方！どうぞお越しください＾＾
<営業時間>
月～金 11：00～21：00
土・祝 12：00～18：00
日曜定休日
みなさまのお越しを心よりお待ちしております！
こんにちは。骨盤太郎トレーナーのLINAです。
暑い日が続いているなと思っていたら、天気が悪くなりむしむししたり…。今日も雨が降ったので蒸していますね((+_+))
私は、梅雨も明けたので、先日からジョギングを開始しました！暑いので少し早めの時間から、慣れるまでは距離は短めで(笑)
無理はせず、徐々に距離を伸ばしていこうと思います！
骨盤太郎のお客様でも走っている方がいらっしゃいますので、負けずに継続しようと思います！！
骨盤太郎のInstagramには、トレーニングの写真が多めなのですが、整体も充実しておりますので、ご紹介(^^♪
【メニュー】
・コツバン整体 45分 ￥5,400
・コツバン整体 60分 ￥7,560
・コツバン整体 90分 ￥9,720
・美容小顔整体 90分 ￥10,800
・O脚＋コツバン整体 45分 ￥5,400
・ランナー整体 45分 ￥5,400
外を歩いていると、ランナーの方を多く見かけます！走り始めてさらに思ったのですが、ジョギング・ランニング・ウォーキングをされている方が多い！！みなさま健康維持であったり、ダイエットであったり、トレーニングであったりと理由は様々だと思います。
走っていて、足まわりの違和感・張りが気になる・股関節の動きが悪い等々、お困りや気になることがある方、是非骨盤太郎のランナー整体にお越しください！！
ランナーのみなさま、夏も本番ですので熱中症には十分に気を付けて、ジョギング・ランニングライフを楽しんでください(^^♪
皆さんこんにちは、骨盤太郎です！
新年度が始まり、そろそろ、ちょっと疲れがでてくる時期かと思いますがお元気にしてますでしょうか？
さて今日は、突然ですが、骨盤と顔の歪みについて・・・
皆さん、小顔というと、身体の方はあまり関係ないように思いがちですが、実はアリです。大アリなんです！逆に身体を整えずして小顔なし！というくらいのものなんです！
骨盤が歪むと背骨を介して頭蓋骨もゆがみます。そうすると筋肉達も凝り固まりやすくなり、血液も上手く循環しなくなります。そうするとお顔の老廃物も流れにくくなり、むくみが生じます。むくむと身体同様大きく見えるんですよね～
今、太っていると思っている方！それは脂肪ではなく、余分な水分、老廃物かもしれませんよ？
骨盤太郎では、小顔コースというのはないんですが、骨盤の歪みを整え、身体全体を楽にしていく整体コースがございます！全体の流れをよくしてむくみのない、スッキリとした身体、お顔を手にいれてみませんか？
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁デス。
今日も天気が不安定で折り畳み傘を持参していますが、
夜にかけて雨は降るのでしょうか？？
花粉症の季節、雨はホントに恵みの雨です。。
さて、代々木駅近くに骨盤太郎がオープンして間もなくまる３年になりますが、
骨盤太郎のある商店街も周りのお店が様変わりしてきました。
銀だこだったところは今はゴーゴーカレーだし、
パチンコ屋だったところはドラッグストア。
ユーロデリはコーヒーショップに変わって、
向かいのヒグチ薬局は今月の１９日で閉店となり、
次はどんなお店が出来るのか。。。
骨盤太郎を取り巻く環境も日々変化しています。
骨盤太郎がオープンした当初は震災の影響で商店街は閑古鳥状態。
今では、震災前のにぎわいに戻っていますが、
４月からの消費税の税率改定などにより、
整体などのサービス業は完全に息を吹き返したとは言えません。。
それでも、代々木、千駄ヶ谷にお住まい、あるいは、お勤めの皆様に支えられて、
骨盤太郎も３周年を迎える事が出来ます。
心より、感謝する次第であります。
４年目のシーズンにはより充実したサービスと
骨盤太郎という店名からは想像もつかないくらいの上質な整体を皆様にお届けできるように
切磋琢磨、創意工夫して頑張っていきたいと思います。
皆様こんにちは！本日も代々木からお送りしております、骨盤太郎です！
今日は骨盤太郎から皆様にお知らせです(^O^)
ご存知の方もいらっしゃるかもですが、この３月２８日で骨盤太郎、３周年目をむかえます!(^^)!
ここまで来られたのも、偏に皆様のおかげでございます。ありがとうございます！この事に甘んじる事なくこれからも精進していきたいと思っております！
・・・という訳でキャンペーン行いますっ
３月２４日（月）～３月２９日（土）の６日間、先着５０名様にプレゼントをご用意しておりますっ
事前予約も受け付け中です！この機会に是非、ご自分のお身体のケアをされてみてはいかがですか？
もう間もなく春です。春は出会いの季節です。新たな出会いに向けて美しく健康な身体を手に入れる第一歩を骨盤太郎で踏み出してみるのもオススメでーすヽ(^。^)ノ
皆様こんにちは！骨盤太郎です！
楽天マー君もヤンキースに決まり、本当に良かったですよね♪これからは元・楽天と呼ばれるのかなあ～と思うと少し寂しい感じもありますが、それよりも本場アメ―リカーッッ（叫）！！！で、思う存分暴れてきてもらいたいものです(^^) もちろんケガには気をつけて！
野球やってる方に多くて有名なのが、野球肘、野球肩がありますよね。首の位置が悪いと影響大ですよ～
肩肘に痛みを抱える選手の多くが頭が正しい位置よりも前である事が多いそうです。そうすると肘や肩を動かす神経が筋肉に正しく通らなくなるため痛みが出るという・・・うーん、正しい姿勢って大事
更に野球肩の原因のほとんどが肩にはなく、骨盤にあると！骨盤の正しい位置を動作の中で作っていく事で、その上にのっかっている背骨や肩甲骨の位置も正しく置く事ができ、肩にかかる負担を極力減らす事が出来るとの事です。将来プロを目指している野球少年たち！骨盤に注目してね！
そういう事を調べつつ本日はこの辺で・・・
マー君がんばれ～