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こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
先週の土曜日は、キックボクシングのトレーニングイベント～ブレない軸で蹴れるからだの作り方～
をテーマとした、ダイナミックストレッチ＆スタビライゼーショントレーニングを行ってきました(^^♪
ますはダイナミックストレッチで、関節を動かしながら筋肉をあたため、脈もあげていきます！
練習前や試合の前に体温を温め、関節の曲がりと筋肉の収縮のタイミング合わせるために行う、動きのあるストレッチです！準備運動にはもってこいですね(^^♪
そして、スタビライゼーショントレーニング！！
やっているところの写真は撮れず……。トレーニングあとはこんな感じ。。(笑)
みなさん、とてもがんばってトレーニングに取り組んでいただきました(^^♪
ぜひ、練習前などに取り入れていただければな～と思います(^^)/
今回参加していただいたみなさま！！本当にありがとうございました(^^)
楽しくイベント終了することができました！イベントに参加できないからとお花をもってきてくれた方もいて😢感激です。ありがとうござます！
お花もいただき、なんだか今日で最後のジム生みたいな雰囲気が漂い（笑）
楽しい一日でした！！
みなさんのご協力あってのイベントでした。本当にありがとうございました！！！
私ももっともっとがんばります！
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです！
ぽかぽかな日が続いていますね😳11月に入ってもまだコート着ていないなんて……驚きです(‘Д’)
さて、明日はついに【キックボクシング向けトレーニングイベント】です(^^♪
「ブレない軸で蹴れるからだの作り方！！」ということで、私が通っているジムでトレーニングをさせていただきます！！
まだまだ参加者大募集してます(^^♪
明日の
12：45～受付開始
13：00～トレーニング開始（90分）
・ダイナミックストレッチ
・スタビライゼーショントレーニング
という内容になってます！
【ダイナミックストレッチ】
ダイナミックストレッチは練習や試合の前に体温を温め、関節の曲がりと筋肉の収縮のタイミング合わせるために行う、動きのあるストレッチです。
【スタビライゼーショントレーニング】
主働筋だけのトレーニングではなく、主働筋・協働筋・拮抗筋や補助筋群（スタビライザー）を刺激し、常にアライメントを意識して行うことにより、体軸を安定させ、ほとんどの動作中においてアイソメトリクスが同時に生じるトレーニングメソッドです。
バランス能力・リカバリー能力・姿勢反射などのトレーニングができ、体幹（コア）と四肢の安定性を高めます。
ご興味のある方は、ぜひご参加おまちしております(^^♪
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
今週は雨が続きますね……。
雨続きで全くRunもバスケもできません(;_;)涙。
天気予報をみても雨が続きそうな予報なので、ショックをうけている今日この頃です。
なので！！うちの子をお家でトレーニング(笑)
バランスボールの上にのせてみました(^^)笑
このいやそうな顔！笑ってしまいます！
早く晴れてほしいなぁ。。。_(._.)_
ですが、骨盤太郎では室内での運動なので、雨風関係なく運動できますよ！笑
雨で運動を断念している方！いらっしゃいましたら骨盤太郎のパーソナルトレーニングを受けてみてはいかがでしょうか？
そんな骨盤太郎は代々木駅西口から徒歩3分！！駅から近くて便利な骨盤太郎のパーソナルトレーニングで、健康な身体を手に入れましょう～(^^♪
こんにちわ！骨盤太郎の成瀬です。
今日は三連休明けの仕事！って方が多いのではないでしょうか？
私は三連休真ん中の日に新潟までスノボーに行ってきました！！
人生２回目のスノボーは吹雪で前が見えない中やりました。
まずは慣れろ！という経験者のもといきなり上級者コースから。
死ぬかと思いました。。。
初心者は膝を曲げて重心を落とすのがバランスを保つ方法らしいのですが
膝は曲がるものの膝が内側に入ってしまい重心が落ちてもバランスがすぐに崩れてカーブするたびにすってんころり。
スポーツ整体で膝を曲げるときに内側になると腸脛靭帯が痛むの治療でわかっていましたがこんなにもバランスがとれなくなるとは驚きでした！
スノボーだけではなくスポーツをするうえで膝をきちんと屈曲することでいかにカラダのバランスがとれているのかでパフォーマンスが変わりますね。
骨盤太郎のスポーツ整体は関節のアライメントを整えてさらに体幹のバランスもケアしていきます。
何かスポーツをされている方！自分の体幹気にしていますか？？
こんにちは。骨盤太郎の成瀬です。
今日は雨の予報だったのにそれがはずれて快晴になりましたね！
何だかうれしい今日です☆
さて！！季節も秋になり、あっという間に冬のスポーツがやってまいります。
人生で２，３度しかやったことのないスキーやスノボー。今年の冬はスノボーに挑戦してみたいですね。
それまでに体力作りをしていきたいですね。
雪山に行っても体がついていかな。。。そんなことはよくあることです。
体力作りと言っても、１０キロ走る笑！やジムに行く！。。ってのもいいのですが、大事なのはバランス感覚を意識することがポイントです。
その中で、足首、膝、腹筋、股関節を意識していくことが大事です。
日常の生活で日々ストレスを感じているところでもあります。
骨盤太郎のスポーツ整体はこのバランス感覚をよくしていくケアをしています。
ケアをすることで体の使い方も変わるし、疲れ方も変わっていきますよ。
私のように今年から挑戦する方や、これから冬に向けて体力つくりするかた！是非自分のバランスをチェックしに来てみて下さい！