Blog記事一覧 > 肩こり - JSO PERFORMANCE INSTITUTEの記事一覧
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
今日はあいにくの雨☔午後から雨があがりましたが、ずいぶん寒くなりましたね。
そろそろ厚手のコートが必要だなと思っている今日この頃です。
今日は先日のスタビライゼーション協会で当たった景品を💛
一升瓶！家にあるのは初めてですが、大きい！！！これ一人で飲めるのだろうか！？と思いつつ(笑)おいしいお酒とのことなので、ゆっくり味わいたいと思います(^^♪
ビールはサクッとのめそうですね(笑)
さて、寒くなってきましたので
腰が痛い！と駆け込む方が増えてきたように思います！
これからさらに寒くなってくると思いますが、みなさま体調管理はお気をつけください!(^^)!
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
今日は朝から、仙仁さんの娘さんが一緒に仕事いく！と職場に来ていました😳
かわいいですね～💛一緒にドラウタビリティをやったそうです！
英語も交えながら、親子でドラウタ！！ほのぼの～😳笑
一緒にごはんを食べたり、いいパパっぷりを拝見させていただきました(^^)笑
そして、今日は朝起きたら、なぜか腰が痛かったという仙仁さん。
どう寝たのでしょうか？自分でもわからないとのことでしたが、空き時間に自分で治療。
自分で自分の腰を治療できるとは、さすがです。私は、まだまだ…自分で自分の腰は治療できないですね(*_*;
がんばりたいと思います～！
みなさま！腰痛・肩こり・膝の痛み等々、何かございましたら、骨盤太郎へ～★
お子様連れでもOKです！事前にご連絡ください!(^^)!
代々木駅西口から徒歩3分！駅から近くて便利な骨盤太郎へどうぞおこしください！！
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
ここ最近腰が痛くて、ランニングをサボっている私です。だいぶよい感じになってきたのでまた気合を入れなおして頑張ります。
さて、腰痛！最近、骨盤太郎へお越しくださるお客さまも【腰痛】でお越しになる方が増えている気がします。
ここ何日か、昨日から腰が急に……( ﾟДﾟ)とのことで駆け込みが続いております。
最近寒くなってきたこともあり、寒さで体が緊張して、血流やリンパの流れが滞ってしまったり、重いものを運ぼうとして力を入れたら思ったよりも軽かった…だったり、ランニングを開始してがんばりすぎた…だったり。。
みなさまそれぞれですが、
こまめに身体を動かしたり（伸びをしたり）、お風呂はシャワーだけでなく湯船につかるなど、ちょっとした心がけを忘れないようにしましょう(^^)/
座り仕事・立ち仕事の時の姿勢も気を付けてくださいね！あと筋力も！
腰痛・肩こり、気になることがあれば、骨盤太郎の整体をお試しください！
骨盤太郎は、代々木駅西口から徒歩3分！駅から近くて便利な骨盤太郎の整体をお試しください(^^)/
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです！
今日はいい天気ですね😳気持ちが良いです☀
さて、明日は月に一度の日曜クラスです(^^♪
10：00～ルーシーダットン
11：30～ピラティス
【ルーシーダットン】
タイ式ヨガとも言われるストレッチ系エクササイズ。自分のカラダを自分で整える動きを深い呼吸とともに行います。
【ピラティス】
骨格や内臓を支えるインナーマッスルを意識しながら行うエクササイズ。女性が気になる骨盤底筋群の強化、姿勢の改善等発見がいっぱいです。
初めての方でも、取組みやすいプログラムになってます(^^♪
楽しく行えますので、ぜひぜひご参加ください！週末にみんなでいい汗をながして、週明けに備えましょう！！
ご予約は、☆HP☆からでもお電話からでもOKです！
皆様のお越しをお待ちしております(^^)/
こんにちは！骨盤太郎のLINAです。
台風で少し涼しい日が続いていましたが、また暑さが戻ってきましたね。
お盆は猛暑とのこと…まだまだ熱中症対策お忘れなく！！
さて、今日はキャンペーンのお知らせです。
8月13日（月）～31日（金）までの間コツバン整体（ベーシック・スタンダード・プレミアム）が1,000円オフになります。
【コツバン整体キャンペーン】
キャンペーン期間
2018年8月13日～8月31日予約分
キャンペーン内容
◎コツバン整体ベーシック（45分）1回5400円→4400円
◎コツバン整体スタンダード（60分）1回7560円→6560円
◎コツバン整体プレミアムW（90分）一回9720円→8720円
通常料金よりすべてのコースで1000円オフとなります。
ご予約はHPより24時間予約システムをご利用ください。
＊こちらのキャンペーンはトレーナーの指名ができませんのでご了承ください。
この期間にぜひ身体のメンテナンスをしましょう！！！
皆様のお越しをお待ちしております！
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
あっという間に8月に突入しましたね。早いです！
そして、また台風がきているとのことで、今日は夕方あたりから雨マーク☂
気温が下がってくれたら嬉しいのですが…。
さて、骨盤太郎は毎日元気に営業しております！
お盆の間も営業しておりますので、普段お仕事が忙しくて時間がない！という方は、お休みの間に身体のケアをしませんか(^^♪
13日（月）、14日（火）、15日（水）も
通常営業 11：00～21：00 ですので、どうぞお越しください！
骨盤太郎の最寄り駅は新宿のお隣の代々木駅。
代々木駅から骨盤太郎までのアクセスは代々木駅西口を出て徒歩3分。
駅から近くて便利な骨盤太郎の整体で、リフレッシュ＆身体のケアをしましょう！！
こんにちは！骨盤太郎トレーナーのLINAです。
今日は骨盤太郎で行っている、パーソナルトレーニングについてご紹介！
トレーニングのコースは大きく分けて２つ(^^♪
・スタビライゼーショントレーニング
・HASメソッドワークアウト
があります。２つのトレーニングの違いは、大まかにいうウエイトを扱うか扱わないかの違いです。
スタビライゼーショントレーニングはウエイトを扱わず、自重でトレーニングしていきます。
HASメソッドワークアウトはウエイトを使用してトレーニングを行います。
では、スタビライゼーションってなに？と思われる方がいらっしゃると思いますので、スタビライゼーショントレーニングについてご説明します。
スタビライゼーショントレーニングとは、体幹トレーニングというとみなさんご想像がつくでしょうか？
スタビライゼーショントレーニングは、アライメントを意識し正しく行うことで、体幹のトレーニングだけではなく、バランス能力・リカバリー能力・姿勢反射などのトレーニングができ、体幹（コア）と四肢の安定性を高めることができるトレーニングです！
その他、スタビライゼーションの効果として、
①体軸の安定
②ハイパフォーマンスポジションの早期対応と拡大
③コアトレーニング
④バランストレーニング
⑤筋力トレーニング（スポーツトレーニング）
⑥筋と骨格の機能維持向上
⑦筋肉および筋間のコーディネーションの向上
⑧パワーアップ
⑨スキルアップのための基礎確立
⑩パフォーマンスの向上
⑪リハビリテーション、スポーツリハビリテーション
⑫スポーツ障害・成長障害の予防
⑬シェイプアップ、ダイエット
⑭幼児・学童期における調整力の獲得・向上
⑮マタニティ・トレーニング（妊産婦体操）
⑯高齢者の転倒予防・防止・筋力維持、転倒予防体操
⑰筋・関節などの運動器に対する症状のケア
⑱筋バランス調整
⑲腰痛・肩こりなど
⑳O脚・X脚などの予防・解消 など
年齢・性別・体力などに関係なく、子供から高齢者まで、トップアスリートから病後のリハビリテーションを行う方まで誰にでも取り組むことができます！
トップアスリートしかできないようなトレーニングではないので、安心して行うことができると思いますので、迷っている方がいらっしゃいましたら、
ぜひ体験にいらしてください(^^♪
日中は暖かいですね。こんな日は外で日向ぼっこがしたくなります。
こんにちは。骨盤太郎チーフトレーナーの菅原です。
今回はトレーニング回数券についてご案内させていただきます。
ご存知の方もいらっしゃることと思いますが、回数券は4枚綴りで1レッスン30分と50分がございます。
週に1度のトレーニング習慣を身に着けていただき、また月に1回程度のメンテナンスをという理想の習慣づけから、この回数券は作られました。もちろん、パーソナルなのでお客様の目的やその日の体調、タイミングに沿ったトレーニングを提供しています。
回数券は1ヶ月の有効期限が設けてあるのですが、これも効果をできるだけ引き出すための設定になっています。あまりトレーニングとトレーニングの空白期間を開けてしまうと、前回のトレーニングからの相乗効率が悪くなってしまいます。できれば最低週に1度のトレーニングを心がけたいですね。
整体・ボディケアについては30分の回数券で￥1000オフ、50分で￥2000オフチケットを付属し、お客様の健康を応援させていただきます。
尚、整体割引チケットに関してのみ有効期限の限りはありません。
またよくあるお問い合わせなのですが、1つの回数券で複数名のお客様での消化は原則としてはできません。
ですが、1レッスン複数名同時参加でしたら1回数券から複数名分のチケット消化ができます。
つまり、1レッスンでご夫婦、カップルなど2人、お友達と3人などで同時参加の場合は、回数券をシェアしてお使いいただく事が出来ます。
詳しくはお電話でお問い合わせください。
ご予約は実施日当日付近になりますと、ご希望のお時間にご予約がお取りできないことも出てきてしまいますので、回数券を購入していただいた際は、前もって一気にご予約を埋めていただく事をオススメします。
本日は店長が出張につき、菅原一人でお客様のご来店をお待ちしております。このお店に来て、ボディケアの方もかなり腕を上げました！
得意な分野はスポーツ整体・ボディケアですが、肩こり腰痛に悩まされている方も一度お試しください。
本日も閉店まで皆様のご予約・お電話をお待ちしています。
皆様こんにちは！骨盤太郎です。
そして昨日は成人の日でしたね
新成人の皆様おめでとうございまーす！
今年の成人の日も各地さまざまな成人式が催されたみたいですね(~_~;)
ま、ま、何はともあれおめでとうございます(^O^)
成人になると、色々責任もでてきます。それに伴い肩こり、腰痛なんかもでてくる人もいるでしょう
今、成人どころか、小中学生から肩こりに悩まされている人も多くなってる気がします。運動不足がおおいに原因あるんじゃないかと思いますね～
そうそうもう一つ、成人になると運動する機会って更に減ってきますよね
仕事やら遊びやらで忙しくってなかなか運動なんてできなーい！って方が多いかと思います。そうすると余計に肩こり（腰も）が辛い・・・と言う悪循環にハマっていき、なんだか気持ちもさえない・・・なんて事にもなりかねません。
そんなの勿体ないですよ！心と体は繋がっています。体が辛いと元気もなくなってきますし、逆もあります。でも体を動かしてみると、意外とスッキリしちゃう事もあるんです。
と、いうわけで皆様、体を動かしましょう！因みに私はウォーキングで気分スッキリしました!(^^)!
皆様、こんにちは！骨盤太郎です(^O^)
やー
昨日の夜は、雨だ雪だと騒がれていて、気象予報士の方も自信満々に「降ります！」と言ってましたが～・・・結果、降りませんでしたね(-_-;)
でも、帰りの夜は寒かった～
空を見上げてみると、いつ降ってもおかしくないぐらい雲に覆われていた（素人判断）んですけどね～
次の日が大変だけど、ちょっと雪を久々に見たかったな～、なんて事も思いました
そして、今日の朝はもっと寒かったですね！この冬一番の強い寒気が流れ込んだそうです。どーりで！
自転車に乗ってる時、顔も耳も冷たかったです。肩も寒さのせいで上がりっぱなしでした
ふと見ると、歩ってる人達も肩が上がってる人、多かったです。
熱を逃がさないように体を無意識の内に縮こませるみたいですが、それによって筋肉に余分な力が入ってしまい、肩がこってしまいます
・・ので、意識的に肩の力を抜くようにしましょう～
ぐーっと両肩をあげて上げきったらストンと肩をおろします
これだけでも違います(^^)
肩の力が入りすぎるのはよくないです。・・・何事も☆