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姿勢を改善【呼吸】 | 千駄ヶ谷・代々木でパーソナルトレーニング・整体に特化したコンディショニング施設

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姿勢を改善【呼吸】

2014.03.10 | Category: 姿勢,整体,未分類,肩こり,腰痛,骨盤矯正

みなさんこんにちわ!骨盤太郎の成瀬です。

今日は風が冷たく強風ですね!

花粉症の方は今日はかなり目がかゆいみたいです。

これから花粉がピークになるそうで。。。

花粉症の方は鼻うがいがいいみたいですよ!シャワー浴びてる時に2,3回毎日やると症状もだいぶ軽くなるみたいです!

先日久しぶりにヨガを受けに行ってきました!!

常温ヨガが何度もあるんですが今回は初めてホットヨガに挑戦。

汗びっしょりになりました。

ヨガの先生が何度も言っていたのが「どんなポーズをとっても呼吸は乱さないこと」

これは普段私生活している中でも常に呼吸は乱さないようにヨガのポーズで呼吸の訓練をしているんだと先生は言ってました。

呼吸を意識していれば姿勢も深い呼吸ができるように「いい姿勢」にもなってきます。

「姿勢が気になる」と思っている方は呼吸も浅くなっていたりしやすいです。

呼吸の中で息をたくさん吐くほど健康で長生きできる秘訣とも言われています。

それほど呼吸がかわればさまざまな問題が解決できるんですね

骨盤太郎の整体で「呼吸が深くなった」「呼吸を意識するようになった」と言って頂ける方はたくさんいらっしゃいます。

姿勢を改善すれば呼吸も改善!!

姿勢が気になる方呼吸が気になる方!骨盤太郎におまかせです

骨盤太郎からーの!

2014.03.06 | Category: 姿勢,整体,未分類,骨盤矯正

皆様こんにちは!本日も代々木からお送りしております、骨盤太郎です!
今日は骨盤太郎から皆様にお知らせです(^O^)
ご存知の方もいらっしゃるかもですが、この3月28日で骨盤太郎、3周年目をむかえます!(^^)!
ここまで来られたのも、偏に皆様のおかげでございます。ありがとうございます!この事に甘んじる事なくこれからも精進していきたいと思っております!

・・・という訳でキャンペーン行いますっ
3月24日(月)~3月29日(土)の6日間、先着50名様にプレゼントをご用意しておりますっ
事前予約も受け付け中です!この機会に是非、ご自分のお身体のケアをされてみてはいかがですか?
もう間もなく春です。春は出会いの季節です。新たな出会いに向けて美しく健康な身体を手に入れる第一歩を骨盤太郎で踏み出してみるのもオススメでーすヽ(^。^)ノ

急性の腰痛について

2014.02.25 | Category: 未分類

こんにちわ。骨盤太郎の成瀬です。

ソチオリンピックも終わりみなさん寝不足から解放されましたかー?

私は学校の進級試験のためオリンピックをまったく見れずある意味寝不足の毎日でした。。。

ダイジェストで浅田真央選手のフリースタイルとジャンプの葛西紀明選手のプレイだけは見たんですが

涙なしでは見れない感動でした!!

私も負けずにがんばるぞー!

さてほとんどの人が一度は腰痛を体験すると言われていますが中には毎年のように腰痛に悩まされている人も少なくありません。

最近また多い急性の腰痛【ぎっくり腰】は不思議なもので痛みが発生したときは寝返りもうてないほどの激しい痛みにもなりますがほとんどの場合

ある時期を過ぎると痛みが無くなり普段の生活に戻ることができるようになります。

みなさんは激しい腰痛におそわれたら何をしていますか?

まずは無理は禁物です。1~3日安静にして痛む部位に熱感と腫れぼったさを感じたら5~10分間氷で冷やすことで痛みを鎮めます。

お風呂はなるべくさけて寝る時はシップを貼って痛む部位に熱感と腫れがひいたらお風呂に入って温める事が出来るようになります。

そして骨盤太郎に来るのがおすすめです。

急性腰痛に不可欠な脊柱調整はもちろん姿勢からきちんと調整していきます。

どこに行けばいいのかわからない方是非一度お問い合わせ下さい。

2014年東京国際マラソン

2014.02.25 | Category: ランナー,未分類

皆様こんにちは、骨盤太郎っでーす!
2月23日(日)には2014年東京国際フルマラソンが開催されましたね~。今年の倍率は10.3倍!申し込み人数は303.450人!すごいですね~
天気も良く風も少なかった(ハズ)のでランナーのみなさんは走りやすかった(ハズ)・・・?でも、結構倒れてた方も多かったですね

そして今年も色々な格好というかコスプレの人も多くて、このカッコははたして走りやすいのか、いやそもそも前が見えているのだろうか、というのとか流行のアニメとか、今注目のあの方(言えない)のコスプレをしたランナーもいて、そんなランナーの人を見てるだけでも面白かったです(^O^)

みなさま無事完走できましたか?出来た方も出来なかった方も参加、挑戦したことにも意義があると思います!それだけでもみなさん立派なランナーですよ!
そしてまた来年にむけて頑張りましょう~
そんなランナーの皆さん(そうでないかたにも)のお役に立てればうれしいなと思う骨盤太郎でした♪

増えてます!雪とギックリ腰・・・

2014.02.22 | Category: 未分類

皆様こんにちは、骨盤太郎でございます。
最近思う事・・・ぎっくり腰の方(に、なりそうな方も)増えているなぁ・・・と思います。
続く寒さと、雪が立て続けに降っての雪かきで、という方が多い様に思われます。骨盤太郎の姉妹店、飯田橋接骨院でもぎっくり腰で来られる方が多いそうです(;_:)
雪かきって雪の重さで腰をやられるのプラス足元からだんだん冷えてきて血行が悪くなり、腰にも悪影響って事も多いですね~
塩をまいてやると良い、との情報もありましたが、これはこれで、良い悪いの意見の差がはっきり分かれてました(-_-;)どーしろっていうんだぁ~
ま、ま、人数がいれば大勢で、なるべく早く終わらせるっていうのが無難で良いみたいです。

来週は少し暖かくなるらしいですが、油断は禁物です。みなさん!雪かきの時は冷えない工夫をしてのぞみましょーーッ
それでも、もし、ぎくっと、ぎっくり腰になってしまったら、逆に冷やして下さいね!

春まであと、もーちょい!

祝!金メダル!!

2014.02.15 | Category: 未分類

皆様こんにちは!骨盤太郎です!
おめでとうございまーすっ!
昨日の深夜、日本時間ですと、もう朝方近い時間ですかね、やってくれました!今回のオリンピック初金メダル!男子フィギュア初金メダルですよ!
なんと初です。日本男子フィギュアでの金も史上初ですし、今回のオリンピック金も初です。やー良かったですよ、感動です!(その時間寝てしまいリアルではないのですが(~_~;))勿論、高橋選手、町田選手も頑張ってくれました。素敵ですよね~
私みたいな素人からするとみんな素敵!上手!って思うのですが、プロの世界は厳しいですね、ちょっとの差で勝敗が決まってしまう。でもみんなに拍手ですヽ(^。^)ノ
しかし、フィギュア選手ってみんな身体柔らかいですね~
あーゆーしなやかな筋肉あってこそ、素敵で優雅な(実際はすごくハードなのでしょう)演技ができるんですね
アウターマッスルとインナーのバランスが良いので、あんなつるつるの氷の上で滑ったり飛んだり着地したりと出来るのであって・・・うーん、素晴らしい
骨盤もゆがみが少なさそう

骨盤太郎もインナーマッスル鍛えるパーソナルトレーニングコース、ご用意しておりますので、興味のある方は是非!

ソチオリンピック!

2014.02.06 | Category: 未分類

皆様こんにちは!骨盤太郎です!
いよいよですねー何がって?やー、わかってるくせにィ!
オリンピックですよ~、ソチオリンピック!
あと30何時間後には開会式始まるというのに、まだ工事終わってないとか(^_^;)
テロ問題とか、大丈夫か?ロシア!?と思うところもありますが・・・何とか無事に開催されてほしいモノです。

選手の皆さんもぞくぞく現地入りしてましたね。みなさんとても良い顔してました(*^_^*)
これから約2週間ケガに気を付け、がんばってほしいです

選手村でも勿論マッサージする人やトレーナーさんもたくさんいらしているんでしょうね~
どういう施術をするのか気になります!どっかで映ったりしないかな~なんて探しながら観るのも、オリンピックのもう一つの楽しみ方・・・ですかね???

スポーツ整体 2014年 東京マラソンに向けて

2014.01.22 | Category: スポーツ整体,ランナー,未分類

みなさんこんにちわ。

骨盤太郎の成瀬です。

昨夜は雨が降ったりやんだりの寒い夜でしたね。

今朝家を出る時はまだ昨夜の雨のせいか道路が凍結していていました。

雪でもないのに朝地面が凍結してると気が付かないので気おつけないと危ないですね~。

朝早く家を出る方は気おつけてくださいね~

危うく今日は転びそうになりました。。。

さて今回も盛り上がっております来月の2014年東京フルマラソン大会です!!

残すところあと1カ月となりました!!

ランナーのみなさんこの一ヶ月がとても大事になりますよ~。

「ランナー膝」といわれている腸脛靭帯炎は走り込みのオーバーユースの原因が多いですね。

そのまま走ってしまうと大会後に走れなくなってしまうケースがあるので要注意です!

少しでも自分のカラダに違和感があったら骨盤太郎の「スポーツ整体」を受けてみましょう!

ランニングブームもまだまだ健在の中「ランナー膝」の方が大変多くなっております。

ランナー膝予備軍の方はしっかりとカラダを調節して東京マラソンに挑んでいきましょう。

昨日よりマシ?

2014.01.16 | Category: 未分類

皆様こんばんは!骨盤太郎です~

今日も寒い!寒いですが、昨日よりはマシ?ですかね?

なんといっても昨日の予報は雪でしたもんね~
また外れましたけどね(~_~;)

森さ~ん(気象予報士の方です。ご存知の方も多いのでは♪)
結構好きなのに~~っっ!!!

ま、外れて良かったのかもしれませんけどね
降ってる時はまだしも次の日が大変ですものね(>_<) 関東もまだまだ寒い日が続くそうなのでこれから降るかもしれません 体温調節に気をつけましょう!お風呂、運動、昨日のブログでもスタッフの成瀬が紹介してましたお灸も良いですね♡

師走でございま~す

2013.12.28 | Category: 未分類

皆様、こんにちは

毎度おなじみ、骨盤太郎でございま~す(水曜どうでしょう口調で)

さて、もう28日です。師走も師走です!
今年もまもなく終わりをむかえようとしておりますが皆様は今年の目標は達成できましたか?

私は部屋を常にきれいにして、おおみそかは大掃除しない!というのが目標(毎年)だったんですが、今年も達成できそうにありません。部屋はきれいじゃないけど、おおみそかに大掃除しないというのはたやすく達成できそうですが(-_-;) で、でもまだ少し日にちがあるので諦めずに少しでもキレイにして新年を迎えたいと思っています<(`^´)>

骨盤太郎の今年の営業は本日18時までです。まだ弱冠の空きがございますので諦めずご予約なさってみてください!ご希望の方にはキャンセルが出ました際、ご連絡差し上げる事も可能です♡

お仕事が今日までという方も、まだあるぜっ!という方もお身体に気をつけ乗りきっていきましょう(^^)

それでは良いお年をお迎えくださいませ☆