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こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁デス。
12月に入ってから急に冬らしい気候になってきましたね。
ぎっくり腰が多発しています。
くれぐれも無理をしないように心がけましょう！！
さて、今日は当店でサービスを開始しました、
パーソナルトレーニングコースの話です。
当店で受けていただけるパーソナルトレーニングは
スタビライゼーションのトレーニングメソッドを主にした、
マシンや器具を一切使用しない、自重で行うトレーニングです。
なので、運動経験のない方でも無理なく始めることができます。
また、スタビライゼーションは
身体の中心となる体幹（コア）を安定させて、
メインに使用される筋肉をサポートする補助筋群（スタビライザー）も刺激します。
短時間に省スペースで効率の良いエクササイズを安全に行うことができます。
ダイエットやシェイプアップなどのボディメイク、
けがの予防や運動パフォーマンスの向上、
腰痛や肩こりの予防など様々なニーズに対応する、
特別なトレーニングメソッドです。
当店では、スタビライゼーションの最大効果を引き出すために、
大型ミラーを完備したスタジオスペースでマンツーマンのセッションを基本としています。
マンツーマンのパーソナルトレーニングだからこそできる、
細やかで質の高いトレーニングを行っていただくことが可能です。
まずは、30分のトレーニングから始めてみませんか？？
こんにちわ。
骨盤太郎の成瀬です。
今日も東京かなりの寒さです！
先週の徳島の大雪。いまだに村事態が孤立状態でいるみたいですね。
電気も復旧されていないところや食料が手に入らないところもあるそうです。
日に日にひどくなる異常気象。そしていつも被害がでるのはのどかで自然豊かなとこばかり。。。
一刻も早く孤立している村人達が安心した生活を迎えられるといいです。
さて！
話は変わりますが今回も「腰痛」のお話しです。
今日は急性ではなく慢性的な腰痛です。
慢性腰痛で来る方は腰痛で病院に行ったら「腰椎椎間板ヘルニア」と言われたかたがかなり多いです。
椎間板ヘルニアと言われてかなり心配される方は多いんですが
最近はMRIで簡単にヘルニアを見つけることができるだけであってヘルニアといっても大小あってそれぞれ。
ほとんどの人が腰椎椎間板ヘルニアが見つかるほどなんです。
ただ、たいしたことはないと言っても、慢性的な腰痛が続けばなんともないヘルニアでも悪化させてしまう可能性が。。。
椎間板はたくさんの神経があるのでできたらヘルニアの手術はさけたいものです。
そうなる前にしっかりと筋肉の緊張を緩めて痛みがでるところを保護できるような姿勢をとっていきたいです。
慢性腰痛対策は骨盤太郎へ！！アフターケアのトレーニングもやってますので是非お気軽にご相談ください！！
こんにちわ！
骨盤太郎の成瀬です。
今日はさっむいですね。久しぶりに寒くて耳が痛くなりました。
女性にはつらい寒い季節がやってまいりました。
冷えは女性にとって天敵です！今のうちにしっかりと体内をあっためる習慣を心がけましょう！
ちなみに私は寝る前に足首まわりにお灸をして寝ています。
そうすると寝ている間も足元ぽかぽかでぐっすり寝れます。寝すぎて寝坊してしまうほど（笑）
気になる方は是非お電話くださいませ★
骨盤太郎の患者さんはほとんどが女性の方。
理由は女性に多い「不定愁訴」に効果的だからです。
「不定愁訴」は自律神経に大きくかかわるので内臓調整もしているコツバン整体は人気です。
そのほかに女性に多い股関節痛も整体コースで調節します。
実は股関節の可動域が悪いせいで「不定愁訴」や「冷え性」「婦人病」の理由が多いんです。
慢性的なからだのつらさがある方は
「どちらかがぱきぱきなる」とか左右差があるなど股関節に違和感を感じる方は骨盤がゆがんでいるかも。
一度骨盤太郎にご相談ください
こんにちわ。
骨盤太郎の成瀬です。
さて！始まりました10月です。
骨盤太郎の玄関ドアは今日からハロウィンでデコレーションされております★
かわいくできたのでみなさん見に来てくださいね
さて、今日は肩こりや腕の痛みしびれについてです。
デスクワークをしている方はこんな症状多いんじゃないでしょうか？？
「肩があがらない」「肩甲骨が回らない」「手がしびれて手首が痛い」などなど
これって実は肩や腕が問題ではなくて首がよくないことで起こるんです。
首にある「斜角筋」に硬結があることで
血管や神経が圧迫されたり、牽引されることによって肩や腕に問題がおこってしまいます。
この斜角筋の筋肉を緩めるだけでも
肩があがるようになったり手のしびれが改善されるんです。
この筋肉は姿勢が悪かったりすると硬結しやすいところなので
姿勢が悪い方は左右どちらかの斜角筋がかたいことが多いです。
オフィスワークの方は仕事中首が体幹から前に飛び出しぎみ。
首が前に出たままになると上半身の痛みはもちろん腰にも負担がでてしまいます。
仕事中に少し顎を引くという意識をするだけでも
斜角筋が少しゆるんでからだも楽になるんです。
こんにちわ。
骨盤太郎の成瀬です。
明日から10月ですね！！いつの間にもうすっかり秋です。
各地でマラソン大会も始まりますね。
骨盤太郎も最近ランナーの方がメンテナンスに続々といらっしゃいます。
特に多いのが30代~40代の男性の方が「膝」「腰痛」の痛みで来る方。
しかもランナー歴が長い方で最近突然痛みが出てきた。なんて方もいます。
「膝痛」や「腰痛」がでてしまう方は殿筋や大腰筋の筋力の低下。左右の筋力バランスが問題です。
走っているときにこのような筋力バランスが悪いと余計な筋力も使ってしまい筋疲労にも。
この筋肉の左右のバランスを治すためには正しい関節の使いかた。正しい走り方が大事です。
ランニングの姿勢は膝、骨盤、肩甲骨、の動きが重要です。
膝や肩甲骨はよく聞きますが、最近ようやく話題になっているのが骨盤の動かし方です。
骨盤をきちんとバランスよく動かすことによって上半身に無理な力がはいらなくなり下半身は安定していきます。
人間本来の力を発揮するために大切な骨盤はランナーの為の大事な「核」みたいな感じですね。
骨盤太郎の「ランナー整体」！！おためしあれー
こんにちわ。
骨盤太郎の成瀬です。
みなさん気温がぐーんと下がりましたが体調はいかがですか？
私はすっかり秋のブタクサでぐずぐずしております。
最近マスクを付けてる方が多いですが私のように花粉症の人もいれば
風邪をひいている方も多いみたい。
季節の変わり目は何かと体に異変が起こる危険な時期です。
とくーに！！魔女の一撃とも言われる「ぎっくり腰」には気お付けたいです。
衣替えの季節なので重たいものを持った瞬間にビキー！ときます。
真夏を乗り切った体はかなり弱り切っているので普段しないことをして腰に負担をかければアウトですよ！
最近腰が気になる方はもしかしたら魔女の一撃に遭う前のサインかも。
からだはとっても正直なので無理せず体のメンテナンスに来てください！
腰痛はいろいろな原因がありますがほとんどが生活習慣による体のゆがみだったりします。
まずは一度骨盤太郎におこしください。
こんにちわ。骨盤太郎の成瀬です。
9月になりましたねえ！！涼しくなってきてもう秋かな？と思いきや昨日から蒸し暑くなりました。。。
週末にはもう十五夜なのに蒸し暑い中お月様をみるのはなんだかなあ
今年の十五夜はスーパームーン！最も月と地球が接近するので晴れますように！そして涼しくなりますように！
なんだかまた突然暑くなったりすると体がついていきませんよね。
特に女性の体はとてもナイーブなので季節の変わり目で体調をこわしてしまいがち。。。
夏の猛暑で免疫力が下がり体がだるくなったり、頭が痛くなる傾向が9月は多くなることが多いです。
会社を休むほどではないけど時々体になんらかの不調が出やすい方いるんじゃないでしょうか？
このいろんな体の部分に不調がでてしまう「不定愁訴」は実に多くの女性がもっている疾患でもあるわけですが
みなさんそのままにしておく人が多いです。
「不定愁訴」の特徴はほっておけば治まるし毎日でるわけではないからです。
でも「不定愁訴」は体内事情が何かしらの合図を送っている大事なものなのでそのままにしてはいけません。
そのままほおっておけばもしかしたら大きな病気になるかもしれません。
「痛み」や「違和感」は体内が「ヘルプ」と呼んでいるサインを忘れてはいけませんよ。
コツバン整体はこの体内事情をしっかりと把握して体内からアプローチしていく整体です。
骨盤の中って実は体内環境にとっても大事な臓器がおさまっていて女性しかない子宮がいるんです。
だからもし骨盤にゆがみがでたら子宮も一緒にずれてしまう。体内環境が悪くなり「不定愁訴」でてしまうんです。
女性のみなさん！自分の体内事情のサインを無視してはいけませんよ！
こんにちわ。
骨盤太郎の成瀬です。
あっという間に8月も後半になりました。
今年は土砂災害が多く異常気象が続きます。
毎日30℃を超える猛暑なのでみなさん体調はいかがですか？
特に女性のみなさん。今年の夏はかなりカラダも精神もまいってませんか？
体内環境がこの暑さに耐えられずに悲鳴をあげているかもしれません。
そもそも女性特有の不定愁訴は人間がもつホメオスタシス【恒常性】が崩れてしまう為におこってしまいます。
ホメオスタシスとは例えば夏に体温が上昇したら発汗して体温を調節したり、ケガをしたらそれを修復しようとするのもホメオスタシスの役目です。
このホメオスタシスを健全でいられるほど体内環境が充実し不定愁訴はでてきません。
ほとんどの女性は不定愁訴があるといわれるほど女性特有の疾患です。
原因はさまざまですがストレスや運動不足など生活習慣病によっておこるホメオスタシスの崩れによるものです。
みなさんストレスや運動不足を改善しようとジムに行ったりサプリメントや食事改善をされます。
これも不定愁訴の改善になりますがすべてこれは体外からのアプローチだけなので
不定愁訴がすぐによくなることって難しいんです。それはなぜか？
実は体内からアプローチすることによってさらに効果的になるんです。
体内アプローチでホメオスタシスが健全になり体内環境が変化しそこで体外からのアプローチをすることで
不定愁訴が改善されていきます。
この体内からのアプローチは自分ではできません。
骨盤太郎の整体コースは体内環境を整えホメオスタシスを健全にしていきます。
不定愁訴でお悩みのみなさん！！おまかせください
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁デス。
梅雨真っ盛りの中、今日で6月も終わりですね。
明日からは7月、あっという間に一年の半分が終わりました。
あと少し、梅雨明けまで体調管理をしっかり頑張りましょう！！
さて、今日は筋トレの話です。
筋トレは基本的にスポーツをする人以外、あまり関係ないと思われがちですが、
現代人の多くの人が運動不足による筋力低下で
姿勢を維持できないという現状なのです。
姿勢を維持できないと言うのは、
きちんとした姿勢を維持する事が出来なくて、
猫背になったり、脚を必ず組んで座ってしまったり、
立っているのが辛いので、座り込んでしまったり。。。
といった事を言っています。
また、転んだ時に支えられなくて、顔面を打ち付けてしまったりと、
筋力の低下は様々な悪影響があります。
そこで、筋トレをしましょうと言う話です！笑
骨盤太郎では、体幹を鍛えるパーソナルトレーニングを行っております。
畳一畳分ほどのスペースでできる簡単なトレーニングが中心です。
もちろん、アスリートやスポーツ愛好者の皆様に対応できるように
様々な組み合わせでトレーニングを行う事が出来ます。
運動不足の解消に何を始めたらいいのか分からないと言った
皆様には特におすすめです。
誰でも簡単に始められる骨盤太郎のパーソナルトレーニングを始めてみませんか？？
こんにちわ。
骨盤太郎の成瀬です。
今年の梅雨は何だかいつもと違う雨の降り方ですね。
各地で２日間で一ヶ月に降る雨の量が降ったり
晴れたかと思いきや突然のスコールが降ったり嫌な天気が続きます。
気温も今日からまた急に暑くなりカラダが環境についていけない今日この頃。。。
こんな時は「冷え」にご注意ですよー！
最近暑いからお風呂はシャワーだけだったり冷たいものばかりとってたりしてませんか？
雨でカラダは湿っぽくなるので実は体内はかなり冷えているんです！
しかもカラダは水分を多く含んでいる＋冷えで血行が悪いせいで「むくみ」が発生。
カラダが冷えてしまうことで起こってしまう症状はたくさん！！骨格まで歪んでしまうんですよー
怖い話体内温度が低いとガンになりやすくもなるんです！！
梅雨の時期だけはなるべくカラダを冷やさないようにあたたかい食べ物をとりましょう。
お風呂もなるべくお湯につかりましょう。
この時期に冷やさないようにすれば夏の暑い時期免疫力が高まり疲れにくい身体にしてくれます。
特に女性の方は「ダメ！冷え！絶対ダメ！」ですよ！
私は最近内側のふくらはぎやお腹まわりにお風呂あがりにお灸をやっています。
骨盤回り下半身は冷えは禁物なので
日常生活でもこの梅雨時期は気にしていきましょう！！