Blog記事一覧 > 肩こり - JSO PERFORMANCE INSTITUTE - Page 5の記事一覧
こんにちわ。
骨盤太郎の成瀬です。
9月半ばに入り秋らしい天気が続きます。
朝晩はもう肌寒いくらいです。
すでにユニクロはいろんな種類のヒートテックが並んでました。
急に寒くなってきたので朝起きたら寝違えて骨盤太郎に来た患者さんが最近多いです。
理由は夜中の急激な冷えによって筋肉が緊張してしまって痛みがでてしまいます。
特にちょうど首と肩の中間ラインは「大椎」というツボがあって
ここを冷やしてしまうと風邪をひいてしまいます。
「大椎」は首の歪みや骨盤の歪みなどの体の歪みでも冷えやすかったり体調が悪くなりやすくなる大事な場所なので
気にしてあげたいですね。
最近「美姿勢！きれいな座り方」などロフトのお店などで話題になってますね。
きれいな姿勢を保つことは首、骨盤の歪みをなくすことです。
特に首は約５キロもある頭を支えているわけですから
首がどちらかに傾いてしまうとバランスがとれなくなり首にかかる負担が倍以上になっちゃうんです。
これは当然しんどいです。
首の歪み。ほっておくと大変です。しっかりと治していきましょう
こんにちわ。
骨盤太郎の成瀬です。
今日から関東地方もようやく梅雨明けになりました！
さっそく店長は先週の３連休に海に行って真っ黒になって夏を満喫してきたみたいです(笑)
今日から花火大会も始まりますね！
本日は葛飾区の花火大会みていです。葛飾の花火が一番近くでしかも綺麗に見えるそうで
かなりの人気みたいです。
19時20分からスタートみたいですよ～。行きたかったー！
梅雨明けもしたし気分は本格的に夏モードです。
そこで気おつけなきゃいけないのが「夏バテ防止対策」です。
暑いからついつい冷たいものを飲んだり食べ過ぎてしまったりしてませんか？
冷房でカラダが冷えてしまい胃腸の調子が悪くなってしまって小食になってしまったりしませんか？
これでは夏バテに可能性が大きいです！
せっかくの夏休みが家で寝たきりだなんてもったいないですよね。。。
そこで！夏バテ防止対策の。。。「お灸」です！！
薬局でよくシール式のお灸が売っているんですがこれ！
誰でもでできる簡単なお灸方法なんですよー。
お灸はもともと誰にでもできる簡単な治療法として昔からあるものなんです。
夏の異常気象で冷房や冷たいものを摂り過ぎてしまっている現代では
お灸はかなりの効果があるといわれています。
特に婦人病は冷えが命！！しっかりとケアしていきたいものです。
おすすめはふくらはぎの内側の骨沿いが女性はおすすめ！
毎日２～３壮ほど熱さを感じるまでやってあげるのがポイントです。
夏のこの時期にお灸をしてあげると免疫力があがって冬の冷えが改善されるんですよ！
夏は冷たいものも冷房も暑いんだからどんどん採りたい！
そんな方は毎日お灸をして夏バテ防止をしてください☆
こんにちわ。
骨盤太郎の成瀬です。
湿気が多い天気が毎日続きますね！
みなさん体調はいかがですか？
ここ最近お腹が張って冷えている方が多いですね。
疲れやストレスが溜まると一番最初に症状がでやすいのがお腹なんです。
お腹の状態が悪いとお腹に力が入らず深い呼吸ができなくなります。
呼吸がうまくいかないと酸素不足となり血流が悪くなります。
肩こり、腰痛などはこの血流の悪さで痛みがでたりするんです。
お腹の中には大きな動脈や静脈が流れているのはもちろん
休まずに常に動いている内臓機能がたくさんつまっています。
お腹がかたいということは常に動いている内臓がスムーズに動いていない証拠です。
人間が生きる上で必要な「呼吸」「食事」「排出」がストップしてしまうということです。
それほどお腹は大切なところなのにそれほどすぐにストレスをかかえてしまうところなんです。
骨盤太郎のコツバン整体はこの大切なお腹を必ず調節しています。
お腹がかたい、冷えているというのはなかなか本人は気がつかないことが多いです。
是非一度お腹のチェックをするのはオススメです。
長年治らなかったカラダの痛みが改善されるかもしれません
こんにちわ。
骨盤太郎の成瀬です。
今年の梅雨は何だかいつもと違う雨の降り方ですね。
各地で２日間で一ヶ月に降る雨の量が降ったり
晴れたかと思いきや突然のスコールが降ったり嫌な天気が続きます。
気温も今日からまた急に暑くなりカラダが環境についていけない今日この頃。。。
こんな時は「冷え」にご注意ですよー！
最近暑いからお風呂はシャワーだけだったり冷たいものばかりとってたりしてませんか？
雨でカラダは湿っぽくなるので実は体内はかなり冷えているんです！
しかもカラダは水分を多く含んでいる＋冷えで血行が悪いせいで「むくみ」が発生。
カラダが冷えてしまうことで起こってしまう症状はたくさん！！骨格まで歪んでしまうんですよー
怖い話体内温度が低いとガンになりやすくもなるんです！！
梅雨の時期だけはなるべくカラダを冷やさないようにあたたかい食べ物をとりましょう。
お風呂もなるべくお湯につかりましょう。
この時期に冷やさないようにすれば夏の暑い時期免疫力が高まり疲れにくい身体にしてくれます。
特に女性の方は「ダメ！冷え！絶対ダメ！」ですよ！
私は最近内側のふくらはぎやお腹まわりにお風呂あがりにお灸をやっています。
骨盤回り下半身は冷えは禁物なので
日常生活でもこの梅雨時期は気にしていきましょう！！
みなさんこんにちわ。
骨盤太郎の成瀬です。
今日はPC作業による体調不良についてお話しします！
今はほとんどの方がお仕事で長時間PC作業をしています。
PC作業はカラダにとってかなりの疲労がでます。
肩こり、腰痛はもちろん首の痛み、眼精疲労、頭痛まで痛みがでます。
その他に胃痛、便秘、下痢など内臓機能も不調になりやすくなったりするんです。
これも実はPC作業によっておこる体調不良につながるのですが
まずはなぜこのような体調不良がでてしまうのか？？
それはPC作業の姿勢に問題があります。
現代社会では運動不足だったり食生活のみだれなどで
カラダの調子は常に不規則になりがちです。
体内の環境が悪いと骨格や筋肉もいい状態で維持できません。
そこでとどめを刺すかのように猫背、腰が曲がる、前傾姿勢しやすいPC作業を長時間をしてしまうと
それは体調は悪くなりますよね。
姿勢を良くするにはまず
運動不足を改善することや骨盤太郎に来て整体をするのも大事ですが
食を改善することも大事です。
忙しい時こそ「食」の時間を大切にしていると
意外と体調不良も少し楽になるはずです。
忙しいから外食やコンビニにたよってしまいますが
そこで少しカラダによさそうな食材を選ぶのも大切です。
おすすめは発酵食品です。
是非やってみましょー！！
みなさんこんにちわ。
骨盤太郎の成瀬です。
昨日は変な天気でしたね。東京２３区内の中でも豪雨だったり晴れていたところあったり。
夕方の空はまるでラピュタの竜の巣のような雲でした。
さて前回も紹介しました「不定愁訴」第二弾のお話しです。
今回は不定愁訴に最も必要な「体内環境」です。
体内環境とは酵素や神経、ホルモンなどと連携しながら働く臓器の状況をいい
「食」によってつくられ臓器や筋肉、ホルモンによって整えられます。
よく「美人は腸も美しい」なんて腸内環境をよくしてぽっこりおなかを改善！なんてＣＭなんかでみますよね。
まさしくこれが体内環境改善につながるわけですね。
不定愁訴の症状の中で便秘、下痢、皮膚のかゆみ、とありますが
これは見てのとうり腸内環境に関わりがあるぽいなとわかりますよね。
あまり関係なさそうな貧血 頭痛、不眠症、首、肩、背中の痛みも
腸は酵素や神経、ホルモンと連携しているので改善されていくんです。
腸内細菌の中の善玉菌、悪玉菌とありますが「善玉菌」をたくさん増やす食べ物が「発酵食品」です。
みそ、納豆、しょうゆ、チーズ、ヨーグルト、キムチなんてのもありますね。
日本食なんて必ず発酵食品はかかさず食べてますね。
不定愁訴が多くなったのは「食」の生活環境が変わってきたせいもあるかもしれませんね。
日本食の定番「一汁三菜」を心がけて食事をするのが日本人にとって一番いいかもしれません。
食事の中に発酵食品を食べる生活を！！ 不定愁訴改善は「食」が大事ですよ
みなさんこんにちわ
骨盤太郎の成瀬です。
いつの間にか５月も残り１０日となりましたね！
日に日に汗ばむ陽気になってきました。
６月はもうすぐそこですね！！
私は６月に期末テストがあるので
ひやひやしております。
6月は本格的に梅雨入りとなりますが
女性のみなさんカラダの調子はどうですか？？
湿気が多くなるこの季節は神経が敏感になったり体内に水分が溜まるなどして
「頭痛」「倦怠感」「口内乾燥」
「胃痛」「便秘」「下痢」「月経異常」「肩こり」「背中のコリ」
などなど起こりやすくなってきます。
病院に行っても原因がわからず
それでもなお多数のカラダの違和感が出るのが
女性に多い「不定愁訴」と呼ばれるものです
特徴は症状がひとつだけでなく色んな症状があるのが特徴です。
２～３日したら治まったり忘れたころにまた再発すのが「不定愁訴」です。
女性の方はこそんな経験あったりするんじゃないでしょうか？
骨盤太郎の整体コースはこの女性に多い「不定愁訴」を改善させる整体コースにもなっています。
実はこの不定愁訴のカギとなっているのが「骨盤」だったりするんです。
少し興味がでましたか？？
興味があるかたお気軽にご連絡ください。
みなさんこんにちわ。骨盤太郎の成瀬です。
今日は４月下旬の気温で２０度です！暖かいですねー。
公園や家の庭にはボケや雪柳やら春の花が咲き始めています。
桜もそろそろ開花目前ですね！
お花見の季節がやってまいります。
お花見という文化は日本でしかないそうです。四季折々を花見やお月見として楽しむって日本独特かもしれませんね。
夜桜も楽しみの一つなんですがまだまだ夜は寒さが続きます。
毎年夜の花見で寒くて体調壊すって話はよく聞きますよね。
寒暖の差があると筋肉の伸び縮みも変化しやすく朝起きたら「寝違えた」なんてしやすい時期です。
季節の変わり目はよりいっそうカラダに気おつけないといけません。
骨盤太郎の整体ｺｰｽは冬の間緊張していたカラダをしっかりと春にそなえてケアしていきます。
寒暖の差があるこの季節の変わり目に整体を受けると効果的！
これから暖かくなるのでカラダも次の季節に向けてしっかりとメンテナンスしていきましょう！
みなさんこんにちわ。骨盤太郎 成瀬です。
おとといはキレイな満月でしたねー！！
最近夜は寒くないのでベランダでお月見しちゃいました。
満月の日に月に向かってお財布を振るとお金が貯まるとか？！
お財布の中身はお金のみでカードやレシート等は出すとくといいそうです。
４月は色々と変わる季節。。。お財布の中身も変化があるかもですね
さて今日は股関節と骨盤の関係をご紹介します。
股関節はとても大事な関節のひとつで６大関節の中でも一番動きが多い関節と言われています。
よく歩いていると股関節あたりから音がすると言ってくるお客様は男女問わず多いです。
問題は色々ありまずが一つは骨盤の傾きによって大腿骨頭が骨盤とうまくかみ合っていないからです。
どんなに股関節のストレッチをしても全然やわらかくならない。音がなる 痛みがでる
それは骨盤矯正をするのがおすすめです。
いくら股関節を調節しても骨盤がもとのままだと何も変わりません。
股関節が痛くて骨盤太郎にいらした方のほとんどは一回で股関節の痛みはなくなってしまいました。
骨盤、股関節の動きが良くなると驚くくらい肩こりや腰椎も軽くなりますよ！
みなさんこんにちわ！骨盤太郎の成瀬です。
今日は風が冷たく強風ですね！
花粉症の方は今日はかなり目がかゆいみたいです。
これから花粉がピークになるそうで。。。
花粉症の方は鼻うがいがいいみたいですよ！シャワー浴びてる時に２，３回毎日やると症状もだいぶ軽くなるみたいです！
先日久しぶりにヨガを受けに行ってきました！！
常温ヨガが何度もあるんですが今回は初めてホットヨガに挑戦。
汗びっしょりになりました。
ヨガの先生が何度も言っていたのが「どんなポーズをとっても呼吸は乱さないこと」
これは普段私生活している中でも常に呼吸は乱さないようにヨガのポーズで呼吸の訓練をしているんだと先生は言ってました。
呼吸を意識していれば姿勢も深い呼吸ができるように「いい姿勢」にもなってきます。
「姿勢が気になる」と思っている方は呼吸も浅くなっていたりしやすいです。
呼吸の中で息をたくさん吐くほど健康で長生きできる秘訣とも言われています。
それほど呼吸がかわればさまざまな問題が解決できるんですね
骨盤太郎の整体で「呼吸が深くなった」「呼吸を意識するようになった」と言って頂ける方はたくさんいらっしゃいます。
姿勢を改善すれば呼吸も改善！！
姿勢が気になる方呼吸が気になる方！骨盤太郎におまかせです