Blog記事一覧 > 腰痛 - JSO PERFORMANCE INSTITUTE - Page 9の記事一覧
みなさんこんにちわ。成瀬です。
昨日とは違って今日は寒いですね。
そんな日は貼るホッカイロが大活躍します。
私は仙骨のあたりに貼っています。後ろの骨盤の中心にある骨なんですが全身がぽかぽかしますよ。
ホッカイロは女性の味方！生理痛もおなかと仙骨に貼ればだいぶ楽になります。おすすめです。
女性にとって冷えは最大の敵ですよね。ほとんどの女性が悩んでいると思います
年齢の若い人は手足が冷え年齢をとると腰やおなかの中心部に冷えが移っていくといわれています。
「冷えぐらい平気」は油断禁物です。月経痛や肩こり 腰痛 頭痛などが冷えで起こっている原因でもあります。
過剰な冷暖房 食生活の乱れ ストレスなどによって自律神経のバランスが崩れると血管収縮などの体温調節がうまくいかなくなります。
その結果冷たい空気にさらされた時にからだが熱をつくり出したりからだの熱を奪われないようにすることができず「冷え」という病態が生み出されてしまうのです。
そもそも何故男性より女性のほうが冷え症なのか？
一つは男性より筋肉がつきにくかったりすくないこと。二つめは月経 子宮 卵巣があることです
月経のときに熱を運ぶ血液が大量に奪われるため冷えやすいのです。また女性のおなかには男性にはない子宮や卵巣などの臓器や器官があるため
腹部の血行が悪くなって熱が運ばれにくく冷えやすくなってしまうのです。
骨盤太郎はこの「冷え」の原因を根こそぎしっかりと調べていきます。
「冷え症」はちゃんとなくなるんです！！
骨盤太郎の整体コースは骨格を調整し、自律神経の崩れも回復させ冷え症知らずのからだになりますよ。
今年の冬を「冷え」だけで終わらせないような「からだぽかぽか健康女子」ですごしていきましょう！
こんにちは。
成瀬です。
明日は「勤労感謝の日」ということで土曜日ですが骨盤太郎はお休みを頂きます。
せっかくの２連休ということなので日光に行ってきまーす！
実はいままで一度も行ったことがないのでとても楽しみです！山登りもしてきます。
どうかどうか晴れ間が続きますよーに！
最近腰がつらくて骨盤太郎に来る患者さんが増えています。
慢性腰痛の方もいれば急性腰痛＝「ぎっくり腰」の方も。。。
まずは突然の腰の痛みがでたら患部を冷やしてください。２～３日はなるべくお風呂にはあまりながく入らず患部はあたためないことです。
何度も悲劇のぎっくり腰が起こる方は骨格の歪みが原因なのかも。。。
長時間の同じ姿勢や動作を行う方はぎっくり腰を起こしやすい身体になっています。
骨盤の歪みなどで徐々に骨格の歪みが起こり腰やおしりに大きな負担をかけています。
突然の腰の痛みでも２～３日すればまたもとに戻るだろうと思ってほっといてたら大変なことになりますよ！
ぎっくり腰とはさようなら！と言えちゃう骨格つくりを骨盤太郎は応援します！
こんにちは！！骨盤太郎の成瀬です。
気持ちのいい晴れ間が続きますね。朝も気持ちのいい日差しが部屋の中まではいってついついギリギリまで寝てしまいます笑。
晴れ間が続くのはうれしいですが乾燥が続きます。今日の湿度はなんと２０％！！みなさん体調管理しましょうね。
今日は不定愁訴のお話しです。
患者さんが姿勢を気にして骨盤太郎に来る理由で多いのが「疲れやすい」「体がだるい」です。
よくよく話を聞くと消化器が弱い 頭痛 不眠症 めまい 手足のしびれといろいろな症状を聞きます。
症状が多彩で一定せず日によって或いは一日の内に何度も症状が変化するなど波があったりします。
「勝手でわがままな訴え」と思われがちな症状なだけに病院で検査をしても原因がわからないこともあります。
この症状を不定愁訴というのですがもちろんこれにも「姿勢」と大きく関わりがあります。
不定愁訴で重要なのは内臓調節です。
よく普通の整体はおなかは触らないといわれますが
骨格を整えただけでは内臓や自律神経は調整できません。
そして横隔膜も脊柱と呼吸の大事な要素でもあるんです。
目に見えない場所こそ体は大事な役割りをもっていますもんね。
整体コースで内臓調整も行っています。 不定愁訴は他人には分からないつらさや不快感があるものです。
是非姿勢とともに改善していきましょう！
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁デス。
今朝はまた、清々しい天気で気持ちがよかったですね！
自分は朝の筋トレを終えて、
プロテインを補給しながらブログを書いています。
さて、今日は”ぎっくり腰”の話です。
ここ最近、寒暖の差が大きくなり、
朝晩の冷え込みに加えて、日によっても気温が大きく違い、
体には何かと負担のかかる季節です。
こんな季節には必ず、”ぎっくり腰”が増えるのです。
ましてや、11月も中旬を過ぎると、年末に向けていろんなことが加速していきます。
年末年始にはまた、ぎっくり腰が多発する時期です。
無理をしてきた身体に蓄積された疲れが一気に押し寄せるのもこの時期ですね！
また、年末年始には大掃除など普段しないことが増えて、
身体に無理をさせてしまう時期でもあります。
毎年、この時期に必ずぎっくり腰なるなんていう方も少なくありません。
とにかく、この時期にはぎっくり腰に注意が必要です。
注意すると言っても具体的に何をしたいいのか分からないと困りますので、
いくつか、ぎっくり腰の予防策を書いておきます。
１、身体を冷やさない。就寝時などに首、腰を冷やさないようにしましょう。
２、睡眠をしっかりとる。体の疲れは睡眠が大事です。
３、重いものを持つときは膝からしゃがんで抱えるように。
４、お風呂。疲れた時だけでも湯船につかって身体を温めてあげましょう。
と、こんなかんじでしょうか。。
また、最悪、ぎっくり腰になってしまったら、
氷やシップで2，3日冷やしながら安静にすること。
温めたり、無理に動いたりしないようにしましょう。
動けるようになったら、整体などでケアをしてあげる事が最も効果的なぎっくり腰対処法です。
こんにちは！骨盤太郎の成瀬です。
今日は猛烈に寒いですね。お店のエアコンも２度あげています。。
気温がぐっと下がったせいか私が通っている学校ではクラス中の生徒が体調を悪くしています。
今日のお灸の授業では体があったまった瞬間にみんな爆睡。。。めずらしく静かな授業中でした笑。
体が冷えてる時はお灸はおすすめです。
ドラックストア―なんかでよく売っているシール式になっているお灸をくるぶしまわりに貼って燃やしてあげると効果抜群です。
是非ためしてみてください～
さて、みなさんの内臓は健康ですか？お腹が弱い、胃が弱い、などなど悩みがある方はたくさんいると思います。
それはもしかしたら姿勢が悪く、骨格の歪みに問題があるのかもしれません。
内臓は骨格の間に保護されているので骨格に歪みがでると当然内臓の位置や形態に異常が現われたりしてしまいます
最近つかれがとれず、疲労が溜まる方もこの内臓の異常がでているのかもしれません。
骨盤太郎はまず土台である骨格の位置を正常に戻し内臓の調節を行います。
もし骨格が歪んだまま内臓だけの調節を行っても骨格の歪みがまた転位を起こしてしまうためです。
先ず「構造的な調節」＝骨格を行う。構造を安定させるには「生理的な調節」＝内臓調節を行う事。
この二つを調節することでいい姿勢が長くたもてられ、ストレスをあたえない健康的な内臓を造りあげられるのです。
こんにちは。骨盤太郎成瀬です。
先週の日曜日に高尾山に行ってきました！！
初めて高尾山に行ってきたんですがすごい人！みなさん紅葉目的でいらっしゃったのでしょうか大混雑でした。
残念ながら紅葉はあまり見れなかったんですが久しぶりに山登りができて気持ちよかったです。
高尾山は都内を一望できるナイスなスポットです。紅葉は来週には満開だそうですよ。
そろそろ東京周辺も紅葉がちらほら出てきましたね。
山登りがいちだんと楽しくなる季節になってまいりました。
ハイキングは疲れにくい歩き方をするのが大切ですよね。
その中のポイントは呼吸が大事です。高山病の予防にもなります。
どうしても疲れてくるとおおきく息を吐き出してしまいますが登っている時は「フッ」とお腹に力をいれて口を尖らせて力強く吐くのが効果的。
お腹に力を入れて肺の空気を一気に吐き出したほうが次の呼吸がしやすいんです。
無意識に行っている呼吸はやり方ひとつでだいぶ体も楽になります。
骨盤太郎の整体を終えた後、息がしやすくなった方もいらっしゃいます。
ストレスや体の歪みなどで呼吸は大きく変わっていくのでみなさん要注意ですよ！！
こんにちは！骨盤太郎の成瀬です。
今日から１１月ですね。とても気持ちのいい日が続きますね。
過ごしやすい季節ですが乾燥もしやすいですね。
乾燥は喉が痛くなったり頭痛がしやすくなったりしますので水分をこまめにとって体を冷やさないことがポイントです。
冬になる前に風邪予防にもなります
女性にとって体の乾燥や冷えは肌荒れや生理時に大きなダメージをあたえてしまいます。
この季節は特に乾燥や冷えがでてくるのでそのストレスで、ホルモンのバランスも崩れてしまいます。
女性ホルモンの一種である「黄体ホルモン」は妊娠期間中、生理期間中に重要なホルモンです。
便秘にも影響があるので、黄体ホルモンの分泌とうまく付き合っていかなければなりません。
女性に多い不定愁訴でも影響があります。
バランスのとれた食事、そしてバランスのいい体が必要です。
骨盤太郎の整体はホルモンの分泌も意識した体のバランスも調節します。
体の歪みを治すことで血行が良くなり脳がきちんとホルモン分泌を指令してくれるので女性特有の症状もなくなっていきます。
こんにちわ！骨盤太郎の成瀬です！
１０月もあと２日で終わりますね。２０１３年も残すところあと２ヶ月になりました。
みなさんはあっという間の２０１３年でしたか？
私は今年の４月から鍼灸学校に通ってもうすでに半年が過ぎました。
そしてただいま２学期末テスト中でもあります。ついこの間一学期のテストだったような。。
月日はあっという間です！テストはあと一日！がんばります。
さて、PC作業の仕事をされているに方に多い腰痛。業務上の負傷に起因する疾病のずばり８割がVDT作業の仕事のかたです。
原因はいろいろありますがその一つが上半身の体重が全部腰に負担がかかってしまうと腰痛の原因になります。
PC作業はどうしても背中がまるまり首と腕だけが体幹から前にでてしまいます。
このような姿勢でいくと、骨盤がさがり、上半身の体重が骨盤で支えられず腰に負担がかかる為腰痛が起こります。
そして首だけが前に飛び出ているので筋肉が緊張して胸や腕のだるさにも影響がでてしまいます。
姿勢を良くしようとしても気がつけばもとの悪い姿勢になってしまうって方がほとんどです。
それは良い姿勢を脳や体が知らないだけかもしれません。
しっかりと定期的にメンテナンスしていけば脳は少しずつインプットしていき気が付けば意識しなくてもパソコンの前でキレイな姿勢を保てられるんです。
今VDT作業での職業病がかなり深刻になっています。
まずは鏡の前でまっすぐたって姿勢をチェックしてみましょう。
腰痛の原因が見えてくるかもしれません
こんにちわ！骨盤太郎の成瀬です。
台風接近中の為気圧の変化がありますね。最近太陽を見ません。。
気圧の変化により体調が変化します。
喘息が出やすかったり、手足がしびれたり、内臓やホルモンのバランスも壊れやすくなるんです。
特に内臓の機能が低下して下腹部のハリが目立ちます。最近下っ腹が出てきたりぽっこりお腹になってませんか？
東洋医学ではそんな時は頭のつむじてっぺんをぐりぐり圧すと内臓が正常な位置に戻りやすいと言われています。
そうです、頭のてっぺんはよく言う、そこを圧すと「痔」になるとういう場所「百会」というツボ。
これはまったくのうそでして逆に「痔」にはよく効くところなんです。
内臓が下腹部にさがると、肛門にも影響がでて「痔」や「いぼ痔」という肛門に異常が出やすくなります。
みなさんも一度「百会」のツボを圧してみて下さい。下腹部のハリや、「痔」も良くなるかも？！
こんにちわ。骨盤太郎の成瀬です。
今日は長袖一枚だと、寒いぐらい冷えますね。この時期何を着ていいかわからない気候です。
下手に厚着を着ても蒸し暑くて長袖一枚だと風邪をひいてしまいそうな今日この頃。みなさん体調は崩れていませんか？
ここ最近なかなか寝付けない、しっかり寝ても寝た気がしない、仕事中眠くなる、、と睡眠不良の方が多いみたいです。
この時期は季節の変わり目でもあり、自律神経である交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまいがち。
体内温度がうまくバランスができないので一番重要な睡眠に問題が起きてしまいます。
特にこの時期、寝ている間に気が付かないうちに体が冷えてしまい血流がうまくながれなくなって寝た気がしなかったりしちゃうんです。
女性の方はお肌の大敵は睡眠不足。肌荒れが気になる季節でもあります。
今の季節は睡眠を重視して、寝る前にゆっくりお風呂やストレッチをしたり、寝冷え防止に首にタオルを巻いて寝ると効果的。
東洋医学では首、肩回りに「風邪」が入ってくると言われています。風邪ひく前って首、肩が急に疲れやすかったりしますもんね
より良く快適な睡眠をとるためにオススメなのが 「ヨガタイ古式マッサージ」。
【指圧】プラス【ヨガストレッチ】で自律神経のバランスを整えていき、体内温度を調節します。
マッサージ中は寝たり起きたりを繰り返し、その効果で毎日の睡眠障害がなくなっていくんです。
是非一度ヨガタイ古式マッサージがある「骨盤太郎」までお問い合わせ下さい！