Blog記事一覧 > 腰痛 - JSO PERFORMANCE INSTITUTE - Page 7の記事一覧
こんにちわ！
骨盤太郎の成瀬です。
みなさんそろそろ夏がやってきますね！
そろそろ薄着が増えてくるからカラダを動かしてエクササイズ！と
水泳やヨガなど始めた方いるんじゃないでしょうか？
たしかに代謝が落ち始める夏になる前にカラダを動かしておいた方が痩せやすいですし心拍数も上がるので
夏バテにならなく健康的にはなるのですが
このところ運動し始めてから「腰」が痛くなったと骨盤太郎に来た方もいます。
これは骨盤が不安定な状態でカラダを動かしてしまったので
骨盤が体重を支えられずそのかわりに「腰」に負担がかかってしまったせいです。
例えばヨガですとよくヨガの先生が「丹田(たんでん)に力を入れてポーズをとって下さい」とよく言われますが
この「丹田」はおへその下でちょうど骨盤の中にありますよね。
いくら丹田に力をいれようとしても左右の骨盤がずれていれば当然うまく力がはいりません。
腰が痛くなる他にも左右どちらかの股関節が痛いなど左右差がでてしまうのはもしかしたら骨盤が原因かもしれません。
ヨガだけではなくどのスポーツもバランスが大事です。
運動する前に一度自分の骨盤をチェックするのもいいですよ！！
みなさんこんにちわ。
骨盤太郎の成瀬です。
昨日は変な天気でしたね。東京２３区内の中でも豪雨だったり晴れていたところあったり。
夕方の空はまるでラピュタの竜の巣のような雲でした。
さて前回も紹介しました「不定愁訴」第二弾のお話しです。
今回は不定愁訴に最も必要な「体内環境」です。
体内環境とは酵素や神経、ホルモンなどと連携しながら働く臓器の状況をいい
「食」によってつくられ臓器や筋肉、ホルモンによって整えられます。
よく「美人は腸も美しい」なんて腸内環境をよくしてぽっこりおなかを改善！なんてＣＭなんかでみますよね。
まさしくこれが体内環境改善につながるわけですね。
不定愁訴の症状の中で便秘、下痢、皮膚のかゆみ、とありますが
これは見てのとうり腸内環境に関わりがあるぽいなとわかりますよね。
あまり関係なさそうな貧血 頭痛、不眠症、首、肩、背中の痛みも
腸は酵素や神経、ホルモンと連携しているので改善されていくんです。
腸内細菌の中の善玉菌、悪玉菌とありますが「善玉菌」をたくさん増やす食べ物が「発酵食品」です。
みそ、納豆、しょうゆ、チーズ、ヨーグルト、キムチなんてのもありますね。
日本食なんて必ず発酵食品はかかさず食べてますね。
不定愁訴が多くなったのは「食」の生活環境が変わってきたせいもあるかもしれませんね。
日本食の定番「一汁三菜」を心がけて食事をするのが日本人にとって一番いいかもしれません。
食事の中に発酵食品を食べる生活を！！ 不定愁訴改善は「食」が大事ですよ
みなさんこんにちわ
骨盤太郎の成瀬です。
いつの間にか５月も残り１０日となりましたね！
日に日に汗ばむ陽気になってきました。
６月はもうすぐそこですね！！
私は６月に期末テストがあるので
ひやひやしております。
6月は本格的に梅雨入りとなりますが
女性のみなさんカラダの調子はどうですか？？
湿気が多くなるこの季節は神経が敏感になったり体内に水分が溜まるなどして
「頭痛」「倦怠感」「口内乾燥」
「胃痛」「便秘」「下痢」「月経異常」「肩こり」「背中のコリ」
などなど起こりやすくなってきます。
病院に行っても原因がわからず
それでもなお多数のカラダの違和感が出るのが
女性に多い「不定愁訴」と呼ばれるものです
特徴は症状がひとつだけでなく色んな症状があるのが特徴です。
２～３日したら治まったり忘れたころにまた再発すのが「不定愁訴」です。
女性の方はこそんな経験あったりするんじゃないでしょうか？
骨盤太郎の整体コースはこの女性に多い「不定愁訴」を改善させる整体コースにもなっています。
実はこの不定愁訴のカギとなっているのが「骨盤」だったりするんです。
少し興味がでましたか？？
興味があるかたお気軽にご連絡ください。
みなさんこんにちわ。骨盤太郎の成瀬です。
今日は４月下旬の気温で２０度です！暖かいですねー。
公園や家の庭にはボケや雪柳やら春の花が咲き始めています。
桜もそろそろ開花目前ですね！
お花見の季節がやってまいります。
お花見という文化は日本でしかないそうです。四季折々を花見やお月見として楽しむって日本独特かもしれませんね。
夜桜も楽しみの一つなんですがまだまだ夜は寒さが続きます。
毎年夜の花見で寒くて体調壊すって話はよく聞きますよね。
寒暖の差があると筋肉の伸び縮みも変化しやすく朝起きたら「寝違えた」なんてしやすい時期です。
季節の変わり目はよりいっそうカラダに気おつけないといけません。
骨盤太郎の整体ｺｰｽは冬の間緊張していたカラダをしっかりと春にそなえてケアしていきます。
寒暖の差があるこの季節の変わり目に整体を受けると効果的！
これから暖かくなるのでカラダも次の季節に向けてしっかりとメンテナンスしていきましょう！
みなさんこんにちわ。骨盤太郎 成瀬です。
おとといはキレイな満月でしたねー！！
最近夜は寒くないのでベランダでお月見しちゃいました。
満月の日に月に向かってお財布を振るとお金が貯まるとか？！
お財布の中身はお金のみでカードやレシート等は出すとくといいそうです。
４月は色々と変わる季節。。。お財布の中身も変化があるかもですね
さて今日は股関節と骨盤の関係をご紹介します。
股関節はとても大事な関節のひとつで６大関節の中でも一番動きが多い関節と言われています。
よく歩いていると股関節あたりから音がすると言ってくるお客様は男女問わず多いです。
問題は色々ありまずが一つは骨盤の傾きによって大腿骨頭が骨盤とうまくかみ合っていないからです。
どんなに股関節のストレッチをしても全然やわらかくならない。音がなる 痛みがでる
それは骨盤矯正をするのがおすすめです。
いくら股関節を調節しても骨盤がもとのままだと何も変わりません。
股関節が痛くて骨盤太郎にいらした方のほとんどは一回で股関節の痛みはなくなってしまいました。
骨盤、股関節の動きが良くなると驚くくらい肩こりや腰椎も軽くなりますよ！
みなさんこんにちわ！骨盤太郎の成瀬です。
今日は風が冷たく強風ですね！
花粉症の方は今日はかなり目がかゆいみたいです。
これから花粉がピークになるそうで。。。
花粉症の方は鼻うがいがいいみたいですよ！シャワー浴びてる時に２，３回毎日やると症状もだいぶ軽くなるみたいです！
先日久しぶりにヨガを受けに行ってきました！！
常温ヨガが何度もあるんですが今回は初めてホットヨガに挑戦。
汗びっしょりになりました。
ヨガの先生が何度も言っていたのが「どんなポーズをとっても呼吸は乱さないこと」
これは普段私生活している中でも常に呼吸は乱さないようにヨガのポーズで呼吸の訓練をしているんだと先生は言ってました。
呼吸を意識していれば姿勢も深い呼吸ができるように「いい姿勢」にもなってきます。
「姿勢が気になる」と思っている方は呼吸も浅くなっていたりしやすいです。
呼吸の中で息をたくさん吐くほど健康で長生きできる秘訣とも言われています。
それほど呼吸がかわればさまざまな問題が解決できるんですね
骨盤太郎の整体で「呼吸が深くなった」「呼吸を意識するようになった」と言って頂ける方はたくさんいらっしゃいます。
姿勢を改善すれば呼吸も改善！！
姿勢が気になる方呼吸が気になる方！骨盤太郎におまかせです
皆様こんにちは！骨盤太郎でございます！
ノルディックスキージャンプ、観ましたか！？日本のレジェンド葛西紀明選手、やってくれました！銀メダルおめでとーーーうッヽ(^o^)丿！
明日は団体戦ですね、金、いっちゃいましょう！
そんな訳でまだまだ楽しい寝不足が続きそうですが、ここでみなさん質問です。みなさんはテレビを観る時、どういう体勢で観てますか？ごろっと横になってみる人、ソファもしくはこたつで座ってみてる人・・・どちらにしても姿勢には良くないですよー(+o+)特に座って、画面を集中してみてると、いつのまにか背中は隣ですわってる自分家の猫そっくりになっていき、首は画面に引き寄せられるように、前へ前へと出てきてしまいます。そうなると首肩から腰もつらくなりやすくなります。寝不足プラス身体のつらさ、たまんないですよね～。そうすると楽しくオリンピック観てたのに、今日はひかえようかな・・・と思ったりして、歴史的感動シーンを見逃すなんて事にもなりかねません！みなさま、そんな悲しい事態にならない為にも、姿勢良くテレビはみましょうね♪坐骨（おしりの下の方のでっぱった骨）を座る面にすっと当てる様に座ると、楽に座れます。それと、ＣＭの時はなるべく動いて座り直しもした方が良いですね。慣れると、この座り方のほうがカラダが楽に感じてきますよ～
ぜひ試してみてください(*^_^*)
そして・・・良い姿勢で今夜からまた日本をみんなで応援しましょー!(^^)!
こんにちわ。骨盤太郎の成瀬です。
今日は2月１４日「バレンタインデー」ですね。
ホワイトバレンタインデーと言わんばかりの大雪の日になりました！！
今夜は雨になったりまた雪になったりと寒い寒い夜になりそうです。。。
みなさん足元には気御付けて下さいね～！
先日の大雪の後は「ぎっくり腰」になっている方が多いそうです。
最近 骨盤太郎の姉妹店「飯田橋接骨院」にいらっしゃるかたのほとんどが「ぎっくり腰」だそうです。
何故かというと
先週末に降った大雪で足を滑らせて腰をひねってしまった。雪かきをして腰を痛めてしまったなどなど
慣れない雪のせいで「ぎっくり腰」になった方が急増しています。
今日も雪が降っているので外は充分注意したいですね。
でも雪のせいで「ぎっくり腰」になったからではないですよね。
もともと身体のアライメントが悪くさらにカラダに少し負担がかかることをしてしまったから「腰を痛めた」のが正解です。
今「ぎっくり腰」になった方はカラダのアライメントを治さないかぎりまた同じことの繰り返しに。。。
骨盤太郎は姿勢を重視して分析 整体そしてトレーニングも行っていきます。
まずは自分のカラダをチェックしていきましょう！
ぎっくり腰にならない予防策！骨盤太郎がお手伝いいたします
こんにちわ！骨盤太郎の成瀬です。
今日の天気は雪マークですね。今にも降りそうな寒さです。
寒いとあちこちカラダが痛くなりますよね～。
カラダが冷えているとぐっすり眠ることができません。
カラダは通常冬の寒い時期でも体内を冷やさないように防御してくれているんですが
日々の生活での食生活 運動不足 ストレスなどによってその防御反応が弱ってしまい
体内もまるで寒風に当たってるかのように冷えてカラダが痛くなったりぐっすり眠れなくなってしまいます。
まずは体内の血流を良くすること！
骨盤太郎の整体は疲れている箇所だけでなくカラダ全体を調節していきます。
血流をよくすると寒くて思わず全身に力が入ってしまうのがなくなります。
体内の温度が一定に保つと体幹温度も変わってくるんですね。
それとお風呂に入ってカラダを温めてもすぐにカラダが冷えてしまうかた。
そんな時は「お灸」がおすすめです。
お灸をすると体内までしっかりと熱を通すのでおすすめです。
シール式になっているのであっためたいところに貼るだけでできちゃいます
私のおすすめは足首や膝にやると全身が暖まります。
首 肩の背骨の上にやると風邪予防にもなりますよ！
薬局でいろんなお灸が売ってますよ～
体内温度をあげていきましょう！
カラダの芯からしっかり熱を出してこの冬を楽しく過ごしていきましょう
皆様こんにちは！骨盤太郎です。
そして昨日は成人の日でしたね
新成人の皆様おめでとうございまーす！
今年の成人の日も各地さまざまな成人式が催されたみたいですね(~_~;)
ま、ま、何はともあれおめでとうございます(^O^)
成人になると、色々責任もでてきます。それに伴い肩こり、腰痛なんかもでてくる人もいるでしょう
今、成人どころか、小中学生から肩こりに悩まされている人も多くなってる気がします。運動不足がおおいに原因あるんじゃないかと思いますね～
そうそうもう一つ、成人になると運動する機会って更に減ってきますよね
仕事やら遊びやらで忙しくってなかなか運動なんてできなーい！って方が多いかと思います。そうすると余計に肩こり（腰も）が辛い・・・と言う悪循環にハマっていき、なんだか気持ちもさえない・・・なんて事にもなりかねません。
そんなの勿体ないですよ！心と体は繋がっています。体が辛いと元気もなくなってきますし、逆もあります。でも体を動かしてみると、意外とスッキリしちゃう事もあるんです。
と、いうわけで皆様、体を動かしましょう！因みに私はウォーキングで気分スッキリしました!(^^)!