Blog記事一覧 > 整体 - JSO PERFORMANCE INSTITUTE - Page 4の記事一覧
皆様こんにちは、骨盤太郎です！
突然ですが、皆様は良い睡眠とれてますか～？
んー、イマイチという方もいらしゃっるでしょうし、睡眠には自信あり！という方もいらっしゃるかもしれません。
でも良い睡眠をとれてる方という人は意外に少ないかもしれませんね。
因みに良い睡眠というのは、時間が長ければ良いというものでもないです。短すぎても問題ですが、長すぎても逆に身体に負担がかかりあまり良いとは言えません。良い睡眠とは簡単に言ってしまうと、朝スッキリしていれば、まずは良い睡眠がとれたと思って良いのではないでしょうか。そして良い睡眠をとるには、やはり日常の工夫も大事です。
起きたら朝日を浴びる、適度に身体を動かす、寝る直前にはパソコン、スマフォなど見ないようにする、など他にも色々方法はあります。私達骨盤太郎からすると、整体も質の良い睡眠には必要かな～と思っております(^^)
骨盤の調子を整えてあげると自律神経も整う様になり、自然の摂理に沿って眠くなります。内臓も整えるので呼吸も深くなりより良い睡眠へと誘います。良い睡眠がとれると、次の日はカラダも気分もスッキリ！お肌の調子もよいかも！？
どうですか？皆様の素敵な睡眠に整体も利用してみるのもオススメです♪
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁デス。
今日は良く晴れた月曜日、ブルーマンデーなんて言葉もありますが、
とても気持ちのいい月曜日を迎える事ができましたね！！
さて、先月末の1週間は【骨盤太郎3周年ウィーク】を開催させて頂きましたが、
多くの皆様のご来店、誠に有難うございました。
今月からは4年目のシーズンに突入です。
4月は何かと忙しい時期かとおもいますが、
そんな時こそ、身体が資本です。
お体のメンテナンスは骨盤太郎にお任せください！！
そんな、骨盤太郎ですが、4年目を迎えまして、新たに色々な事を模索中です。
今年も去年より成長した骨盤太郎で皆様のお越しをお待ちできると思います！！
特に、整体のスキルアップとクオリティーに関しては、
今まで以上に磨きをかけていきます。
代々木、千駄ヶ谷の地域にいて、骨盤太郎にお越し頂ける方には必ず満足して頂けるはずです。
4年目を迎えた骨盤太郎の動きに注目してください！！
ちなみに、わたくし、店長の仙仁は、只今、スタビライゼーションという体幹を鍛えるトレーニングと姿勢に着目して
3年間研究をして参りましたが、このほど、自分で出来る姿勢改善のエクササイズメニューなんかもかなり出来上がってまいりました。
こういったエクササイズなんかも今年中に皆様にお届けできるように努めて参りたいと思います。
皆様こんにちは、骨盤太郎です！
今日は昨日とうって変って良い天気となりました！この暑さ、まるで初夏の様です。明日までは良い天気でなんか日曜日はまたお天気くずれるみたいですね。出掛けるならば明日が良いかも？
さて先日は美脚についてお話ししましたが、今日はダイエットと骨盤太郎について。これからどんどん薄着になってきて、身体全体が目立つようになってきますよね。そうしますと気になってくるのがダイエットですね！今から慌てて始める人も多いかと思います(^^)
巷には色々なダイエット法がありますが、ここ数年の定番といえば、骨盤なのではないでしょうか？骨盤のズレ、歪みを整える事によって、スッキリとした身体に整えていくという・・・。骨格を整えてあげるとそれまで歪んでいた場所に着いていた筋肉も正しい場所に着き、キレイな身体に近付いていきます。ただ整体って「怖そう」「痛そう」と思われている方も多いです。どうしてもバキバキボキボキするイメージがあるのでしょうね～(~_~;)
でもご安心を！骨盤太郎の骨格矯正はほとんど・・・というか全くというくらい痛くありません！音もなりません！筋肉を緩める時に硬すぎて痛みがある方もいらっしゃいますが、施術自体は全体的にソフトなものです。ので、「痛いのや～」という方にお勧めです。なんと２０ｋｇやせた方もいるんですよ！姿勢も整うので、お腹もぽっこりしなくなります。
皆様も是非ダイエットメニューに骨盤太郎の整体も組み込む・・・というのはいかがでしょうか？代々木でお待ちしております♪
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
今日は４月並みの暖かさと言う事で、
花粉も多く飛散していますが、なるべく室内から出ないようにして予防しております。。
さて、骨盤太郎では、
本日より29日の土曜日まで【３周年ウィーク】です。
この期間にご来店頂きますと、楽しくて嬉しい【太郎詰合せギフト】をプレゼント中です。
先着５０名様となっておりますが、のこりわずかです！！
当日のご予約も承っておりますので是非、お越しください！！
骨盤太郎の整体は皆様、一人一人のお体にちょうどいい、心地よさで施術する
丁寧な整体です。
骨盤矯正を中心とした全身の調整を丁寧に行っていきます。
整体と言うと、バキバキっと荒っぽいイメージがありますが、骨盤太郎の整体では
バキバキは一切ありません。
それは、オステオパシーをベースにして作られた身体に優しい整体だからです。
骨盤太郎のオープンに合わせて、作りこまれた
ｵﾘｼﾞﾅﾙの整体です。
骨盤太郎の丁寧な整体でお体を整え、姿勢を整え、健康な体を目指しませんか？？
今週の３周年記念ウィークにお越し頂けたら、きっと良い事がありますよ！！！
皆様こんにちは、骨盤太郎です！
本日はとても良い天気となりましたね。明日も暖かいそうですし、おでかけ日和です。梅も今年は寒かったせいかちょっと遅れて今が見ごろらしいです！桜の前に梅を見に行き愛でてきても癒されそうですね(^^)軽いウォーキングにもなるかも♬
そして、こう暖かくなると、なんか・・・こう・・・動きたくなるというか、何か新しく始めたくなりませんか？
例えば、スポーツだったり、習い事だったり、新年に決めた事て忘れてた事（私だけですか！？）などを思い出して、よし！新年度からやろう！とか暖かくなると思いだすんですよね～
実は、この何かしよう！の中に整体も含まれている方もいらっしゃるみたいで、暖かくなるとこういう業界もお客様が増えます。新年度から姿勢、体調を整えようと言う方、薄着になるから骨盤整えて身体のラインを整えたい方、目的は様々です。
そんな皆様！骨盤太郎では、辛い箇所だけでなく、お体全体を診て、全身が楽になる様に整えていきます。人気の骨盤矯正（ポキポキしない）も全コースに含まれております！終わると呼吸が深くなったり、楽に良い姿勢がとれたりしますので、肩こり腰痛も和らぎます(^O^)
春から整体に通おっかな～とお考えの方！是非骨盤太郎もぜひ候補に入れてみて下さいね♡
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
今日は寒くて東京の平野部でも雪が降るとか。。
そんな寒い冬こそホットなのがマラソンですね！！
そうこうしているうちに、【東京マラソン】までも３週間となりましたね。
東京マラソンに参加するランナーの皆さんはそろそろ調整の難しい時期に入ってきたのではないでしょうか？？
レース前のコンディション管理で当日の体調も決まります。
体調とコンディション管理には充分に気を付けましょう。
また、レース前にはオーバーワークなどによる傷害の予防などのために
練習で走る距離やスピードを落としていくと思いますが、
ランで体を動かさないこの時期に一緒に【体幹】を鍛えてみてはいかがでしょうか？？
体幹はここ数年で話題になり、体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを取り入れている方も多くなりましたが、
まだまだ、アスリートの体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ普及率は高くありません。
あなたのスポーツパフォーマンスを劇的に向上させ、
ケガに強い身体を手に入れるには体幹を鍛える事が最も最適と言えるしょう。
特に、体幹を鍛えるのにインテルに所属する長友選手やなでしこジャパンなど
多くのトップアスリートに支持される【スタビライゼーション】がお勧めです。
自分も日本で300人ほどしかいない、スタビライゼーションのライセンス保持者です。
骨盤太郎でもパーソナルトレーニングとしてスタビライゼーションを
あなたのレベルや目標に合わせて受けて頂く事が出来ます。
体幹と鍛え、姿勢を整えるスタビライゼーションのパーソナルトレーニングを
骨盤太郎で受けてみませんか？？
長距離ランナーやインナーの筋肉を必要とする様々なスポーツ選手にお勧めです。
皆様こんにちは！骨盤太郎です！
今、巷ではインフルエンザが流行ってるらしいですが、皆様は大丈夫ですか？こんな物、流行んなくてい～んだよ～(;_;と思いますよね？
ま、予防はせねば・・と思う今日この頃です・・・
予防には手洗い、うがいとは定番で言われていますが、結局のところ一番手軽な予防策かつ効果的な方法としてそこに落ち着くんですよね～
後は食べ物で予防・・・という手もありますね。ビタミンCとかネバネバ系も良いそうです。
あ、それと睡眠ですね！
良質な睡眠は免疫力UP、抵抗力をつける為に非常に重要です。
そう、睡眠と一口に言いますが、ただ浅い眠りをだらだらとしてもあまり意味はないんです(>_<)
良い睡眠とは起きた時スッキリしてるのが良い睡眠です
良い睡眠をとるにはどうすればよいか？
朝一で朝日を浴びるのも良し、ぬるめのお風呂に入るのも良し、カラダを適度に動かすのも有効です。その手助けとして整体を利用するのも良いかと思います♪
整体を受けた方はその日ぐっすり寝られるという方、多いです。好転反応によるものと思われます。（好転反応についてはまたいずれ・・）抵抗力、免疫力をつける為にも整体、オススメです！
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
今日は急に寒くなった気がしますね！
本日はクレープの日だそうです。
皆さんはクレープの具は何が好きですか？？
自分はツナサラダが何気に今まで食べた中では一番好きです。
さて、今日は会社努めの方の多くがデスクワークと言う事もあり、
座っている時間がとても長いですね。
そんなこともあり、座っている時の姿勢について少しお話ししたいとおもいます。
まず、デスクワークで悩まされるのが”肩こり”だと思います。
なぜ、肩こりに悩まされるのでしょうか？？
答えは簡単です。
姿勢が悪いからなのです。
立っている時、座っている時、共に姿勢は重要です。
普段は意識しない事ですから、姿勢なんて気にしたこともない方が殆どだと思いますが、
姿勢が変われば、もっと楽な人生が待っていますよ！！！
とりあえず、今日は立ち姿勢の事は置いておきまして、
座った姿勢についてお話ししたいと思います。
座った時に皆さんは骨盤を意識したことはありますか？？
おそらくはないと思います。
しかし、この骨盤こそが座った時には重要なのです。
普段、皆さんが座っている時というのは、ほとんどの方が
骨盤が後ろに倒れてしまったいる状態で座っています。
この座り方ですと、背骨が良い姿勢をつくる事が出来ません。
腰や肩に負担がかってしまう座り方です。。
そこで、この骨盤を起こして立てて座ってあげると、
身体は自然と良い姿勢になるのです。
具体的な骨盤の立て方は、
座っている時、お尻の下に手を入れるとお尻の下で触れる骨があります。
これが骨盤の”坐骨”と言われる部分です。
この坐骨を椅子に立てて突き刺すようなイメージで座ってみて下さい。
そして、左右の坐骨に均等に体重が乗るようにして、膝は90°に曲げた時に
脚が床についている状態が良い座り姿勢をつくるポイントです。
実際に座り方指導なども骨盤太郎にお越し頂ければさせて頂きますので、
お気軽にご希望をお伝えください。
整体と姿勢指導ができるのは東京で一番姿勢に詳しい整体サロンだからです！！！
みなさんこんにちは。成瀬です。
今日は交感神経と副交感神経のお話し。
交感神経＝活動的な時 副交感神経＝リラックスしている時 に働いている神経になります。
例えば運動している時には交感神経 寝ている時には副交感神経が主に動いています。
もし日常生活で交感神経と副交感神経のバランスが不釣り合いになってしまったら？
最近寝ても疲れがとれない 頭がボーっとする 鼻水が止まらない トイレが近い といった症状ありませんか？
これは副交感神経が高ぶりすぎて色んな神経の受容器が亢進してストップがかからなくなってしまうのです。
あまりにも長時間寝てしまうとかえって起きたら頭がぼーっとしてなにもしたくない状態になりますもんね。
それが抑制が効かなくなって必要以上に鼻水がでてしまう トイレが近いなんてことあったりします。
よく交感神経が亢進して緊張がとれなかったり疲れがとれないこともよく聞きますが逆のパターンもあります
副交感神経が高ぶっている時は交感神経を亢進させるためにいっぱい息を吸いましょう！！
副交感神経がたがぶっている時はため息が多くなってしまいます。
後は呼吸をたくさんするために運動するのがおすすめ。
少し息があらくなるぐらい歩くだけでも効果的です。とにかくたくさん酸素を取り入れて交感神経を亢進させましょう！
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
今日も天気がよくて気持ちが良いですね！
関東の冬は寒いけど、晴れの日が多いので嬉しいです。
実は、自分の体の事になるのですが、
只今、肉体改造中です。
2ヶ月でウエスト10センチのサイズダウンに成功しました！！
腹筋も割れてきまして、これから後2ヶ月かけて、
胸囲をプラス2～3センチサイズアップできたらと思っております。。
さて、小さなお子様をお持ちの方で、
産後の腰痛や肩こりに悩まされている方はいないでしょうか？？
また、膝など関節に痛みがあると言う方はいないでしょうか？？？
産後は骨盤の状態が完全ではないうえに、
ホルモンバランスの関係で自然と戻るはずの骨盤が
早期退院などの影響で、しっかりと元の状態に戻ってくれなくなってしまっています。
そうなると、いくらとこちゃんベルトを巻いていても、
実は、あまり効果がありません。。
そこで、産後2ヶ月ないし3ヶ月くらいの時期に産後の骨盤矯正をおすすめします。
ボキボキと矯正するような骨盤矯正では無く、
安心でていねいな整体で、骨盤の調整ができる骨盤太郎の整体ｺｰｽなら
どなたでも安心して受けて頂けます。
実際、産後2ヶ月で来店されて骨盤矯正をされた方の中には、
たった1度の施術できつかったデニムが緩くなったという方もいらっしゃいます。
もちろん、効果につきましては個人差がありますが、
骨盤矯正はとても有効な産後ケアです。
また、パーソナルトレーニングなども組み合わせて、
より効果的に産前のスタイルに戻したいという要望を受けまして、
パーソナルトレーニングも開始しました。
産後の骨盤矯正のついでに運動不足も解消できると、
ストレスの発散もできて、
子育ても楽しくなること間違いないですね！！！