Blog記事一覧 > ダイエット - JSO PERFORMANCE INSTITUTE - Page 15の記事一覧
こんにちわ。
骨盤太郎の成瀬です。
今日は気温もそこまで高くなく過ごやすいいい天気ですね。
昨日の夜はとても涼しかったのでみなさんぐっすり気持ちよく寝れたのではないでしょうか？
私は今朝も涼しかったのでぐっすり眠りすぎて寝坊してしましました。。。
先週は異様な蒸し暑い夜が続いたので、夜が気持ちいいと幸せを感じますね～。
みなさんストレス腰痛って知ってますか？
ストレスで肩が凝るのと同じように腰痛にも日常的にストレスを受けていると痛みをコントロールするドーパミンの分泌が減って痛みを抑えきれなくなり慢性腰痛の原因になります。
腰痛が悪化→痛みをがまん→慢性的なストレス→痛みを抑える脳内物質の分泌が減る→感じる痛みが強くなる→腰痛が悪化
ストレスと痛みの悪循環が続いていきます。
このストレス腰痛は現代人に増えている慢性腰痛なんです。
さらにふだんの生活では前かがみになって作業することが多くあります。
中腰になったとき腰には立っているときの３～４倍の圧力がかかってるのでパソコンを使う時前かがみになってたり、ひざをのばしたまま荷物をもちあげたりすると腰痛がでやすくなります。
パソコンを使うことが多い私達にとっては腰にだいぶ負担がかかっているんですね
腰痛には筋肉トレーニングが必要ですが自己流の筋トレをしてしまうとやりすぎたりかえって腰を痛めてしまうことがあります。
骨盤太郎では一人一人の体を分析システムとエクササイズプログラムで自分にあったトレーニングを見つけることができます。
さらに前かがみになりがちな骨格を調節し、もとのいい姿勢に戻していきます。
自分にあったエクササイズを行っていけば慢性的なストレスもなくなり、ドーパミンの分泌も増え姿勢プラス痛みをがまんすることもなくなっていきますよ。
みなさんこんにちわ。骨盤太郎の成瀬です。
今日はじめじめとした嫌な天気ですね。
最近どんどん気温が暑くなってきてますね。今週の日曜日は３３℃になるそうですよ。
みなさん、脱水症状にならないように水分をたくさん補給してくださいね～！
この季節は身体がだるいですよね。寝ても疲れがとれなかったり。。
そんな時はタイ古式療法がおすすめ。
まず副交感神経を高めてあげるのが疲れが取れるポイント。
タイ古式の手技はすべて一つ一つゆっくりと圧やストレッチでアプローチしていくのでじんわりと筋肉が緩んでいくのがわかります。
これが副交感神経を高める重要な役割をしています。
時間に追われていつもせかせか動いている方にとっては交感神経が高ぶりすぎて副交感神経が機能できなくなる場合もあります。
夜はこころを落ち着かせ眠ることができなくなってるんですね
タイ古式を受けた後、朝起きたらよく眠れて疲れがとれるようになった方たくさんいらっしゃいます。
みなさんも是非代々木にある骨盤太郎でタイ古式！体験してみてください
こんにちは。
骨盤太郎の成瀬です。
私は平日の午前中に鍼灸学校に通っているのですが今日は「自分で身体の不調を見つけ出すには」という授業を受けました。
その中でお腹を触り続けていれば体はわかるというとても興味深い話を聞きました。
まずお腹を触って極端に硬いところを探します。中指、薬指、人指し指三本の指の腹でお腹を触り硬いところを見つけます。
見つけにくかったりわからない場合は逆にやけにぶにぶにしててやわらかいところを見つけその対になるところを見つけると硬い箇所があったりします。
その硬い部分に蒸しタオルで温めておくと身体全体に自分の不調な箇所も緩和され悪化することなく予防することができるのです。
身体の不調はお腹で判断ができるので自分で触っていけば不調を見つけることができるだなんて！
肩や腰などお腹に関係ないと思われがちですが実はお腹はすべてにつながっているんですね。
骨盤太郎の整体は骨盤矯正をした後にじっくりとお腹の調節もしていきます。
お腹もやることによって奥深くにある筋肉をほぐし疲れている箇所にもアプローチしさらに疲れにくい体質になります。
もちろん姿勢にも関係があり、バランスを整えいい姿勢をキープできるポイントにもなります
鍼灸も整体も形は違いますが根本は同じ。勉強になりました。
こんにちは～！！河村です。
今日はあつ～い！！もう七月ですものね！！！
夏は暑くて汗をかきやすいですが、実は、冷たいものの食べ過ぎやクーラーで代謝が落ちるんですって！！
冷え症の私には大敵ですね。
今日、成瀬さんのタイ古式マッサージうけてみました！
私もこれからタイ古式マッサージ勉強するので。
しっかりとほぐしてもらい、ストレッチしてもらいすっきりしました。
下半身をじっくりほぐしてもらえるので、むくみやすい足に最適です。
夏太りにどうぞ代々木骨盤太郎でタイ古式マッサージお試しください！！
こんにちは！河村です。昨日おとといと続いた下っ腹とお腹の張りも今日はすっきりと取れ、朝ヨガのレッスンを受けてから骨盤太郎に出勤しました～！！
天気が悪い日も続いた上に、女の子の日も重なり最高に体調が悪かったですが、今日は、からっと晴れて、気持ちも身体もデトックスされてホントに気持ちよがいいです。
明日もヨガのレッスンに骨盤太郎にお仕事に、夜はランニングをするつもりです。今日から、デトックスデーです＾￥＾！！
この間もお話ししましたが、女性特有のお月様の日は、骨盤が開きっぱなしみたいです。
つまりおわり直後は骨盤が歪んでいるという事です。
せっかくデトックス時期なのに骨盤が歪んでいたら、上手くダイエットもできませんね・・・・。
実は、生理中は妊娠中と同じ状態なのです。つまり、生理後は産後までとは言わないですが近い状態なのです。
女性の身体は骨盤とほんとに密接な関係ですね。子宮が骨盤の前にあるので、生理や体調の変化、精神状態で骨盤は左右されやすいですからね。
産後ケアはもちろん、女性は身体の変化が起きやすいので、ぜひ、骨盤矯正をしましょう。
こんにちは！！！河村です～！！！雨が続いてますね・・・・・・。気分も落ちます・・・・。
梅雨の時期は気圧のせいか、自律神経が乱れて、不眠が続いたり、やたら眠くなったり、イライラしたり、
腰痛や肩こりがひどくなったり、耳なりがするなんてひとも・・・・。
特に、女性は月に一度の女性特有の日があったりで特に身体と精神のバランスが変化しやすいですね。今の時期の女性特有の日は人によって個人差はありますが辛い方も多いかと思います。
女性は、お腹に子宮があるので、子宮が少し大きくなっって、お腹周りと骨盤が張ってしまいますね・・・・・。
私が今回まさにそうで(泣)
お腹がカチンカチンに硬くなって張って、下っ腹は張るわで、触ったらお腹は冷たいわで・・・・・・・・お腹の中のインフラが完璧滞って、代謝がかなり落ちてしまってます。
ホントに辛いですね・・・・。
人間の身体は、交感神経と副交感神経がバランスよくされてる状態が一番いいとされてるのです。
簡単に言うと、交感神経は活動している状態、副交感神経はリラックスしている状態です。
女性特有の日は、交感神経が優位になりすぎて
色んな不調がでてきます。
生理痛はもちろん、肩こりや腰痛、うつ気味になったり、特にお腹には自律神経が集まっているので子宮がある下っ腹だけでなく、お腹全体が張ったりするのです。
そのためには緩めてあげる、リラックスさせてあげるのが一番です。
湯船につかってお腹を温めてあげる、大好きな香りを部屋で焚いてリラックスさせるのもいいですが・・・・・・
骨盤太郎ではお腹の整体もしております。
骨盤矯正で骨盤を正しい位置に戻してあげるのももちろんですが
お腹の整体をすることによって内臓を調整して循環を良くして、お腹正常な状態に戻してあげる事ができます。
そうすることによって、肩こりだったりが穏和されたりといいことづくめなのです。
自律神経が乱れて、お腹の循環も狂ってしまった状態が続くといくら運動しようが食事制限しようが、痩せにくいです。
代謝が落ちてしまうということです。
生理中は痩せにくく太りやすいと言われてるのはそういうことです。
そう、お腹の整体はダイエットにもものすごく効果的なのです！
なにしても痩せない～とお悩みの方、是非骨盤太郎で骨盤矯正とお腹の整体お試し下さい～！！！
こんにちは＾－＾新人セラピストの河村です～！！
雨が降って今日はジメジメですねぇ・・・・・・・汗かきの私にはツラい時期です・・・・・。
今朝はヨガのレッスンを受けてから骨盤太郎に出勤しました～！
ちなみに昨日は出勤前はランニング３０分しました～！なんてhealthyな生活＾－＾！
運動してからの仕事はホントに気分がいいです。
今日もヨガして来たので、雨でジメジメでも気分すっきりカラダもすっきり～！！
しかも代々木まであるいて出勤しました！
ヨガと言えば、骨盤太郎で同じく新人の成瀬さんがタイ古式マッサージをやっています。
タイ古式マッサージとは
「2人でするヨガ」とも言われております。
終わった後はまるでヨガをした後のようにすっきりするんですよ～！！
普段運動不足な方や体か硬い方、オススメです～！！！！
肩コリむくみ腰痛にも、代謝もあがるのでダイエットの＋αにもオススメ！！
成瀬さんはタイ古式マッサージを日本で３年、海外でも３年と経験があるのですごーく上手ですよ！！！
私もタイ古式マッサージにはすごく興味があったのでもう少ししたら
成瀬さんに教えてもらおうかな＾－＾
っつっつて私、整体にヨガのインストラクターの勉強にタイ古式マッサージに勉強すること盛りだくさんですね～
ランニングも・・・・・・
明日も朝走ろうかな。
こんにちは！河村です！だいぶ暑くなってきましたね～！今朝はヨガをしてから骨盤太郎に来たので汗がダラダラでした～ｗ
これからもっと暑くなるのに実は私、河村は今日からランニングを始めます＾＝＾
骨盤太郎を終えて今夜走ります～！ヨガもやってランニングなんて健康的～！
良いダイエットになりそうです。
実を言うと私河村は、今年のホノルルマラソンに出る事にしました！
きっかけは通っているヨガスクールの同期の子がランナーで、今年１２月にハワイで挙式＆ホノルルマラソンに出るので同期の仲良しみんなで走る事になりました！
はじめてのフルマラソン挑戦なのでまずは３０分６キロ走ったほうがいいと仙仁店長に言われたので
今夜は３０分６キロ走ります！
骨盤太郎ではランナー整体もやっております。
ランナーは膝を壊したりといろんな故障もあるかとおもいます。
実際私の周りでも故障しているランナーも多いです。
骨盤矯正だけでなく
ランナーさんのお悩みに対応した整体コースになっております！
お悩みのあるランナーさん、是非、ランナー整体お試し下さい！
こんにちは！そして初めまして！新しく、この代々木の骨盤太郎に加わった新米セラピストの河村と申します。
まだまだ新米ですがよろしくお願いします！
只今、私は骨盤太郎で、店長の仙仁さんの下で整体を修業中に加え、昔から大好きだったヨガのインストラクターになるためにティチャートレーニングを受けて勉強している真っ最中ですｗ
整体にヨガの勉強にめまぐるしい日々を送っていて、ダイエットが忙しくてはかどりません～！
もう薄着の時期ですし、海の大好きな私は来月は水着を着る予定まであるのにこのままじゃダイエットがはかどりません・・・・・・・
女子には痛い悩みですよね・・・・・ｗ
そこで、忙しいこの世の中の女性に耳つぼジュエリーでダイエットです。
耳つぼジュエリーとは・・・
耳には実は110ヵ所ものツボがあると言われております。
チタン粒をしっかりと固定したスワロフスキーのシールを貼り、耳つぼをしっかりとしっかりと刺激する事によって、自分の意思では動かす事の出来ない神経に働きかける事が可能です。
なので貼るだけでダイエットが実現するのです！
自律神経も整えられるので不眠だったり便秘だったり食べ過ぎだったりとかダイエットの悩みも解消できると言う、夢の様なダイエット方法です！
只今その耳つぼジュエリーがな・・・・・なんと！
新米セラピストデビュー戦ｷｬﾝﾍﾟｰﾝにより税込１０５０円！貼り換えも１０５０円です！
７月３１日までですので是非お試し下さい！
産後忙しくてなかなかダイエットどころじゃないと言う方、産後ケアにも有効です。
スワロフスキーの輝きで耳元のお洒落を楽しみながらダイエットして今年の夏を満喫しましょう！