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皆さんこんにちは！
今日は特別なお知らせがあります。競技ダンサーや社交ダンサーの皆さんに向けた
「Make Body for Ballroom Dance」トレーニングワークショップを開催いたします。このワークショップは
JSOパフォーマンスインスティテュート代表の仙仁倉 (SENNI SOU) 氏が指導します。
ワークショップの詳細
- 日時: 8月18日 (日) 17:30～18:30
- 場所: スタジオ iDC
- 参加費: お一人 4,500円
ワークショップ内容
このワークショップでは、ダンサーのためのトレーニングを通じて、姿勢を整え、美しいバランスを保つ方法を学びます。また、競技成績を向上させたい方、練習やレッスンでお悩みの方にも最適です。経験豊富なトレーナーが個別のアドバイスを行い、皆様のダンススキル向上をサポートします。
今回のワークショップでは、10年以上、競技ダンサーのフィジカルをみてきた経験を活かして現在、JSOPIに通っているダンサーやその他のアスリートが行っている最新のスタビライゼーショントレーニングを中心に行いたいと思います。
講師プロフィール: 仙仁倉 (SENNI SOU)
- 経歴:
- JSS認定マスターオブスタビライゼーション・フィジカルエデュケーター
- NDBA認定スペリアトレーナー
- 一般社団法人アスリートキャリア支援協会CIO
参加のご案内
参加をご希望の方は、以下のメールアドレスまでご連絡ください。ヨガマットや室内履きをご持参いただければ幸いです。もちろん、なくても参加可能ですので、安心してご参加ください。
- 申込先: yama.w.1025@gmail.com (スタジオ iDC 山崎 航)
皆様のご参加をお待ちしております！
競技ダンスは単なる技術のみならず、身体全体のコンディショニングが求められるスポーツです。
ダンスの技術向上に加え、他のスポーツを取り入れることで、さらなるパフォーマンスの向上が期待できます。
今回は、競技ダンサーが取り組むべきクロストレーニングについて紹介します。
水泳でのクロストレーニング
水泳は、全身を使った効果的なエクササイズです。
特に、体幹と上半身の強化に効果的で、水の抵抗を利用することで、柔軟性と持久力の向上が期待できます。
競技ダンスではしばしば見落とされがちですが、水泳によるトレーニングは、持久力を高めることで長時間のパフォーマンスに耐えうる体力を作り上げます。
体操がもたらすメリット
体操は、柔軟性、バランス、体力、そして空間認識能力を高めるための最適なスポーツです。
これらのスキルは、競技ダンスで要求される複雑な振り付けやポーズを精密にこなすのに直接的に役立ちます。
また、体操によるトレーニングは、ダンスに必要な体のコントロールを大きく向上させることができます。
ヨガで身体と心を整える
ヨガは、柔軟性とバランスを向上させるだけでなく、精神的な集中力とリラクゼーションを促進します。
競技ダンスのパフォーマンス中、心身の調和が重要となる場面では、ヨガが鍛えた内面の平静と集中力が、最高のパフォーマンスを引き出す鍵となります。
武道を通じて獲得する爆発力
カポエイラや空手のような武道は、反応速度や爆発力を鍛え、ダンスのダイナミックな動きを支えます。
また、これらのトレーニングは、リズム感や身体の使い方に新たな視点をもたらし、ダンスパフォーマンスの幅を広げる助けとなります。
バレエの技術で基礎を固める
競技ダンスとは異なるアプローチのバレエは、ポーズと技術の精度を極めるための練習に最適です。特に姿勢や足の技術の向上は、競技ダンスでの表現力を大きく高める要素となります。
スタビライゼーションで体幹を支える
スタビライゼーションは、深層の筋肉を鍛え、体幹の強化を促します。
これにより、ダンス中の姿勢が安定し、スムーズな動きが可能となります。
また、スタビライゼーションは怪我の予防にも役立ち、長期的なダンスキャリアを支える基盤を作ります。
結論
競技ダンスのスキル向上には、ダンスの練習だけでなく、他のスポーツによるクロストレーニングが非常に効果的です。
泳、体操、ヨガ、武道、バレエ、ピラティスなど、様々なアクティビティを組み合わせることで、競技ダンスのあらゆる面でのパフォーマンスを向上させることができます。
さあ、今日からあなたもクロストレーニングを始めて、競技ダンスの新たな可能性を開拓しましょう！
この記事で提供されたトレーニング方法は、あなたのダンスパフォーマンスを次のレベルに引き上げるための鍵となるでしょう。
さらに詳しい情報や個別のトレーニングプランが必要な場合は、専門のトレーナーに相談することをお勧めします。
JSOPIで競技ダンサーにオススメのコースは
スタビライゼーショントレーニング50分
スタビライゼーショントレーニング30分
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骨盤太郎のYouTubeチャンネル
【コツバンタロウチャンネル】を開設して、毎週動画を更新しています。
エクササイズやストレッチの動画が中心ですが、
皆さんの健康的な生活の足しになる内容ばかりだと思いますので、
是非、チャンネル登録して動画をご覧くださいませ！！
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです！
今日は来年、2019年1月より開始予定のグループレッスンについてご紹介です(^^♪
毎月の第2、第4土曜日の10:30～1H、18:30～1H
【Make Body GS】というタイトルで定員5名の少人数制グループレッスンを行います！
レッスンの内容はパーソナルトレーニングで行っている
●ダイナミックストレッチ
●スタビライゼーション
●HIITワークアウト
●ドラウタビリティ などとなります。
コンセプトはタイトルの通り【Make Body】なので、グループで身体を動かして、理想的なボディラインをめざしたり、
スポーツパフォーマンスに活かせるような内容で行います！
さて、ここでキャンペーンのお知らせです💛
■■■キャンペーン詳細■■■
”グループレッスン始めますキャンペーン！！”
2019年1月12日（土）
10:30～1H（クラス担当仙仁）
18:30～1H（クラス担当LINA）のグループレッスンが
通常参加費￥3240（税込み）のところ半額の￥1620（税込み）でお試しレッスンを受けていただけます！！
定員は各時間5名までとなっております。
レッスン予約の受付はホームページ、★こちら★より24時間受付中です(^^♪
1、担当者で【Make Body GS】を選択。
2、【Make Body GS】コースが選択されます。
3、希望の時間を選択します。
4、ぽちっと予約を確定すれば完了です。
又はフリーダイヤル0120-48-1654までお電話でご予約ください。
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PS 競技ダンス、社交ダンス、ダンススポーツのための専門サイト
【DANCE CARE LAB】のサイト公開中です！皆さん、こちらもぜひご覧ください！！
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
今日から、骨盤太郎の目の前にセブンイレブンさんがOPENしました😳
何になるのかな～と思っていましたが、コンビニが入ってくれてうれしいです(^^♪
骨盤太郎のお客様も、かなり活用しています(笑)
トレーニング前に水をかったり、プロテインを買ったりと(笑)
今日からOPENということで、先日からチラシを配っていました(^^♪
そのチラシに、チョコレートの無料券がついていたので、チョコレートをGETしてきました(笑)
おやつにでも食べようと思います(‘￢’)💛笑
さてさて、今日で11月も終わり。あっという間ですね(‘Д’)
本当に早い…。明日から12月！今年も残り1カ月です！早い(笑)←くどい
明日は、スタビライゼーション協会主催のイベント・講習会に店長 仙仁さんと参加してきます！
大変申し訳ございませんが、明日は、骨盤太郎はお休みとさせていただきます(;_;)
しっかりと講習会を受けて、みなさまによりよいトレーニングを提供させていただきたいと思っておりますので、よろしくお願いいたします！！
2018年も残りわずか！頑張りましょうp(^^)q
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
今日は朝から、仙仁さんの娘さんが一緒に仕事いく！と職場に来ていました😳
かわいいですね～💛一緒にドラウタビリティをやったそうです！
英語も交えながら、親子でドラウタ！！ほのぼの～😳笑
一緒にごはんを食べたり、いいパパっぷりを拝見させていただきました(^^)笑
そして、今日は朝起きたら、なぜか腰が痛かったという仙仁さん。
どう寝たのでしょうか？自分でもわからないとのことでしたが、空き時間に自分で治療。
自分で自分の腰を治療できるとは、さすがです。私は、まだまだ…自分で自分の腰は治療できないですね(*_*;
がんばりたいと思います～！
みなさま！腰痛・肩こり・膝の痛み等々、何かございましたら、骨盤太郎へ～★
お子様連れでもOKです！事前にご連絡ください!(^^)!
代々木駅西口から徒歩3分！駅から近くて便利な骨盤太郎へどうぞおこしください！！
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーLINAです。
寒さが増してきました！秋の装いから冬の装いへと変わってきましたね～。
店長、仙仁さんはいまだにTシャツを着ていて…。見ている私が寒いので、上着きてください。。。とついつい😳笑
さて、昨日は【三笠宮 全日本ダンススポーツ選手権】でした！
骨盤太郎でトレーニングや整体でケアにお越しいただいている方々も、試合に参加されていたので、トレーナー＆観戦へ！（←仙仁さんが）
私はいけなかったのですが、本日話を聞いたところ、みんな全力を尽くしていてよかった！とのことでした(^^♪
選手のみなさま、お疲れさまでした！！
良かったところ、課題が新たに見つかったところ等々、様々だと思いますが、また次に向かって、頑張っていただきたいと思います！
骨盤太郎はダンサーのみなさまを応援しています(^^♪
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
だんだんと寒くなってきました！まだコートは着ていませんが(笑)
さて今日は、結婚式前のお客様💛
骨盤太郎はブライダルボディメイクも行っております(^^)
結婚式前に！ウエディングドレスをきれいに着こなすために！と、頑張ってトレーニングに取り組んでいます！家でもトレーニングを行っているとのことで気合十分(^^)
結婚式ではきれいな花嫁姿みせたいですもんね(^^♪
みなさんもトレーニングを始める、行う理由は人それぞれですが
骨盤太郎で楽しくトレーニングはじめてみませんか？
また、骨盤太郎の整体も人気ですよ～！疲れをとりにいらしてください～！
骨盤太郎は代々木駅西口から徒歩3分！駅から近くて便利な骨盤太郎で、整体＆トレーニングで癒しとストレス発散しましょう～(^^♪
こんにちは！骨盤太郎トレーナーのLINAです。
今日もぽかぽかいい天気ですね～☀朝練（バスケ）日和です🏀笑
さて、今日は親子トレーニングです💛
トレーニングされるのはお母さま(^^♪お子様もいつも一緒にいらっしゃるのですが、今日は一緒にトレーニング！アップを一緒にやっている姿がかわいいのなんの💛💛
トレーニングに入ったら、タイムキーパーをお願いし、ストップウォッチを上手に使いこなして、お母さまにカウントしていました！わたしより厳しいタイムキーパーでした😳笑←（休憩時間は短い・キープ時間は長め😳笑）
よくわかっていらっしゃる😳最高です！！
写真を撮り損ねたのが残念(‘Д’)
骨盤太郎はお子様連れでも大歓迎です～事前にご連絡ください！
みんなで楽しくトレーニングをしましょう(^^)/
骨盤太郎は代々木駅西口から徒歩3分！！！
駅から近くて便利な骨盤太郎で、楽しく運動をしましょう～！！
整体も大歓迎です！みなさまのお越しを心よりお待ちしております(^^)