Blog記事一覧 > 骨盤矯正 - JSO PERFORMANCE INSTITUTE - Page 13の記事一覧
こんにちは。骨盤太郎成瀬です。
先週の日曜日に高尾山に行ってきました！！
初めて高尾山に行ってきたんですがすごい人！みなさん紅葉目的でいらっしゃったのでしょうか大混雑でした。
残念ながら紅葉はあまり見れなかったんですが久しぶりに山登りができて気持ちよかったです。
高尾山は都内を一望できるナイスなスポットです。紅葉は来週には満開だそうですよ。
そろそろ東京周辺も紅葉がちらほら出てきましたね。
山登りがいちだんと楽しくなる季節になってまいりました。
ハイキングは疲れにくい歩き方をするのが大切ですよね。
その中のポイントは呼吸が大事です。高山病の予防にもなります。
どうしても疲れてくるとおおきく息を吐き出してしまいますが登っている時は「フッ」とお腹に力をいれて口を尖らせて力強く吐くのが効果的。
お腹に力を入れて肺の空気を一気に吐き出したほうが次の呼吸がしやすいんです。
無意識に行っている呼吸はやり方ひとつでだいぶ体も楽になります。
骨盤太郎の整体を終えた後、息がしやすくなった方もいらっしゃいます。
ストレスや体の歪みなどで呼吸は大きく変わっていくのでみなさん要注意ですよ！！
こんにちは！骨盤太郎の成瀬です。
今日から１１月ですね。とても気持ちのいい日が続きますね。
過ごしやすい季節ですが乾燥もしやすいですね。
乾燥は喉が痛くなったり頭痛がしやすくなったりしますので水分をこまめにとって体を冷やさないことがポイントです。
冬になる前に風邪予防にもなります
女性にとって体の乾燥や冷えは肌荒れや生理時に大きなダメージをあたえてしまいます。
この季節は特に乾燥や冷えがでてくるのでそのストレスで、ホルモンのバランスも崩れてしまいます。
女性ホルモンの一種である「黄体ホルモン」は妊娠期間中、生理期間中に重要なホルモンです。
便秘にも影響があるので、黄体ホルモンの分泌とうまく付き合っていかなければなりません。
女性に多い不定愁訴でも影響があります。
バランスのとれた食事、そしてバランスのいい体が必要です。
骨盤太郎の整体はホルモンの分泌も意識した体のバランスも調節します。
体の歪みを治すことで血行が良くなり脳がきちんとホルモン分泌を指令してくれるので女性特有の症状もなくなっていきます。
こんにちわ！骨盤太郎の成瀬です！
１０月もあと２日で終わりますね。２０１３年も残すところあと２ヶ月になりました。
みなさんはあっという間の２０１３年でしたか？
私は今年の４月から鍼灸学校に通ってもうすでに半年が過ぎました。
そしてただいま２学期末テスト中でもあります。ついこの間一学期のテストだったような。。
月日はあっという間です！テストはあと一日！がんばります。
さて、PC作業の仕事をされているに方に多い腰痛。業務上の負傷に起因する疾病のずばり８割がVDT作業の仕事のかたです。
原因はいろいろありますがその一つが上半身の体重が全部腰に負担がかかってしまうと腰痛の原因になります。
PC作業はどうしても背中がまるまり首と腕だけが体幹から前にでてしまいます。
このような姿勢でいくと、骨盤がさがり、上半身の体重が骨盤で支えられず腰に負担がかかる為腰痛が起こります。
そして首だけが前に飛び出ているので筋肉が緊張して胸や腕のだるさにも影響がでてしまいます。
姿勢を良くしようとしても気がつけばもとの悪い姿勢になってしまうって方がほとんどです。
それは良い姿勢を脳や体が知らないだけかもしれません。
しっかりと定期的にメンテナンスしていけば脳は少しずつインプットしていき気が付けば意識しなくてもパソコンの前でキレイな姿勢を保てられるんです。
今VDT作業での職業病がかなり深刻になっています。
まずは鏡の前でまっすぐたって姿勢をチェックしてみましょう。
腰痛の原因が見えてくるかもしれません
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
今日は一日、雨が降ったり、やんだりで、スッキリしない天気ですね。。
こんな日は体調も崩しやすく、頭痛なんかも起こしやすいので、
体調管理に気を付けて下さい。
さて、骨盤太郎があります、千駄ヶ谷、代々木の辺りには、
ランニングスポットとして有名な神宮外苑が1キロの距離にあります。
今週末には湘南国際マラソンなども行われることから、
今週に入ってランナーの皆様の駆け込みどころとなっています。
いつも神宮外苑を走っているランナーの皆さんの間ではもう、有名かもしれません、
千駄ヶ谷の銭湯”鶴の湯”さんはご存知ですか？？
骨盤太郎からも5分程の距離にあります、ご近所さんです。
こちらの鶴の湯さんでは、ランナーの皆様が多く利用されているようです。
走った後に、銭湯で汗を流せるって最高ですよね！
そして、近くの骨盤太郎で”ランナー専門整体ｺｰｽ”で体のケアなんていかがですか？？
骨盤太郎のランナー専門整体ｺｰｽでは、
ランナーにありがちなシンスプリントやランナー膝、腰痛などの症状に最適な
施術を受ける事が出来ます。
また、これらのスポーツ障害の予防ともなります。
ランニングのﾊﾞｲｵﾒｶﾆｸｽを研究したランナー専門整体コースでは、
姿勢、骨盤、肩甲骨を中心に様々な筋肉や関節を調整していきます。
もっと走りたくなる身体を目指してこれからのランニングシーズンを
過ごしてみませんか？？
こんにちわ！骨盤太郎の成瀬です。
台風接近中の為気圧の変化がありますね。最近太陽を見ません。。
気圧の変化により体調が変化します。
喘息が出やすかったり、手足がしびれたり、内臓やホルモンのバランスも壊れやすくなるんです。
特に内臓の機能が低下して下腹部のハリが目立ちます。最近下っ腹が出てきたりぽっこりお腹になってませんか？
東洋医学ではそんな時は頭のつむじてっぺんをぐりぐり圧すと内臓が正常な位置に戻りやすいと言われています。
そうです、頭のてっぺんはよく言う、そこを圧すと「痔」になるとういう場所「百会」というツボ。
これはまったくのうそでして逆に「痔」にはよく効くところなんです。
内臓が下腹部にさがると、肛門にも影響がでて「痔」や「いぼ痔」という肛門に異常が出やすくなります。
みなさんも一度「百会」のツボを圧してみて下さい。下腹部のハリや、「痔」も良くなるかも？！
こんにちわ。骨盤太郎の成瀬です。
先週の土曜日は私が通っている鍼灸学校の文化祭でした。
高校生以来の文化祭。結構盛り上がりました！
私のクラスは「ヨガ＆ライザップ筋トレワークショップ」を出店。
同じクラスメイトに現役、ヨガインストラクターと今話題のライザップインストラクターがおりまして３０分間教室を開始。
以外と大盛況で、お客さん終わった後も２人のインストラクターに質問攻めでした。
みんなの質問はさまざまでしたが、「姿勢を良くしたい」方が多かったです。
私も初めて「ライザップ筋トレ」をトライしましたが日頃の運動不足で丸二日は筋肉痛。。。
ですが骨盤が整ってくれたみたいで座った時に坐骨が両方ともしっかりと当たっているのが感じられて背筋もピンっ！と伸びました。
自分で体験して骨盤の大切さを実感。。
座っているときは「骨盤で座る」と言われています。
イメージは横から少し前方に傾いている骨盤がベスト。
おしりをべったりくっつけるのでなく、座る時いにあたる坐骨が重心になり右、左でバランスを保てるのが「骨盤で座る」ことです。
上半身の重さは骨盤で支えられ、腰痛、猫背にもなりません。もちろん姿勢もきれいになります。
この姿勢を保っていけばヒップアップ、おなかぽっこり、下半身痩せもできちゃいます。
でも「骨盤で座る」こと、自分で意識して継続することは難しいこと。意識してそして無意識にできるようになるのが継続の決め手。
まずは骨盤の左右のバランスを整えることが大切です。
ライザップなどで整えることもできますがかえって下半身や臀部回りの筋肉を傷める場合も。
骨盤で座ることばかり意識して肩や背中に余計な筋肉を使ってしまい逆に疲れてしまうことも。
骨盤太郎はこのようなことが起きないように、事前に体をサポートしていきます。
みなさんが気持ちよく、楽しく、キレイな姿勢を目指すお手伝いを骨盤回りを中心にケアしていきます！
こんにちは！骨盤太郎の成瀬です。
寒くなりましたねえ。昼間はお日様がでていると暑いぐらいなんですが、夜になるとぐーんと冷え込みますね。
何だか急に寒くなったりして、冷え症の方は朝、夜はもうすでに辛い季節なんではないでしょうか？？
最近来店される患者さんも手足がだいぶ冷たくなってる方が多いですね。
特に女性の方は大敵なのは「冷え」です。
食事、過労、無理なダイエット。。。。
月経異常の原因となるのはだいたいが体の冷えに関係があります。
では冷え症はどのように改善できるのでしょう？
その一つが姿勢をキレイにすることです。
猫背や骨盤の歪みでうまく血液が流れていかず、手足の先までうまく体温が調節できなくなってしまいます。
骨盤を調節することで背筋がのび、うずくまっていた内臓も活発になります。胸郭がひろがり呼吸もしやすくなります。
姿勢は意識しているがなかなか持続できない。。。それは歪みに対して無理な筋力を使っているからです。
骨盤太郎の「整体」は骨盤調整はもちろん歪みの理由を一回一回丁寧に調節し、意識しなくても体が覚えてくれるキレイな姿勢を一緒につくっていきます
今年の冬はまた寒くなるそうなので今のうちに「脱冷え症」！千駄ヶ谷にある骨盤太郎にご来店あれ～
こんにちは。骨盤太郎の成瀬です。
東京は明日台風直撃ですね。
鍼灸学校に午前中だけ行っている私は台風の影響でなんと明日は休校のお知らせがすでにでております。
前回の台風で家の網戸が飛んでいってしまったので今回は何が飛んで行ってしまうのか。。ちょっと不安です笑。
みなさんも台風に備えて万全な準備をしてくださいね。
さて、最近多くなってきている「ストレートネック」をみなさんご存知ですか？
いわゆる「スマホ」病です。長い時間うつ伏せの状態になっていると、まっすぐになったりさらには逆に後弯に曲がったりします。
首の自然なアーチが前弯角度は３０度～４０度とされていますので、自分で首を触るとよおーくわかります。
最近、頭痛や首があがらない、寝違いを繰り返す、枕が合わない。なんてあったりしませんか？？
ほとんどのストレートネックは「猫背」に起因しています。「首背」とのように首が前に出た状態にもなります。
また、下半身では足首、骨盤の歪みにも関与してしまうのです。
「スマホ」と長く付き合っていくためには自分のバランスも！姿勢も長く付き合っていきましょう！
こんにちは。骨盤太郎の成瀬です。
今日は雨の予報だったのにそれがはずれて快晴になりましたね！
何だかうれしい今日です☆
さて！！季節も秋になり、あっという間に冬のスポーツがやってまいります。
人生で２，３度しかやったことのないスキーやスノボー。今年の冬はスノボーに挑戦してみたいですね。
それまでに体力作りをしていきたいですね。
雪山に行っても体がついていかな。。。そんなことはよくあることです。
体力作りと言っても、１０キロ走る笑！やジムに行く！。。ってのもいいのですが、大事なのはバランス感覚を意識することがポイントです。
その中で、足首、膝、腹筋、股関節を意識していくことが大事です。
日常の生活で日々ストレスを感じているところでもあります。
骨盤太郎のスポーツ整体はこのバランス感覚をよくしていくケアをしています。
ケアをすることで体の使い方も変わるし、疲れ方も変わっていきますよ。
私のように今年から挑戦する方や、これから冬に向けて体力つくりするかた！是非自分のバランスをチェックしに来てみて下さい！
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
今日は強風と真夏の暑さで、リズムが崩れますね。。
こんな時は体調管理がいつもよりも必要です。
さて、骨盤矯正といいますと、
どういった事に効果的なのか皆さんはお分かりですか？？
ｲﾝﾀｰﾈｯﾄで簡単にいろんな情報が調べられる世の中にありますので、
すごく詳しい方も少なくないのではないかと思いますが、
そんな骨盤矯正の効果の中で、
産後の身体のケアに骨盤矯正をされると、
すごく効果的に産後の身体をケアする事が出来ますね！
産後の骨盤は自然と元の位置に戻るようにコントロールされているものですが、
実際にはそうは上手くはいかない事が多くあります。
30年くらい前なら産後は産婦人科に1カ月入院とかしていましたよね。
しかし、現在では、産後3日とか長くても1週間以内に病院から追い出されます。
こういった社会状況も加わり、産後のママの身体には以前の身体に戻すのに
かなりのリスクを負っているのです。
なので、ふた昔くらい前の出産、産後状況を大きく状況が異なっています。
そんな、状況ですが、現代には産後のママをケアする様々なアフターケアが受けられます。
特に、骨盤矯正は効果的なことが理解されるようになり、
病院や保険適用ではないにもかかわらず、
多くの産後のママが利用しています。
代々木にあります、骨盤太郎にも多くのママさんがお子さんと一緒に
産後の骨盤矯正にお越しになっています。
ママが骨盤矯正をしている間、泣かないでお利口さんでいられる子や、
泣きわめいている子なんかもいますが、
ひとたび笑ってくれたら、笑顔が可愛いキッズたちにこちらが癒されています。。
産後のケアに骨盤矯正を受けたいと思ってはいるけど、
何処に行ったらいいか悩んでいるようでしたら、
代々木がお近くなようなら、骨盤太郎で産後の身体のケアをしてみませんか？？