こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
スポーツの秋からだんだん冬のスポーツシーズンへと季節は移ろいでおりますが、
この秋から新たに運動を始めたという方も少なくないのではないでしょうか？？
特にランニングに関しては、走り始めたなんて方も多いと思います。
そんな初心者ランナーの皆様から最近よくメールやお電話でたくさんの問い合わせを頂いておりますが、
皆様、膝、腰を走り始めてから痛めているというお悩みです。
初心者ランナーにはとても多い症状なのですが、
これらの症状にならないための予防法を少しお話したいと思います。
まず、ランニングに重要なのは正しいフォームで走る事です。
そのために【姿勢】を正しく理解しましょう。
そして、走る時には【骨盤】と【肩甲骨】の使い方が重要になります。
足を前に進めるのではなく、感覚としては骨盤を前へと移動させるように走りましょう。
また、腕を振るようにするのではなく、肩甲骨を後ろに引くようにして腕が自然と振れるようにすることが大切です。
ランニング中の姿勢については、骨盤の上に腰の骨がきちんと乗っているイメージで、背骨全体を柔らかくしならせて
走る事が大切です。
背骨が固いと腰や肩に負担がかかります。
腰痛の原因になります。
また、膝の痛みは骨盤のズレやコースコンディションも関係してきますので、
初心者の方はなるべくロードから走り始めるのではく、ランニングコースのある公園などから走り始めることをオススメします。
都内でしたら代々木公園や駒沢公園なんかは緑もたくさんあって気持ちいですよ！
でも、先ずは痛みがある時は骨盤太郎の【ランナー専門整体ｺｰｽ】で痛みから解放されてはいかがでしょうか？？
レース前のコンディショニングにも、怪我の予防や治療にもとても効果的ですよ！
また、アスリートの姿勢を手に入れることができる【姿勢矯正最強セット】は姿勢分析とエクササイズプログラムまでついてます。
初心者ランナーの皆さん、健康の為に走り始めて身体を傷めないようにまずはフィジカルを鍛えてみてはいかがですか？？？
ではでは！！！
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
本日はあいにくの雨もようです。
骨盤太郎にお越しになる皆様はもとより、外出される方は足元にお気を付けください。
また、雨の日には視界が大変悪くなります。
交通事故なども増えますので歩道を歩いているときでもいつもより少し、車道側を歩かないようにして
安全に気を付けてみて下さい。
さて、今日は仕事ができる人、すなわち、ビジネスにおいて優秀な人ほど、
何気ないところでクライアントから好かれるしぐさをしているという話です。
特に、骨盤太郎は姿勢の専門店ですので、出来る人の【姿勢】について話したいと思います。
まず、【できる人】は確実に姿勢が良いです。
立っているときのみならず、座って商談中などでも姿勢がキレイな人が多いです。
【姿勢】の持つ力は第一印象を良くするだけでなく、
姿勢をきちんと保つことによって腹筋が正しく使われるので、
お腹から声が出るようになります。
さらに、片側に重心をかたよらせたような姿勢ではだらしなく見えますが、
【できる人】は重心を真ん中に保ち、背筋をぴんと張り、胸を張って、下向きでは無く顔を少し上にあげて、
【この人なら安心だ】という気持ちを自然と引き出しているのです。
猫背で下向きでか細い声で話す相手より、
どう考えても、できる人の姿勢は素晴らしいです。
新社会人で営業成績が上がらなく、上司には叱られ、同僚や先輩からはできない奴のレッテルを貼られて
肩身が狭く落ち込んでいるなんて方がいましたら、
先ずは姿勢から負のスパイラルを断ち切ってみませんか？？？
【できる人】になるために【姿勢】から自分を変えていくのも悪くないと思いませんか？？？
骨盤太郎の【姿勢矯正最強セット】ならあなたの姿勢を【できる人】に変える最も効率的な提案ができます。
【姿勢】を変えて【できる人】になりたいと思った方は迷わず、骨盤太郎へ！！！
ちなみに、最近は女性の方ほど姿勢が悪い方が多いです。
男性だけの話だと考えないで、女性も姿勢に気を配ってみて下さいね！！！
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
今日から11月が始まりましたね！
自分は今日も元気にTシャツでチャリ通です！！
ここ最近、朝晩の冷え込みも厳しくなってきましたね。
寝違えやぎっくり腰の季節ですので、くれぐれも気を付けてください。
ちなみに、寝違え予防のヒントは”冷やさない事”です。
首にタオルやネックウォーマーをして寝ると寝違いを起こしにくくなります。
ぎっくり腰の予防も一緒です。冷やさない事が重要で、長時間同じ姿勢を続ける場合はこまめに伸びやストレッチ、
軽い運動で体を柔軟に保ちましょう！
また、急激な動作はぎっくり腰の原因になりますので、気を付けて下さい。
これからの時期、寒くなってまいりますが、運動不足の方ほど体調を崩しやすくなります。
軽い運動を心がけて代謝を落とさないようにしましょう！
僕はなるべく毎日、自転車通勤をして運動不足の解消したいとおもっています！
ちなみに、僕の自転車はBMXなので、家から鬼漕ぎで30分の通勤時間です。
通勤用の自転車をそろそろ用意したいと思ってますが、運動不足にはどちらがいいのやら。。。
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
本日は10/31ハロウィーンですね！！
自分はBMXでハロウィーンジャムに遊びに行く予定です！
さて、明日から11月になりますが、骨盤太郎では皆様にとってもっと便利な整体サロンであるために
いろいろなインフラ整備を行っています！
その中の一つとして、本日よりWi-Fiスポットとして、以前からご利用になれますソフトバンクに加えて、
au（エーユー）のWi-Fiもご利用頂けるようになりました！
骨盤太郎のスタッフは全員、ソフトバンクのアイフォンを利用中なのですが、
最近ではauのアイフォンをお持ちになられるお客様も増えて参りました。
アイフォンに限らず、スマートフォンの普及に伴い、
通信環境のインフラ整備は重要課題ですよね！
ということで、骨盤太郎ではソフトバンク、auのWi-Fiがご利用できるようになりましたので、、
施術をお待ちの時間、お帰りの一服の時間などにスマートフォンを使って
骨盤太郎のフェイスブックにチェックインや”いいね”をしやすくなりましたので、
みなさん、よろしくお願いします！！
次なる、インフラ整備は何を行うか、検討して充実させていきたいと思っております！！！！
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
10月も残すところあとわずかになりましたが、
スポーツの秋らしく、先日の日曜日は競技ダンスの大会
【三笠宮杯】にて、選手のトレーナーをしてきました！！
三笠宮杯はJDSFの主催するアマチュア最大の大会です。
この大会でファイナリストになるのという事は日本のトップクラスであると言う事の証明でもあり、
ある種のステイタスでもあるのかもしれません。
そんな三笠宮杯に去年に引き続き”チーム猿”で挑んで参りました！
自分の仕事は選手の運動パフォーマンスを最大限に引き出してあげる事と
メンタル的な安心感を与えてあげる事だと思ってます。
試合前の身体のケアはもちろん、予選から決勝に上がるまでのインターバルでも選手の身体をケアします。
また、外から見た客観的な分析を言葉にして選手に伝えたりもします。
「よく動けてる」とか「モーションを大きく」とか。。。
そんな事を言えるようになったのも、競技ダンスの選手たちをこの1年でたくさん見てきたからなのですが、
すごく信頼してもらえていることが自分もすごくうれしくて、
選手と喜んだり、へこんだりを共有しています。
で、昨日の【三笠宮杯2012】では、”チーム猿”はセミファイナルに進出！！
去年のこの大会では3次予選で涙をのんだ三笠宮杯で1年たって一つ上のステージに立つことが出来ました！
ファイナル進出までいけたらそりゃもうハンパなかったのですが、そこは他の選手も問屋が卸さないとでもいいますか、
ファイナリストになった選手たちはさすがの強さでした。。
スタンダード、セミファイナル進出の”チーム猿”、藤森カップル、そして、ラテン第4位の川島ともやを当日はメンテしてあげることができました！
また、次の大会にむけて練習をそれぞれ再開していると思いますが、
これからも競技ダンスの選手の身体のケアをしていけるように日々研究していきたいと思います！！！
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
10月から始めている自転車通勤ももうすぐ4週間が経ちますが、
経過はかなり順調です！
ダイエット目的ではなく最初から運動不足の解消が目的なので、
通勤で汗をかくことができるだけでも充分に目的を達成しているのですが、
お腹周りも少しずつ引き締まって来ています！！
さて、自転車通勤で運動不足解消とは言っても、他にランニングやジムなんかでも運動不足は解消できますよね！
けれども、なぜ、自転車通勤で運動不足解消を目指しているのかと言いますと、、
そもそもは自転車が好きってこともありますが、自転車で30分の通勤時間が
ランニングで30分だと進んでいる距離が倍以上かわります。
また、ジムで30分の運動ではジムまでの移動時間などを考えると、
仕事やその他もろもろの時間を削らなくてはいけないし、
ジムで30分くらいの運動じゃさほどの運動にはなりません。
なので、通勤時間という無駄な時間を効率よく使って運動不足を解消できる
自転車通勤は価値が高いのです。
自分の場合、電車通勤でも通勤時間は約30分です。
自転車通勤でも30分なら運動不足の現代人には自転車通勤が絶対に効果的ですね！
30代からの自転車通勤、自転車競技を始めたい方、始めた方！！
是非是非、始めてみて下さい！！
ただし！！にわか自転車乗りの交通マナーの悪さが事故につながっているケースがありますので、
交通ルールをきちんと守って自転車ライフをはじめてみましょう！！！
こんにちは！骨盤太郎の石原です。
本日はなんだかすっきりしないお天気ですが皆様いかがお過ごしでしょう？
さて、先日の国際親善試合“日本VSブラジル”ご覧になりましたか？
自分も久しぶりに代表戦を見ることができました！後半だけ。
しかしさすがブラジル。面白いですね～
なんといってもやはり“ブラジルの宝石”ネイマール選手のドリブルのボールタッチ。
足が柔らかいですよね～、そしてかつスピーディー。
体格は比較的日本人のような感じなんですけどね。
そこで注目ポイント！！！
ブラジル（サッカー）やエチオピア＆ケニア（マラソン）の選手で共通している事。
それは幼少期、“はだし”で過ごしていることが多いというところです。
そして足底のアーチがきれいで、下腿の深層筋が太いというところです。
育つ環境ですでにそのスポーツに役立つ体作りができているんですねｗ
練習も大事ですが、身体の使い方、意識の仕方１つでﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽは大きく変わってきます。
少し玄人話になりますが、足関節のお話で盛り上がりたい方、是非お待ちしております！！
こんにちは！今日も秋晴れ万歳！
骨盤太郎の石原です。
朝、晩と寒くなってまいりました！体調不良の方続出です！
皆様ご注意を！
さてこの季節の変わり目、身体がまるーく丸まっていませんか？
寒くて丸まって、身体の循環が悪くなり、体調不良という悪循環の方、けっこういらっしゃいます。
その中でも1番多いのが【猫背】ではないでしょうか？
【猫背】というと悪い姿勢の典型ですよね。
鏡を見たり、他人から指摘されたりで皆さん気付くと思いますが、
なぜ猫背になるか？という原因は人それぞれでいくつかパターンがあります。
その原因を1発で教えてくれるのが、当店の“姿勢分析機”です。
あなたの猫背はちゃんと原因があるんです。
自分のカラダを客観的に分析したいと思いませんか？
猫背でお悩みの方、１度骨盤太郎にご相談下さい。
新鮮な視点が見つかるかもしれません。
こんにちは！骨盤太郎の石原です。
先日の急性胃腸炎のため、体重が３kg落ちました。
ダイエットしようと思っていた所だったのでちょうど良かったですw
しかし、寝込んでいたせいもあってか、久しぶりに腰の調子が思わしくありません。
さてこんなときは決まって行く所があります。
それは、骨盤太郎の姉妹店、“飯田橋接骨院”です。
飯田橋の人気店と言えばここです！
日曜、祝日も営業していてくれるのですんごく嬉しいですよね〜
骨盤太郎とやってることは違うんですが、効果はかなり期待できます。
“腰痛”“肩こり”“交通事故”などお気軽にご相談下さい。
丁寧に対応してくれますよ！！
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
今月に入ってから始めた自転車通勤は天候こそ怪しい日が多いですが、
順調に頑張っています！
30分かかっていた通勤時間も25分まで短縮できるようになりました！！
一汗かいて運動不足解消です！
さて、自分は昔からスポーツをしていましたが、
ブランクがあって、この秋からスポーツを始めた方とか、
今まで運動したことが無かったけど、この秋からスポーツを始めた方なども多いと思います。
そんな、この秋からスポーツを始めた方たちにスポーツを楽しむためにどうしたらいいのか、
簡単に要点をアドバイスしたいと思います。
まず、気軽に始められるスポーツとしてランニングを始める方は非常に多いですが、
今、ランニングをして身体を傷めている方が非常に多いです。
まずは、独学や我流で走る事をせずに、最低1度はインストラクターに走り方の指導を受けましょう！
ケガをしないことがスポーツを楽しむもっとも大切な事です！！
そして、他の競技だとフットサルはやはり人気です。
フットサルは横Gがかかる事が多いスポーツです。
関節の負担を減らすためにはストレッチも必要ですが、必要最低限の筋力トレーニングをすることも習慣づけましょう。
また、フットサル場の場合、時間貸しが多いですが、人気のコートですと、入れ替えの時間が早いので、
充分にウォームアップやクールダウンが出来ない事もあります。
ウォームアップとクールダウンの時間も自分で作れるように準備しておくことが大切です。
そして、自転車もまた始める方が少なくありません。
自転車は他のスポーツと比べて関節にかかる負担は少ないのですが、
正しい姿勢で自転車に乗らないと腰や首といった体幹部分に負担がかかります。
自転車でのケガの予防は通信販売で自転車を買わない事！！
サイクルショップで店頭で買って、自分の身長など身体に合わせたセッティングをその場でプロにしてもらいましょう！！
自転車は思っている以上にセッティングで体への負担が減らせます。
自転車を始めるときは絶対にネットショップなどの通信販売で買うのはやめましょう！！
自転車は安く買えても、身体を悪くしてはもともこもないし、病院通いに余計な出費がかさんでしまう事になります。
という感じでしょうか。。。
そして最後に、どんなスポーツでも共通して言えることは、
身体を使ったらメンテナンスをしてあげる事が大切です。
疲労を蓄積させないことがケガの予防にもつながります。
整体を受けに来て頂いたり、ストレッチの習慣をみにつけたり、疲労を蓄積させない方法はたくさんあります。
皆さんも自分に合った身体のメンテナンスを見つけて、
スポーツを楽しんで下さい！！！