皆様こんにちは、骨盤太郎です！
突然ですが、皆様は良い睡眠とれてますか～？
んー、イマイチという方もいらしゃっるでしょうし、睡眠には自信あり！という方もいらっしゃるかもしれません。
でも良い睡眠をとれてる方という人は意外に少ないかもしれませんね。
因みに良い睡眠というのは、時間が長ければ良いというものでもないです。短すぎても問題ですが、長すぎても逆に身体に負担がかかりあまり良いとは言えません。良い睡眠とは簡単に言ってしまうと、朝スッキリしていれば、まずは良い睡眠がとれたと思って良いのではないでしょうか。そして良い睡眠をとるには、やはり日常の工夫も大事です。
起きたら朝日を浴びる、適度に身体を動かす、寝る直前にはパソコン、スマフォなど見ないようにする、など他にも色々方法はあります。私達骨盤太郎からすると、整体も質の良い睡眠には必要かな～と思っております(^^)
骨盤の調子を整えてあげると自律神経も整う様になり、自然の摂理に沿って眠くなります。内臓も整えるので呼吸も深くなりより良い睡眠へと誘います。良い睡眠がとれると、次の日はカラダも気分もスッキリ！お肌の調子もよいかも！？
どうですか？皆様の素敵な睡眠に整体も利用してみるのもオススメです♪
こんにちわ。
骨盤太郎の成瀬です。
今日は骨盤太郎の人気メニュー姿勢分析コースをご紹介します。
最近自分の身体を気にして運動されている方が増えました。
「ランニング」や「ジム通い」「ヨガ」などなどみなさんいろんな事をしています。
その中で自分の姿勢を気にしている方はいますか？
カラダの重心がどっちかに偏りがちになってませんか？
ただ運動をしているだけでは姿勢が良くなるとはかぎりません。
運動していてもなかなか成果が見られない。逆に関節が痛くなる。。。
そんな方は自分に合った運動をしていないかもしれません。
歪んだ姿勢は外見に影響を及ぼすだけでなく必要以上に筋肉に負担がかかりその結果運動時に痛みを感じたりケガをする確率を高めてしまいます。
姿勢分析【運動プログラム】では身体の側面 前面 背面の写真と最適な状態からどの程度ズレているかを表す測定値がでます
また現在の姿勢の主な問題点と改善するための身体の動かし方もでます。
姿勢の分析、評価に基づいて作成されるため非常に効果的でわかりやすいエクササイズとストレッチが構成されます
なんとエクササイズとストレッチの種類は１００種類以上！！
１０週間分の運動プログラムを構成されているのでセッションが変わるごとに骨盤太郎に来て頂けるとより変わってきます！
整体コースで前回のカラダの変化を確認できますし、骨格を整えていきますのでよりよく効果が上がりますよ！
次のセッションの指導も行いますので安心です。
骨盤太郎の姿勢分析【あなたにピッタリな運動プログラム】
整体コースと合わせておためし下さい！
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
本日はなぜか花粉症の症状が重く
朝から鼻が大洪水。。
あと半月の辛抱です。
さて、春になっていい陽気の日も増えて参りましたが、
スポーツを始める方も増えましたね。
気軽に始められるスポーツの代表的なものが【ランニング】だと思うのですが、
このランニング、初心者から初級者、中級者のランナーには、
けがするリスクが高いんです。
特に多いケガが【ランナー膝】と言われる膝の痛みです。
健康の為に始めたランニングでケガをしないように
ランニングを始めるときは一緒にエクササイズやストレッチを取り入れて、
より健康的にランニングをしましょう！！
もし、それでもランナー膝になってしまったら、
ランナー膝は一旦症状が出てしまうと、
一定期間の休息を取れば、痛みはひきますが、
ランニングを再開すると膝の痛みがぶり返すことが多いです。
なので、休息期間中にランナー膝の治療とリハビリをする必要があります。
ランナー膝の根本的な解決を望むなら骨盤太郎のランナー整体がお勧めです。
ランナー膝で悩むみなさま、一度、お問い合わせください。
こんにちわ！
骨盤太郎の成瀬です。
ようやく暖かく気持ちのいい日々が続きますね。
ですがまだまだ朝夜は春コートがかかせない寒さです。
寒暖の差が激しい日が続くと「寝違え」が起こることが多いです。
特に首肩は神経も多くあることから気温の差が激しいとすごく敏感に反応します。
この時期よく眠れない方や歯ぎしりしてしまう方も神経が過敏に反応してしまうことが多いです。
そうなると筋肉が急に収縮してしまい「寝違え」のような痛みがでてしまうわけです。
このような季節は寝る前に充分にストレッチをしてから眠ると「寝違え」予防にもなります。
寝ている時に「寝返り」をするわけですが筋肉が緊張しっぱなしだと気持ちのいい寝返りはできません。
あとストレッチをすることで副交感神経が高まり安眠効果にもなります。
4月に入ってばたばたと忙しいみなさま！！忙しい時期だからこそ気持ちの良い睡眠が必要ですよ
皆さんこんにちは、骨盤太郎です！
新年度が始まり、そろそろ、ちょっと疲れがでてくる時期かと思いますがお元気にしてますでしょうか？
さて今日は、突然ですが、骨盤と顔の歪みについて・・・
皆さん、小顔というと、身体の方はあまり関係ないように思いがちですが、実はアリです。大アリなんです！逆に身体を整えずして小顔なし！というくらいのものなんです！
骨盤が歪むと背骨を介して頭蓋骨もゆがみます。そうすると筋肉達も凝り固まりやすくなり、血液も上手く循環しなくなります。そうするとお顔の老廃物も流れにくくなり、むくみが生じます。むくむと身体同様大きく見えるんですよね～
今、太っていると思っている方！それは脂肪ではなく、余分な水分、老廃物かもしれませんよ？
骨盤太郎では、小顔コースというのはないんですが、骨盤の歪みを整え、身体全体を楽にしていく整体コースがございます！全体の流れをよくしてむくみのない、スッキリとした身体、お顔を手にいれてみませんか？
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁デス。
今日は良く晴れた月曜日、ブルーマンデーなんて言葉もありますが、
とても気持ちのいい月曜日を迎える事ができましたね！！
さて、先月末の1週間は【骨盤太郎3周年ウィーク】を開催させて頂きましたが、
多くの皆様のご来店、誠に有難うございました。
今月からは4年目のシーズンに突入です。
4月は何かと忙しい時期かとおもいますが、
そんな時こそ、身体が資本です。
お体のメンテナンスは骨盤太郎にお任せください！！
そんな、骨盤太郎ですが、4年目を迎えまして、新たに色々な事を模索中です。
今年も去年より成長した骨盤太郎で皆様のお越しをお待ちできると思います！！
特に、整体のスキルアップとクオリティーに関しては、
今まで以上に磨きをかけていきます。
代々木、千駄ヶ谷の地域にいて、骨盤太郎にお越し頂ける方には必ず満足して頂けるはずです。
4年目を迎えた骨盤太郎の動きに注目してください！！
ちなみに、わたくし、店長の仙仁は、只今、スタビライゼーションという体幹を鍛えるトレーニングと姿勢に着目して
3年間研究をして参りましたが、このほど、自分で出来る姿勢改善のエクササイズメニューなんかもかなり出来上がってまいりました。
こういったエクササイズなんかも今年中に皆様にお届けできるように努めて参りたいと思います。
みなさまこんにちは、骨盤太郎です！
桜も今日明日で見ごろ終わりだそうです。しかも明日は雨とかなんとか言ってます！今日お花見できる方は今日しちゃったほうが良さそうですよ～
でも食べ過ぎ飲み過ぎにはご注意を。むくみに繋がりますからね！食べる物にも注意しましょう。クエン酸、カリウム、ビタミンＥを多く含むものを意識して取るとむくみに良いそうです。あ、それとストレスたまり過ぎもむくみと関係します<(｀^´)>
ストレス、緊張を感じてばかりいるとお腹が硬くなります。そうすると内臓の働きも血流も悪くなります。これが続くとむくみへ発展～は、したくないのでなんとかしたいものですね。効果があるのはやはり物理的に動きをよくしてあげるのが良いかと思います。そうお腹もみ、腸もみですね！骨盤太郎の整体コースでは、もちろんそんなあなたの大事なお腹にもアプローチします！手足のむくみ、冷えなどにも有効です。是非お腹も整えて、週末のお花見に備えて下さい。綺麗な身体で綺麗な桜を鑑賞して、ストレスもふっとばしちゃいましょーーっ
みなさまこんにちは、骨盤太郎です！
今日は一日雨みたいですね、先週の木曜日も雨でした！なんか最近木曜日雨多い？・・・ような気が・・・気のせいですかね？
せっかく桜が満開だというのに、この雨で結構散ってしまうんじゃあなかろうか、と思うとちょっと心配です。頼む！せめて今度の土日ぐらいまでは踏ん張って咲いててくれ～、と願いながら本日も代々木からお送りしております。
ま、今日は雨ですが、また天気が良くなると桜の咲いてるところでは、走っている人を多く見かけます。この辺ですと代々木公園、ちょっと離れますが、有名な所で皇居もランニングされてる方、多いですよね～
気持ちの良い季節に走ると更に気分も爽快です！足も細くなる、と言いますしね(^O^)
でも待って！走り過ぎは禁物です。走り過ぎると膝やらかかとやら痛めやすくもなります。そうなると気分爽快どころじゃあありません。
ちょっとでもおかしいな、と思ったら、まずは冷やして休息ッする事をオススメします！
みなさま無理せず楽しみましょうね(^^)
骨盤太郎では、そんな走るの大好きな方の為の「ランナー整体コース」ございます！いつまでも楽しく走る事が出来る様、取り入れてみるのもオススメです！
みなさんこんにちわ。骨盤太郎の成瀬です。
昨日は今満開の桜を見に上野公園と中目黒に行ってきました！！
もうどこ見上げてもピンクピンク！キレイですねえ。
そして海外から来ている観光客ですごい込みよう！！
でも日本の桜を見に来てると思うと何だかうれしくなっちゃいます。
毎年見れる私達は最高に幸せ者です。
さて今日は骨盤太郎の隠れ？メニュータイ古式をご紹介します。
実はタイ古式は一回受けるとやみつきになってしまう方が多いんです。
なんといっても受けている間のリラックス感と終わった後のすっきり感がやみつきになるのがその理由です。
まず仰向けで下半身の血行を良くします。これで身体がリラックスした状態で上半身もほぐしていくとたまらずウトウト。。。
最後に座位の状態でストレッチをゆっくりかけながら少しずつ眠りから目覚めていきます。
これがタイ古式の魅力のひとつ。帰りは視界が広がりエネルギーがみなぎってくるんです。
揉みほぐしをしてもらった後の脱力感が重ダルさはまったくないのが最高です。
骨盤太郎の「タイ古式」は代々木、千駄ヶ谷にお住まいの方は出張も行っております。
もちろん代々木駅から近い骨盤太郎のお店でも受けられます。
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
本日は快晴、気持ちのいい天気です！！
明日は雨模様ならしいので、この太陽を満喫しておきましょう。。
さて、今日はそろそろ春だし、春らしい美容の話をしたいと思います。
春は気持ちが明るく前向きになれる季節ですね！
そんな春にお勧めなのが、【美容整体】です。
特に小顔やリフトアップ効果のあるお顔の整体は乾燥しがちな冬が終わり、
これからの季節には最適です。
肌質も整えて美顔になれるチャンスです！！
また、お顔の骨の歪みは弛みやむくみの原因になります。
なんとなく眉毛の高さが違うなとか、
眼鏡が傾く、
口角の高さが違う、
左右の法令線の深さが違うなど、
お顔の左右差を感じたら、
お顔の骨を整えて整顔する事をおすすめします。
【整顔】と小顔やリフトアップを組み合わせれば、
アッと驚くほどの効果が得られるはずです。