こんにちわ。
骨盤太郎の成瀬です。
今日で4月も最後となりました。いよいよゴールデンウィークの始まりです。
楽しい楽しい連休ですが連休後に注意しなけければいけないのが「5月病」
新入社員や新しい環境に4月からスタートして慣れない環境でストレスが溜まっていろいろな症状を起こす「5月病」。
以外にも新しい環境にならなかった人でも「5月病」になります
春はストレスがかかりやすい時期ですので身体の調子が悪くなりやすいのです。
過度な緊張やストレスは気が緩む連休に急に体調が悪くなりやすいです。
連休明けも、休んだのに重だるい、やる気が出ないといった症状が出やすいので注意しなければいけません。
「5月病」にならないためにもストレス解消に運動や、整体で身体を整えましょう。
ストレスが多くなると姿勢が急に悪くなります。猫背、お腹に力が入らず胃腸の調子も悪くなります。
最近なんだか立ちにくかったり、座りにくかったり、停止姿勢のアンバランスを感じていませんか？？
自分の姿勢を一度鏡でチェックしてみましょう。
「5月病」はあなどってはいけません。病気にならない身体作りを！まずは姿勢から正して身体にかかるストレスをなくしましょう。
みなさんこんにちわ。
骨盤太郎の成瀬です。
今日は気持ちがいい天気ですね！！外で日向ぼっこしたいです（笑）。
寒くも暑くもなく、運動するにはぴったりな季節がやってまいりました☆
その中でも人気のあるのがランニングですよね。
ランニングは気楽に始められてどこでもできるスポーツ。運動不足を解消にと始められた方が多いです。
ストレス解消にもなるし、ランナー仲間もできるし、最近はおしゃれなランナーウェアーがたくさんあって楽しさ倍増です。
ランニングに関する雑誌も増えてランナーの為のトレーニングや走り方などのいろんな知識も
インターネットなどで簡単に手に入るようになりました。
ですがその中で、いろんな情報がありすぎてどれがいいのか、自分に合うものがわからないと思う方はいませんか？？
まったく同じ人間がいないようにその人の身体のクセや骨格が違うので走り方もトレーニング方法もみんな違います。
せっかくトレーニングしてもランニングに効果がでなければもったいないですよね。
骨盤太郎は整体で骨格や筋力バランスを調整し、トレーニングで足らない筋力を補っていきます。
すべてオーダーメイドなので自分に合ったメンテナンス、トレーニングが作れると思います。
自分であれこれとたくさんやるよりも自分に合ったものを見つけられるのが骨盤太郎の整体+トレーニングです。
是非一度お試しください。
こんにちわ！
骨盤太郎の成瀬です。
今日は久しぶりの「晴れ」です！！
気温も暖かくなってきたしなんだか気持ちもワクワクしちゃいます☆
気が付けば4月ももう中盤。もういくつ寝ればゴールデンウイークですね。
今年は最長「12連休」もいけちゃうハッピーな連休となりますが
みなさん連休の予定は決まりましたか？？？
骨盤太郎は今年はゴールデンウィーク中も土曜日営業で休まず営業してます☆
休みの間に身体のメンテナンスもしてくださいね～
今月からベテラントレーナーさんも来て、トレーニングがかなり熱くなっております。
休みの間に少し身体を動かそうと思って急に久しぶりに走ったりするのは逆にけがや身体を痛める恐れがあるので
要注意！！休み明けから仕事ができなくなりますよー！
もし運動不足を解消したいのであればトレーニングがおススメです。
実は走るのって骨格にかなりの負担がかかります。普段運動していない筋力で走れば大事故！！
冬の間運動せず、暖かくなってきてそろそろ運動しようと考え中の方もまずは
骨格に負担がかからないトレーニングをやりましょう！！
自分に合ったトレーニング方法がわからない、どこをトレーニングしたらいいのかわからない方。
骨盤太郎の体幹パーソナルトレーニングにおまかせください☆
みなさんこんにちわ。
骨盤太郎の成瀬です。
今日は寒いです！！春コートは寒い！！冬に逆戻りのような寒さです。。。
急に寒くなるとあちこち身体の痛みが出てしまいます。
寝違えたような首の痛み。腰が重だるくなるような腰痛。
今日は腰痛と骨盤矯正との関係性をご紹介します。
腰痛と骨盤は切っても切り離せない関係でもあり姿勢にもとても大切なところです。
腰痛の原因は2割しかわかっておらず原因不明な腰痛がほとんどです。
病院で調べても原因が分からずレントゲンで調べても痛みの原因が分からないことがほとんどです。
骨盤太郎でもこのようなケースが多いんですが
整体を受けたら症状がなくなった方がほとんどです。
診てみると骨盤の歪み、姿勢が悪いせいで腰に痛みがある事が多いです。
この骨盤の歪み、姿勢の悪さを改善していけば慢性腰痛もだいぶ軽くなります。
原因がわかればそのあとのアフターケアもわかりますし、普段の私生活で気を付ければいけないことも楽に見つかるわけです。
腰痛で悩んでいるみなさん。まずはお気軽にご相談ください。
みなさんこんにちわ！
骨盤太郎の成瀬です。
今日は暖かくて気持ちがいいですね！
今週は小、中、高学生が入学式シーズンなので春らしい気候がいいんですが。。。
あいにく明日から雨模様。。。
気温もまたぐーんと下がるみたいなんで新入生、親御さんともども風邪ひかないように～。
私も今日から新鍼灸生3年生です。
久しぶりに会うクラスメイトは30代～40代の女性が多いんですが
みんな口をそろえて「春休み太りした」と言ってます（笑）
骨盤太郎のお客様の同じくらいの年代の女性も
体重は増えてないけどお腹やおしり、下半身が太ったと悩んでいるかたも多いです。
年を重ねると、どんどん代謝も悪くなり筋力も落ちてくるので
皮下脂肪が多いおしりや下腹部に脂肪がたまってしまいがち。
よく、男性はリンゴ型、女性は洋ナシ型といいますが
特に女性は30～40代が洋ナシ型に変化するスタートラインなんです。
洋ナシ型が完成してしまうとなかなか痩せれないので
スタートラインにさしかかったらすぐに対処しましょう！！
運動や食事、生活スタイルを見直しはもちろん
一番大切なのは普段の姿勢スタイルです。
洋ナシ体系になるポイントはお腹に力がはいらないことです。
姿勢が悪い人、たとえば、足を組むくせや左右のバランスが悪い人は腹筋がない証拠。
おへその下まわりがブヨブヨなのはお腹、おしりまわりが痩せにくいだけではなく
免疫力が下がり体調が悪くなるので要注意です！！
骨盤太郎はお腹、おしりまわりを集中的に痩せやすくするように整体コース、トレーニングコースもあります。
筋トレが苦手な女性が多いのに骨盤太郎のトレーニングはほとんど女性の方ばかり。
パーソナルトレーニングでトレーナーと一対一で行っていくのでその人に合わせていくので無理なことはしません！！
ですが効果は抜群！！運動不足の方にもおススメです。
みなさんこんにちわ。
骨盤太郎の成瀬です。
今日は風が強くて少し肌寒いですね。桜の花びらもだいぶ散ってしまってなんだか寂しい気もします。
来週から気温もぐっと下がり天気も雨が続きますのでみなさん風邪をひかないように～！！
気温がぐっと下がったり上がったりと体温調整が大事な時期ですが
体力がなかったりするとうまく体内温度を上げ下げすることができず、「ホットフラッシュ」のような
症状が起こりやすくなります。
特に50代～60代の閉経後の女性は更年期障害のひとつとして多いのが「ホットフラッシュ」
ついつい冷たいものをとってしまい余計に身体を悪くしてしまいます。
お腹を冷やしてしまうとお腹がかたくなり、更年期障害の原因である身体のゆがみが起こってしまいます。
骨盤太郎の整体コースはまず身体の歪みを調節、「ホットフラッシュ」に最適な内臓調整「お腹の調整」を行うので
かなり効果はでます。
骨盤太郎は女性のお客様が多く、50代～60代の女性の方も多いです。
娘さんや息子さんの紹介でいらっしゃって定期的に通っている方が多いので
どんどん元気になってくる姿がとてもうれしいです。
みなさんこんにちわ！
骨盤太郎の成瀬です。
桜満開！！に4月到来です。
昨日、今日といろんなところで入学式や入社式が始まりましたね。
4月は新しい事を始めるチャンスかもしれません。
気候もまだまだ不安定ですが着ているものも春らしくなってきましたね。
この季節から肌を露出してくるわけですが
みなさん真っ直ぐ立っていても膝と膝の隙間、かなり空いてませんか？？
姿勢よく座っていても足が広がってきちゃいませんか？？
以外と見られていないようで見られていますよ～膝と膝の広がりはだらしなく見えてしまいます。
姿勢が良く見えるポイントは関節をしっかり締めておくのがキレイに見えるので
かかと、ひざは立っているときや座っている時はしっかり閉じておくと女子力アップしますよ☆
なかなかその状態にいるのがつらいのは、骨盤がずれていたりO脚だったりする証拠。
現代社会では生活習慣などで内側の筋肉が弱り、外側にばかり力が入ってしまうので
O脚になりやすい体質になるわけです。
きちんとした矯正、体幹トレーニングをしていけば普段の生活でも自然と美脚になれます。
O脚を治せば下半身太りもきれいになくなりますよ～
骨盤太郎のO脚骨盤調整はおススメ！！お試しください。
こんにちわ。
骨盤太郎の成瀬です。
本日3月28日は骨盤太郎は特別な日。
4年前のこの日にお店がオープンした日であります。
これもすべてお客様や代々木、千駄ヶ谷に住んでいる住民のみなさまのおかげです。
感謝の意味を込めて「骨盤太郎ギフト」をキャンペーン中にお渡ししております。
3月31日まで行っているので是非遊びに来てください☆
はじめての方は「骨盤整体」って骨盤だけ調節するの？と思われますが
もちろん骨盤も調節しますが、さらに重点的に調節するのが「股関節」でもあります。
股関節がかたい方や股関節に関する悩みはかなり多いです。
姿勢が悪い方は特に股関節を動かすときではなく、姿勢を維持している時の股関節のしまりがないのが原因です。
仰向けで寝ている時、座っている時、たっている時、気が付いたらオマタが開いていませんか？？
下半身を動かしていないのに足が広がってしまうのは股関節にダメージをあたえてしまいます。
姿勢を良くするにはまず普段なるべく足を横にひろげずに股関節を広げない姿勢をするようにこころがけましょう。
足を閉じれば自然と腹圧もかかるのでウエストも細くみえますよ☆
こんにちわ。骨盤太郎の成瀬です。
東京都は今日、桜の開花日となりました～。
春の訪れを感じますが今週はかなり冷えますね。。。
みなさん油断せずに暖かい恰好で過ごしましょう。
3月は年度末で忙しい季節。デスクワークの方はずっと座りっぱなしでからだ痛くないですか？？
姿勢も悪くなりがちですので見た目も悪くなってしまいます。
姿勢が悪いままだと慢性的な肩こり、腰痛だけではなく内臓にも影響がおこります。
女性に多い便秘や冷え性。頭痛や月経痛も実は姿勢に大きくかかわりがあるんです。
姿勢に一番重要な「骨盤」。
姿勢がキレイになるだけではなく、体重も落ちることだってあるんです。
見た目もきれいに。中身もきれいに。長年辛かった身体の不調も改善されますよ！！
まずは「コツバン整体コース60分」をおススメします。
みなさんこんにちわ。
骨盤太郎の成瀬です。
気温もぐーんと上がって梅の花が満開となっております。
色んなところでお花が咲き始めてきて「春」の訪れを感じますね。
3月は「春」の訪れとともに花粉も多いですが、「風邪」も多いです。
一日の気温の変化が激しいので風邪をひきやすくなります。
一気に熱がでて1,2日で良くなれば楽なんですが大人の風邪は微熱が続き、一週間ほど鼻水、せきがズルズル風邪がほとんど。
今年の風邪は咳がつらくつばをのむのも辛いくらいのどに炎症が起きてしまうことも。。。
のどに炎症がでてるときは炎症を抑えるのがポイント。
濡れタオルなどでのどにあててあげたり、うがいをするだけでも炎症を抑えて殺菌作用にもなるので抜群に効果あります。
暖かい飲み物はなるべくさけて炎症をさらに悪化させないようにするとすぐに良くなります。
風邪は体力をかなり使います。内臓もフル稼働です。
骨盤太郎の「内臓調整」はそんなときにかなり効果的。
体力を使って身体がだるいときは「内臓調整」と骨盤調整でメンテナンスしていきましょう。