みなさんこんにちわ。骨盤太郎の成瀬です。
今日の昼間は比較的寒くなかったんですが、日が暮れたらかなり冷え込みますね。
明日は久しぶりの雨で気温もぐっと下がるのでみなさんからだ冷やさないようにしてくださいね~。
私は最近マイブームのしょうがくず湯でからだの中から激ぽかです(＾◇＾)
女性は足先が冷えてしょうがない時期ですよね。
実は、足先が冷えてる方はO脚の方が多いんです。
理由はそれぞれですが、一つはO脚で骨盤もゆがんでしまい骨盤内にとおっている静脈や神経がうまく機能していないのが
一つ。
足の外側の筋肉ばかり使ってしまうO脚の歩き方は、実は内臓にも負担がかかり代謝が悪くなっているのも冷えの原因。
O脚は膝の変形などで改善しないこともありますが、ほとんどが姿勢や歩き方の問題でO脚になっている方がほとんどなので
改善する可能性はいくらでもあります。
美脚を目指すO脚改善コースは美脚だけではなく代謝も良くなるのでおすすめですよ~。
こんにちは！
骨盤太郎の店長仙仁デス。
新年になり真冬ですが、風邪などで体調を崩していないですか？？
自分はといいますと、毎日のトレーニングで運動不足にもならずに、
元気にやっておりますが、30年ぶりに、しもやけができてびっくりしています。（今は完治）
さて、今日は当店で始めました【パーソナルトレーニング】について本気で記事を書いてみようと思います。
というのも、、、
「どういうことをやるんですか？」
「どんなトレーニングなんですか？」
「筋トレですか？」
など、時々、ご質問を頂くことがあるからです。
しかし、言葉で説明してわかるものでもありません。
例え、自分の説明がすごくうまかったとして、説明できても、
説明を受けて理解していただくことはほぼ無理で、わかったような気がして終わるだけだと思ったからです。
パーソナルトレーニングというものは、
マンツーマンで行うトレーニングのことで、
当店のトレーニング内容としては、【スタビライゼーショントレーニング】を中心に、
身体の基礎となる体幹などのトレーニングを行っています。
スタビライゼーションってなに？どんなの？？ってなるので、
言葉で説明しようかと思ったのですが、一例を写真で載せます。
こんな感じのトレーニングになります。
有名な人で似たようなトレーニングをしている人といえば
サッカー日本代表の長友佑都選手などがいます。
アスリートから運動不足を解消したい、ダイエットしたいなど、
様々なニーズに対応できるトレーニングですので、
どなたでも、体力や性別、年齢に関係なく始めることができます。
そして、マンツーマンでのトレーニングになりますので、
グループレッスンやクラスレッスンといった、大勢で一緒に行うものと違い、
きめ細かい、セッションとなり、運動効果も断然違ってきます。
運動不足に由来する疾病での死亡者数がWHOの発表で530万人とがんによる死亡者数の500万人を
追い越しました。
世界的な肥満傾向や食環境など、現代人には相殺しなければならない、身体のリスクがたくさんあります。
運動不足も今やその一つとなっており、
現代を健康的に生活するうえで、大きな問題となっています。
ランニングや自転車などが流行傾向にあり、
健康志向が上向きの状況にあってもなお、
現代人の運動不足は深刻です。
そんな事情も踏まえ、パーソナルトレーニングはおすすめです。
畳1畳分ほどの省スペースで一種目は約1分ほどで完結でき、短時間で効果的なトレーニングが行えます。
昼間の30分、会社帰りに30分からでも、運動の習慣を身に着けてみませんか？？
飲み会への投資よりも自分の体に投資して、
健康的で、有意義な時間を大切にしながら、運動不足を解消してみませんか？？
ランニングを始めたけど、ひざが痛くなるといった理由で運動をあきらめた方などにもお勧めです。
ちなみに、ただいま、当店のパーソナルトレーニングを受けている方の9割以上は
女性の皆様です。
ダイエットや運動不足解消、体力増進など目的は様々ですが、
続けている方から結果が出ています。
皆さんもぜひ、パーソナルトレーニングでボディメイクしてみませんか？？
みなさん。遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。
2015年も骨盤太郎をよろしくお願い致します。
今週から仕事はじめでみなさん今日あたり、正月ボケでお疲れモードではないですか？
毎年冬に出てくるウイルス性胃腸炎もすでに大流行中ですので気お付けていきたいですね。
感染しないように手洗いうがいはしっかりと、体調管理をしっかりとしていきたいです。
すでにクラスメイトが何人かお正月にやってしまったそうですがかなりつらいみたいです。。。
ウイルス性胃腸炎にならないためにも事前に胃腸の免疫力を高めていくのが必要ですね。
骨盤太郎では内臓調整も行っていくので胃腸も回復させます。
お正月に暴飲暴食で疲れ切ってしまった内臓をすっきりさせませんか？
今日、明日とまだ空きがあるので仕事帰りに是非お立ち寄りください。
こんにちわ骨盤太郎の成瀬です。
天気はいいですが毎日寒いですね~。
それでも家の近所を走っているとランニングしているかたをたくさん見かけます。
寒くなるとからだもスタート時が緊張してけがをしやすい時期ですのでランナーのみなさん気お付けて！
いよいよ来年の東京マラソンも2か月きりました！
年始になったらコンディショニングを整えていきたいところです。
コンディションを整えることによって、持久力があがり途中で膝が痛くなることや、スタミナ不足になることがなくなります。
いくら走りこんでいても走っているからだの軸がぶれていたら無駄な体力を使ってしまい途中でタイムが遅くなるケースも。。。
軸をぶらさないためにも骨格から調整し、きちんとしたトレーニングをおすすめします。
東京マラソンまでまだ時間はあるので、コンディショニングを整えるためにもぜひ体幹を整えるトレーニングと整体をおすすめします
こんにちは。
骨盤太郎の店長、仙仁デス。
クリスマスも終わって、いよいよもって2014年も終わりが近づいてきました。
大掃除などで普段はしないようなことをしたとき、
ぎっくり腰に注意です！！
さて、今日は産後の腰痛について少し、お話しさせていただきます。
産後は骨盤の状態が非常に不安定でして、
ゆっくり時間をかけて元の骨盤に戻ろうとします。
しかし、その過程で腰痛などの症状が出ることがあります。
そこで、整形外科などを受診すると、
大概は理学療法室へ送られて、
腰痛の治療を受けることになります。
この時、気を付けなくてはいけないのは、
腰痛の原因が産後の不安定な骨盤にあるということです。
ここの点を考慮せずに、理学療法士の言うままに、
牽引などの治療を受けてしまうと、
結果として、腰痛を悪化させ、新たに痛む部位を作り出してしまいます。
たとえば、下肢にしびれが出たり、頭痛や首の張りなどが多い例です。
産後の腰痛は産後の骨盤に問題があるだけなので、
ルーズになった骨盤を引き締めるような運動療法やカイロプラクティックやオステオパシーの
骨格調整が最も効果的な治療法と言えるでしょう。
牽引などの機会を使った治療では、原因となる部位以外のところに大きなストレスをかけてしまいますが、
手技での治療なら、原因部分だけをきちんと治療することができ、
リスクも機械的な治療法よりも少ないといえるでしょう。
産後の腰痛に悩まされたら、
整形外科などでリスクの高い腰痛治療を受ける前に、
骨盤調整と運動療法で腰痛対策をすることをお勧めします。
骨盤太郎の産後の腰痛にお勧めのメニューは
あなたの体に安心、丁寧、確実なセラピーです！
こんにちわ。
骨盤太郎の成瀬です。
今日はハッピーホリデイ！クリスマスイブです。
みなさんのクリスマスパーティーは今日？明日？でしょうか？
私は早めに前日やったんですが今年は、
チキンもケーキも今年は買わずに手作りに挑戦！自分でつくるとより一層おいしく感じました★
おいしすぎて食べすぎ、呑みすぎのせいか今日は顔が吹き出物出まくりです（笑）。
この時期はイベント続きでついつい呑みすぎ食べ過ぎてしまいますね。
忘年会で、新年会で。。。この時期は内臓に負担がかかることだらけ。
年に一度のイベントなんだからがいつも以上に呑みすぎ、食べ過ぎてしまうのは仕方のないことですが、
そのあとの身体のケアをしていないと大変なことになりますよー！
年明けの仕事中に、お腹が痛くなって急性胃腸炎になってしまった方結構多いです。
消化しても消化しきれなくなってしまった胃や腸が疲れてオーバーヒートしてしまいます。
この時期は寒いのであまりからだを動かさないのでうまく血流がからだに流れていないのも原因です。
毎年この時期に胃腸の調子が悪くなる人がいれば、是非コツバン整体をおすすめします。
骨盤矯正で内臓の位置を正常に戻し、内臓調整で消化しきれていなかったものも消化して内臓神経を正常にしていきます。
コツバン整体をすれば呑みすぎ食べ過ぎた後の重だるい感じが一気になくなるので新年早々の仕事も気持ちよく働けますよ~
よく１月中は忘年会新年会で【呑みすぎ食べ過ぎ】のせいで常に体がしんどい、胃腸の調子が悪い人は
いくら薬に頼っていても良くはなりません。かえって慢性化してしまい今度はちょっとの飲食しただけでおなかが痛くなる
ことになってしまうかもしれません。
【呑みすぎ食べ過ぎ】をしたらすぐに一度は体のメンテナンスをおすすめします。
こんにちわ。
骨盤太郎の成瀬です。
2014年も残りわずかとなりましたね~。
今年も終わりだというのに今インフルエンザが流行中です。。。
クラスメイトや隣のクラスも発症した人がちらほら。
年末年始は元気に過ごしたいですね。みなさんも気お付けて！うがい手洗いはしっかりやりましょね！
さて、今日は産後の骨盤矯正のお話しです。
骨盤太郎の整体は産後のお母さんに人気で友達に紹介して頂けるお母さんもいらっしゃいます。
産後の状態は人それぞれですが、中には体中が全身筋肉痛のように痛くてまともに歩けない方もいます。
「骨盤矯正はいつからできるの？」
基本は産後21日目からできますがだいたい2か月ぐらいからがおすすめです。
「一回でよくなるの？」
人によりますが一回目で寝返りすることも困難だった方が楽に歩いて帰ることができました。
腰痛もかなり改善できます。
産後なるべく早く骨盤矯正をするのがおすすめです。もしどこかに痛みや違和感がある方は一度でもいいからなるべく早めに
調整をおすすめします。骨盤太郎の整体は骨盤調整だけではなく全体を調整するので骨盤以外にも痛みがある方にもおすすめです。
何か気になることやご相談がありましたいつでもお気軽にご連絡ください。
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁デス。
12月に入ってから急に冬らしい気候になってきましたね。
ぎっくり腰が多発しています。
くれぐれも無理をしないように心がけましょう！！
さて、今日は当店でサービスを開始しました、
パーソナルトレーニングコースの話です。
当店で受けていただけるパーソナルトレーニングは
スタビライゼーションのトレーニングメソッドを主にした、
マシンや器具を一切使用しない、自重で行うトレーニングです。
なので、運動経験のない方でも無理なく始めることができます。
また、スタビライゼーションは
身体の中心となる体幹（コア）を安定させて、
メインに使用される筋肉をサポートする補助筋群（スタビライザー）も刺激します。
短時間に省スペースで効率の良いエクササイズを安全に行うことができます。
ダイエットやシェイプアップなどのボディメイク、
けがの予防や運動パフォーマンスの向上、
腰痛や肩こりの予防など様々なニーズに対応する、
特別なトレーニングメソッドです。
当店では、スタビライゼーションの最大効果を引き出すために、
大型ミラーを完備したスタジオスペースでマンツーマンのセッションを基本としています。
マンツーマンのパーソナルトレーニングだからこそできる、
細やかで質の高いトレーニングを行っていただくことが可能です。
まずは、30分のトレーニングから始めてみませんか？？
こんにちわ。
骨盤太郎の成瀬です。
今日も東京かなりの寒さです！
先週の徳島の大雪。いまだに村事態が孤立状態でいるみたいですね。
電気も復旧されていないところや食料が手に入らないところもあるそうです。
日に日にひどくなる異常気象。そしていつも被害がでるのはのどかで自然豊かなとこばかり。。。
一刻も早く孤立している村人達が安心した生活を迎えられるといいです。
さて！
話は変わりますが今回も「腰痛」のお話しです。
今日は急性ではなく慢性的な腰痛です。
慢性腰痛で来る方は腰痛で病院に行ったら「腰椎椎間板ヘルニア」と言われたかたがかなり多いです。
椎間板ヘルニアと言われてかなり心配される方は多いんですが
最近はMRIで簡単にヘルニアを見つけることができるだけであってヘルニアといっても大小あってそれぞれ。
ほとんどの人が腰椎椎間板ヘルニアが見つかるほどなんです。
ただ、たいしたことはないと言っても、慢性的な腰痛が続けばなんともないヘルニアでも悪化させてしまう可能性が。。。
椎間板はたくさんの神経があるのでできたらヘルニアの手術はさけたいものです。
そうなる前にしっかりと筋肉の緊張を緩めて痛みがでるところを保護できるような姿勢をとっていきたいです。
慢性腰痛対策は骨盤太郎へ！！アフターケアのトレーニングもやってますので是非お気軽にご相談ください！！
こんにちわ！成瀬です。
午後から雨となりました。。。
気温がぐっと下がりそうですね。
私は午前中,学校の授業で背中にお灸の練習をしていたので今日はからだがずっとぽかぽかしてます★
学校に行って一番うれしいのは無料で針灸が受けられることですね（笑）
さて今日は急性腰痛のお話し。
急性腰痛って言葉はあまり聞きなれないですがいわゆる「ぎっくり腰」のこと。
特に12月は毎年ぎっくり腰の方が多いです。
会社や家の大掃除で重いものを持った時や、ましてや朝起きたときだったり椅子から立ち上がった時などなど
以外とふとした時に腰に痛みがでることってあるんです。
痛みは人それぞれ。今までなかった強い痛みが突然でるのがぎっくり腰なので歩けないほどの痛みや歩けるけど痛みが継続したりなど。
年末の忙しい時期はいつもしている動作でも腰にはかなりの負担がかかるので気お付けていきたいですね。
「ぎっくり腰」になって2,3日たっても痛みがなくならない時は、慢性になりやすいので整体をお勧めします。
慢性的な腰痛がある方はこの時期はメンテナンスが必要です！それ以上悪くならないようなケアをしていきましょう。