皆様こんにちは
そして、メリークリスマス！！
やー、世間はケーキだチキンだイルミネーションだ！と盛り上がっていますね～、皆様はどんなクリスマスを過ごされるのでしょうか？私は、と言いますと特に何もなく、帰って「明石家サンタ」でも観ようかな～という位ですかね～（暗いですかね！？ワタシ！？）
ほ、本当は私もイルミネーションとか観たかったんですがね(>_<)
皆様は今日明日観に行かれたりしますか？
今年はクリスマス寒波は聞きませんが、それでもやはり今は寒いんで暖かくしてお出掛けくださいませ♡
なぜならば、寒さが厳しいと、筋肉が硬直し末梢神経が圧迫されて、肩こり、腰痛、神経痛などの症状が出やすくなるからです。もちろん原因はそれだけではないですが、取り除いておきたい要因ではありますよね。特に女子は冷えやすい上にファッションも、「これ冷えんだろ～」っていうのも多いですからね！気をつけましょ！お出掛けの際にはカイロ貼ったりもよいかも。
そして帰ってきたらお風呂。湯船に浸かって身体を温めてくださいね。
せっかくのクリスマスや年末にかけ、腰が痛くて「グぇ＼(◎o◎)／！」なんて事にならない様に普段から腰回り、骨盤自体も気にしてあげると良いですね。骨盤が整うと腰痛はもちろんの事、肩こりにもよいんです。
そういう事を気にしつつ、素敵なクリスマスをお過ごしください。ニコリ♡
こんにちわ。成瀬です。
明後日２２日は冬至日になります。
この日は一年で一番昼が短く夜が一番長いとされる日です。
そして気温もぐーんと寒くなる日でもあります。
よくこの日にかぼちゃを食べてゆず湯に入ると寒さに負けないカラダになるといわれていますね。
冬至日にゆず湯に入ると一年中風邪をひかないという言い伝えがあるそうです。
寒くて筋肉が緊張してしまい猫背や肩があがってしまうのもゆず湯がききます！
日本や中国では冬至は太陽の力が一番弱まった日でこの日を境に再び力が蘇ってくることから
陰が極まり再び陽にかえるという冬至を境に運が向いてくる！としているそうです
冬至日にゆず湯に入って身も心もきれいにして春を迎えいれていきましょう！
こんにちわ。今日は雨。そして寒いです。成瀬です。
最近急性胃腸炎になっている方が多いみたいです。
なぜ毎年この時期は多いのでしょうか？？
年末の暴飲暴食やストレス疲労がほぼ原因です。
ウイルス性胃腸炎はあまり腹痛はないようですが激しい下痢と嘔吐がでます
なぜなら有害なものを体外に排出しようとするカラダがもっている防衛反応があるからです。
ストレスと疲労で毎日の疲れがとれない状態が続くとどんどん内臓に負担がかかってきます。
そこで忘年会で暴飲暴食をしたら体内にある内臓たちはひとたまりもありませんよね。
急性胃腸炎は３～４日で治るそうですが油断は禁物です。治ったといってもカラダはぼろぼろのままですし内臓も弱っています
胃腸炎になってしまうと非常につらい病気なのでこの時期ついつい暴飲暴食になってしまうという方は注意が必要です。
そんな方にはカラダのメンテナンスがおすすめです。
骨格の調整や内臓調整などの治療によって急性胃腸炎で急激な防衛反応が出る前にいらなくなったものを体外へ出せるようにします。
最悪なケースになる前に是非一度骨盤太郎にお越しください！
こんにちは。成瀬です。
今日の午前中は雷がなるほどの久し振りの大雨でしたね！
あっという間に雨がやんでお昼すぎから日もでてきて少し気温もあがってよかったです。
雪が降りそうな今朝でしたが今年中に雪は降るのでしょうか?少し楽しみです☆
１２月も入ってきて本格的に寒くなってきましたね。
寒くなるとふくらはぎがつってしまう方も聞きます。
ふくらはぎがつると。。。もうどうしようもない地味だけど猛烈な痛さですよね。
私もたまに寝ている時にやります。
色んな対処法はありますが一番いいのはとりあえずカラダの力を抜くのが私は一番楽な方法でした。
ふくらはぎがつる＝こむら返りですが原因はいろいろありますがだいたいが肉体疲労と栄養不足になります。
水分不足や寒暖の急激な変化などによっていろんな要素がでてきます。
肉体疲労は運動だけではなく立ち仕事の方でも肉体疲労が原因です。
立ち仕事の方は仕事が終わり家についた途端に緊張がとけてこむら返りが起こったりする方結構います。
特にこの時期は建物の中と外の寒暖の変化があるので筋肉が急に収縮して攣りやすくもなります。
肉体疲労が原因で「筋肉収縮！」という伝達物質が弱くなり脳が判別できず「痛み」となって地味な痛さがでてしまうんです。
こむら返りをなくすには水分補給 睡眠 食事 そしてまずは骨盤太郎の整体です。
しっかりと骨組みをよくして姿勢をととのえて痛みをなくしていきましょう！
こんにちわ。成瀬です。
今日はほんっとに寒いですね。長く外にいられません！
これからの季節は家でのんびりこたつに入ってみかんでも食べたいですね。
寒いと食欲ばかりがでて身体を動かすのがおっくうになってしまいます。
いつの間にかおなかぽっこり背中にお肉が！なあんてことがこの年末年始の食べ過ぎでよくあることです(私がそうです・・・)
暴飲暴食は気をつけたいものですね。
特に食べ過ぎていないのに何だか最近体重が増える。ダイエットしているのに体重が減らないと思っている方いませんか？
そんな時はもしかしたら？？そうですみなさんもうご存知の骨盤ダイエットです。
みなさんも骨盤ダイエットはご存じかもしれませんが骨盤の歪みで内部環境がうまく作動せず太りやすい体質になります
もちろん骨盤太郎も名前の通り骨盤矯正はしっかりと最初に行います。
ですが骨盤矯正だけではありません。骨盤矯正をした後がいちばん大事な調整です。
骨盤を動かした後もちろん筋肉も整えます。
骨盤だけ調節しても筋肉にひっぱられてしまします
骨盤と筋肉がうまくなじむことで左右差のないきれいな骨格が長く続きます。
骨盤をよくすることで痩せるだけではありません。
姿勢がよくなり肩こり腰痛もなくなります
血流がよくなり冷え症がなくなりむくみもなくなります。
骨盤調整だけではありません。骨盤太郎の整体は色んな角度から骨格、筋肉、内臓までもメンテナンスするから効果はでるんです。
骨盤太郎でカラダの中から健康でキレイに！！
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
今日は急に寒くなった気がしますね！
本日はクレープの日だそうです。
皆さんはクレープの具は何が好きですか？？
自分はツナサラダが何気に今まで食べた中では一番好きです。
さて、今日は会社努めの方の多くがデスクワークと言う事もあり、
座っている時間がとても長いですね。
そんなこともあり、座っている時の姿勢について少しお話ししたいとおもいます。
まず、デスクワークで悩まされるのが”肩こり”だと思います。
なぜ、肩こりに悩まされるのでしょうか？？
答えは簡単です。
姿勢が悪いからなのです。
立っている時、座っている時、共に姿勢は重要です。
普段は意識しない事ですから、姿勢なんて気にしたこともない方が殆どだと思いますが、
姿勢が変われば、もっと楽な人生が待っていますよ！！！
とりあえず、今日は立ち姿勢の事は置いておきまして、
座った姿勢についてお話ししたいと思います。
座った時に皆さんは骨盤を意識したことはありますか？？
おそらくはないと思います。
しかし、この骨盤こそが座った時には重要なのです。
普段、皆さんが座っている時というのは、ほとんどの方が
骨盤が後ろに倒れてしまったいる状態で座っています。
この座り方ですと、背骨が良い姿勢をつくる事が出来ません。
腰や肩に負担がかってしまう座り方です。。
そこで、この骨盤を起こして立てて座ってあげると、
身体は自然と良い姿勢になるのです。
具体的な骨盤の立て方は、
座っている時、お尻の下に手を入れるとお尻の下で触れる骨があります。
これが骨盤の”坐骨”と言われる部分です。
この坐骨を椅子に立てて突き刺すようなイメージで座ってみて下さい。
そして、左右の坐骨に均等に体重が乗るようにして、膝は90°に曲げた時に
脚が床についている状態が良い座り姿勢をつくるポイントです。
実際に座り方指導なども骨盤太郎にお越し頂ければさせて頂きますので、
お気軽にご希望をお伝えください。
整体と姿勢指導ができるのは東京で一番姿勢に詳しい整体サロンだからです！！！
みなさんこんにちは。成瀬です。
今日は交感神経と副交感神経のお話し。
交感神経＝活動的な時 副交感神経＝リラックスしている時 に働いている神経になります。
例えば運動している時には交感神経 寝ている時には副交感神経が主に動いています。
もし日常生活で交感神経と副交感神経のバランスが不釣り合いになってしまったら？
最近寝ても疲れがとれない 頭がボーっとする 鼻水が止まらない トイレが近い といった症状ありませんか？
これは副交感神経が高ぶりすぎて色んな神経の受容器が亢進してストップがかからなくなってしまうのです。
あまりにも長時間寝てしまうとかえって起きたら頭がぼーっとしてなにもしたくない状態になりますもんね。
それが抑制が効かなくなって必要以上に鼻水がでてしまう トイレが近いなんてことあったりします。
よく交感神経が亢進して緊張がとれなかったり疲れがとれないこともよく聞きますが逆のパターンもあります
副交感神経が高ぶっている時は交感神経を亢進させるためにいっぱい息を吸いましょう！！
副交感神経がたがぶっている時はため息が多くなってしまいます。
後は呼吸をたくさんするために運動するのがおすすめ。
少し息があらくなるぐらい歩くだけでも効果的です。とにかくたくさん酸素を取り入れて交感神経を亢進させましょう！
こんにちは。成瀬です。
今年最後の月が始まりましたね。
これから仕事が忙しくなったり忘年会が多くなる１２月ですがみなさん体調は大丈夫ですか？
１２月に入って風邪をひいてたり体調がすぐれない方が急増中です。
一度体調を壊すとずるずると完治せずからだが重ダルな状態が続く風邪が流行っています。
最近おなかが張っていたり痛くなったり冷えたりしていませんか？風邪の予兆かもしれません。
内臓は意思とは関係なくほとんど休むことなく動いています。動いているということはおなかはあったかいのが通常です。
実は内臓に異常がでてしまうのは骨格の歪みが原因かもしれません。
骨格の歪みが起こると内臓にもズレがでてしまいうまく機能しなくなってしまいます。
しかも腹部内臓に分布する自律神経がうまく働いていないとお腹がかたく冷えてしまいよく下痢になってしまいます。
血流が悪くなるとホルモンも分泌が悪くなり免疫力が低下してしまうのでカラダが重ダルになってずるずると体調が悪いままになるんです。
そんな時は骨盤太郎の整体がおすすめです。
内臓調整はもちろん体調が悪い原因を徹底的に調べていきます。
いつのまにかカラダの重ダルさや嫌なおなかのハリや冷えが気にならなくなってきますよ。
いつも具合が悪く風邪をひきやすい方に是非おすすめです。
風邪予防に骨盤太郎の整体へ！新年は元気よく健康的な体を一緒につくっていきましょう！
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
今日は夕方から天気が不安定になるとかで、
洗濯ものを外に干せない感じですね。。
そういえば、午後になってから雲が増えてきた感じがします。
さて、12月に入りましたが、
これからの時期は、大掃除など、普段しない事が増える時期でもあります。
また、お酒を飲むことが増えると思いますが、
こんな時に気を付けなければいけないのは
【腰痛】です。
なかでも、急に痛くなった腰痛。。つまり、【ぎっくり腰】に要注意です。
ぎっくり腰の予防は、
腰を冷やさない事、重いものを持つときは、膝からかがんで持つ。
床の拭き掃除の時は長時間続けて行わず、こまめに姿勢を変えるなど、
腰への負担を少なくすることが大切です。
それでも、ぎっくり腰になってしまったら、
2～3日の安静。
患部の腰をよく冷やす。＊温めるのは間違いです！！！
少し動けるようになったら、
整体やカイロプラクティックによる脊椎調整が効果てきです。
ぎっくり腰に気を付けて、師走を乗り切りましょう！！！
みなさんこんにちわ！成瀬です
今日はめちゃめちゃ寒いですね((+_+))
最近朝寒くて起きるのがついつい遅くなりがちで毎日朝はばたばたしながら家を出る毎日。
寒い季節こそ朝ごはんをしっかり食べて体温を温めて余裕をもって外に出るのが免疫力アップに繋がりますもんね。
来月はがんばって早起きして元気よく一日をおくりたいと思います
さて今日はパソコン作業による「腱鞘炎」のおはなし。
毎日パソコン作業で休むことなく手を使っていると思います。
美容師さんが毎日手先を使っていて「腱鞘炎」になるのと同じぐらいパソコン作業をされている方も同じ症状になるんです。
ただ同じ作業をしていても腱鞘炎になる人とならない人がいます。
その原因はパソコン作業をしている時の姿勢なのかもしれません。
特に猫背なんかは手首におおきな負担がかかってしまいます。首肩こりや腰痛の原因にもなりますよね
猫背にいいことなし！は本当にそうですね。。。
背筋を伸ばして姿勢を良くしても疲れてすぐに猫背になってしまう方は骨盤の歪みかもしれません。
座っている時に何だかカラダの重心が左右どちらかに傾いてませんか？
気が付いたら肘がどちらか下がってたりあがってたり体幹から離れてたりすれば骨盤がずれてる証拠です。
正しい姿勢を取りもどせば腱鞘炎にならない対策法だと思います。