こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
私事ですが、先週の土曜日、首と肩の中間くらいに１０年以上前から放置していた、
脂肪腫をオペで摘出してきました！
まだ、抜糸も済んでいない状態ですが、なかなか快適です。
さて、いよいよ東京マラソンまで１カ月となりましたね！
みなさん、コンディションは維持できていますか？？
ランニングで一番怖いのはやっぱり【ランナー膝】といわれる腸脛靭帯炎ですね。。
走り込み過ぎたりして、オーバーユースになると起こしやすいスポーツ障害です。
東京マラソンにむけて調整中のランナーの方の中にも
【ランナー膝】予備軍のランナーも少なくないと考えられます。
自分のコンディションに自信が無かったり、よりコンディションを整えたい時には、
東京マラソンまで１カ月と迫った、今の時期が重要なタイミングですよ！！
スポーツ整体でコンディションを整えて、東京マラソンに挑みましょう！！
ちなみに、ランニングブームにより、ランナー膝になる方も本当に多くなっています。
ランナー膝をきちんと治したい、予防したいとお考えでしたら、
スポーツテーピングもお勧めです。
スポーツ整体とあわせてテーピングをすればより効果的です。
ランナー膝ないし腸脛靭帯炎は治らないとか言われている方もいると思いますが、
確実に治すことができる症状です。
医療機関や他の治療院で効果の感じられなかった方も骨盤太郎のスポーツ整体、ランナー専門整体コースと
スポーツテーピングをお試し下さい。
わたくし店長仙仁がきっちり診させて頂きます！！！
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です！！
寒さがツラい日が続きますがいかがお過ごしでしょうか？？
インフルエンザも流行の兆しです。
くれぐれもお気を付けください。
さて、そこで、予防接種など、インフルエンザ対策はありますし、
お役にたつ情報かわかりませんが、
免疫力を高める方法を少しお話したいと思います。
まず、現代人が免疫力低下気味なのは、ご存知ですか？？
その主な原因が【低体温】なのです。
低体温の原因は湯船につかる習慣が減ったことや、
エアコン、運動不足、食生活などがあります。
特に、朝食をとらない事が多くなった食生活と
エアコンで冷暖房が常に管理されている環境下での生活は
低体温傾向に拍車をかけているといえるでしょう。。
がん細胞が熱に弱いことは皆さんもご存じの方も多いと思いますが、
心臓に癌が出来ないのは体温が身体で最も高いため、がん細胞が発生できないからなのです。
はい、何を言いたいのかというと、
体温を上げることが免疫力アップに繋がると言う事です。
３５度台の平熱ではなく、やはり３６度台の平熱の方が健康的です。
免疫力を高めるには体温を上げることを心がけましょう！
具体的には、規則正しい睡眠、食生活、軽い運動、お風呂では湯船につかるなど、
どれか一つずつでもできる事から始めてみてください。
基礎代謝を上げることで体温も上昇しますので、運動不足を解消するためにも
軽い運動は一番おすすめです！！
こんにちは！！
また今日も雪が降る？みたいですね！
皆さん足元にはお気を付け下さいね！
骨盤太郎の石原です。
さて、引き続いてマラソンシーズンですが、ランナーの皆様調子はいかがでしょうか？
東京からでも名古屋ウィメンズマラソンに参加するという方けっこういらっしゃいます。
今年の参加賞は何でしょうね？
無事に完走して頂きたいですね！
骨盤太郎にも女性ランナーの方多くご来店頂いておりますが、
膝、股関節、腰、首、筋肉などいろいろと気になるところがありますよね？
個人的な経験上、ランナーの方の症状って、時間が経てば直る。といったものではないことが多いです。
ですのでなにか気になる事があればすぐにでも整体や、メンテナンスをオススメします。
炎症や悪化してからでは遅いですから。
もちろん骨盤太郎でもお役にたてることは多々ありますので、是非ご相談下さい！
こんにちは。
骨盤太郎、平間です。
排便は定期的にしているのに、スッキリしない、
お腹がぽっこりでている気がする。
そんな症状をかかえてる人が増えているそうです。
【停滞腸】といって、一応排便はあるものの、
腸の機能そのものが衰えているという状態のよう。
その原因は
・朝の欠食
・過激なダイエット
・食物繊維の不足
・ストレス
など。
最近では、男性にも停滞腸が増えているという。
・暴飲暴食のよる消化管への負担
・オフィスで座りっぱなしの時間が長く、腸の動きが悪くなっていること
・夏場のクーラーでカラダが冷え、腸が不活発になること
などが原因。
停滞腸をなくす最大のポイントは
朝食！
食べ物が胃に入ると結腸が動き出す。
この胃、結腸反射は朝に最も起こりやすい。
胃腸の機能は自律神経のうちの副交感神経の担当で、
目が覚めたばかりの朝のうちは、副交感神経の働きがまだ優位になっています。
一日三度の食事刺激のうち、朝食による胃、結腸反射が起こりやすいのはこのため。
このチャンスを逃すと正常な腸の働きが、停滞してしまうわけ。
ダイエットのつもりが逆効果です。
副交感神経が優位のうちに朝食をしっかり食べ
腸内をスッキリさせ、ぽっこりお腹をなくしましょう！
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
先日の大雪で積もった積雪もだいぶなくなってきて、
ようやく、安心できるようになってきました！
しかし、まだまだ、凍った路面には注意して下さい！！
さて、タイトルの通り【東京マラソン】がだいぶ近づいて参りました！
ランナーの皆さん、コンディションはいかがですか？？？
ランナー膝やシンスプリントなどマラソン特有の症状などはございませんか？？
ランナー膝などのスポーツ障害は放っておいても改善や完治は絶対にしませんよ！！
痛みが無くなったと思ってもまた、痛みが出ると言ったぐあいの繰り返しになります。
スポーツ障害が得意な専門機関や整体などできちんとコンディションを整えて
快適なランニングを目指したいですね！！
骨盤太郎ではスポーツ整体やランナー専門整体があり、
ランナーの皆様のコンディション管理のお手伝いをさせて頂いております。
また、ワタクシ店長の得意なスポーツテーピングなどもご一緒にお試しいただけます！
昨年も多くの東京マラソンランナーのコンディション管理をさせて頂きましたが、
今年もレースギリギリまで東京マラソンランナーの皆様をお待ちしております！！
また、１月、２月、３月は各地でフルマラソンやハーフマラソンなどが行われます。
レース前後の身体のケアやコンディション管理もご相談下さい！！
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
久しぶりの大雪でまだまだ積雪が残りそうですね。
凍った道路で転ばないように気を付けましょう！！！
さて、今日は整体とは全く関係ない話なのですが、
最近、観たオススメの映画を紹介します。
古典相撲と島の人達との心の交流を描いた素晴らしい映画でした。。
相撲という題材が一般的にはハードルが高いかもしれませんが、
劇場に足を運んで是非見て頂きたい作品です！！
まぁ、実際に自分が足を運んだ映画館では、大雪の日だったこともあり、
かなり余裕をもって席に付けた感じでした。
素晴らしい映画なので、もっと多くの人たちに観てもらいたいと思います。。
また、この映画に出演している、甲本雅弘さんのすばらしい演技にぐうの音も出ませんでした。。
この方の出演で演出に味わい深さが生まれて、
独特な”間”が生まれる事で心が揺さぶられる感じがします。
現代社会に忘れ去られがちになっている、
人と人とのつながりや絆、伝統と文化の大切さが映像を通して感じ取れます。。
相撲の映画なんて。。。と、思わずに是非、観てみてください！
本当にオススメです！！
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
昨日の大雪は本当にすごかったですね！
成人の日には大雪が降るのでしょうか？？１５年前も大雪の成人式だったのを思い出しました。。
さて、大雪が降ったり、寒い日が続く冬ですが、
この冬の内にやっておいたら春から夏にかけて大きく差が出る
【身体ケア】をご紹介したいとおもいます。
まず、みなさん、ダイエットはいつでも大きな問題ですよね！
そこで、冬の季節寒いから代謝が落ちるのでは？と思っている方が殆どだと思いますが、
実はその逆！！冬は代謝が上がりやすいのです。
これを利用して冬の間に、痩せやすい身体つくりにも挑戦できるかもしれませんね！！
では、冬の間にしておきたい【身体ケア】をいくつかご紹介しましょう！！
まず、【骨盤矯正】です。
骨盤はカラダの中でも重要な役割をもった骨です。
内臓を正しい位置に収めるためにも骨盤を正常な位置に戻しておくことをオススメします。
骨格の矯正は一度の矯正では、定着しにくいから、３ヶ月間は月に２回～４回は通っておくと
春先には骨盤も安定して内臓の位置も正常に戻り、
内臓が正常に働いてくれるようになれば、
体温や代謝が安定して、不要なものを溜め込まない体質へと近づいていきます。
それと、【姿勢改善】ですね！！
姿勢を改善して肩甲骨の位置を正常な位置に近づける事が出来れば、
肩甲骨周りに集中して集まっている褐色脂肪細胞が活性化され、
基礎代謝が上がってきます。
骨盤矯正による内臓機能の改善と相乗効果で、
身体には良い事ばかりです。
また、血液循環が良くなり、体温が上がる事によって、
冬の間の【冷え症】などにも効果的ですね！！
ぜひ、冬の間に身体ケアをしてみましょう！！！
こんにちは。
骨盤太郎、平間です。
みなさん、毎日何気なくしている歯磨き。
虫歯や口臭の予防だけでなく、
生活習慣病から内臓も守っていること知ってましたか？
歯磨きを怠って歯周病になると動脈硬化が進み、
生活習慣病にかかりやすくなるのです。
30代以降の80％以上が歯周病にかかっているそうです。
歯周病菌は歯と歯肉の間から体内へ侵入を試みる。
異物が侵入しないように歯肉には免疫細胞が待機しているが
歯周病菌と免疫細胞が戦うと炎症が起こり、
歯周組織が徐々に壊れ歯周病になってしまうのです。
【歯周病のサイン】
・歯磨きでブラシに血がつく
・口が朝ネバつく
歯周病菌が体内に侵入するとさまざまな悪さを働きます。
・血管が硬くなり動脈硬化の進行に手を貸す
歯周病菌が作る炎症物質は血糖値を下げるインスリンという
ホルモンの効き目を悪くし
・糖尿病のリスクを高める
歯磨きで口を清潔に保ち、
歯周病を防いで内臓を守りましょう！！
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
相変わらず、寒い日が続いておりますが、
この季節がシーズンのスポーツといえば、【マラソン】ですね！
今月もハーフマラソンにエントリーしているたくさんのランナーの皆様に
骨盤太郎も多数、ご予約頂いております。
そして、なんといっても、2/24には【東京マラソン】が控えております！
初参加の方からサブスリーランナーの方など走り込みに余念がない時期だと思います。
しかし、気を付けなくてはいけないのが、初級者～中級ランナーに多い
【ランナー膝】などのスポーツ障害です。
ランナー膝の主な原因は使いすぎによる体のダメージの蓄積です。
ランナー膝になってしまったら、先ずは休息が最適な治療になります。
症状が緩和してきたころに、適切な治療を施してあげると、
回復が早まります。
また、回復期にはﾘﾊﾋﾞﾘ的に徐々に動き始める事が出来ますが、
テーピングなどで筋肉や関節を保護しながら運動を行うようにすると、
予防にもつながります。
骨盤太郎では、こうした、ランナーの皆さんに起こりやすい症状の予防と治療に
【ランナー専門整体ｺｰｽ】があります。また、スポーツテーピングも行っておりますので、
東京マラソンまでにケガをしたくないときや、怪我を治したい時はお気軽にご相談下さい！
東京マラソンを快適に完走できる、健康な身体を手に入れましょう！！！
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
東京の冬は基本的に晴れベースですが、
気圧配置によって、風が強いのが特徴ですね。
冷たい北風が身に沁みます。。。
さて、【北風】といえば有名な話が【北風と太陽】ですが、
冷たい風に吹かれて背中を丸めて歩いている大人を想像すると思います。。
が、物語では無く実際には北風に吹かれて背中を丸めてしまうのは、
大人もですが、子供もです。
特に、最近のお子様は塾などで夜に出歩くことも多くなり、
寒い夜中に外を歩いたり、勉強やゲームなどで健康的な姿勢を失いつつあります。
携帯ゲームを持って塾に行かせているご家庭のお子様は、
塾で勉強中に猫背になり、寒い夜中に背中を丸めて歩き、電車でだらけた姿勢でゲーム。。
こんな生活習慣をお子様が身に着けてしまっているかもしれませんよ！！
小さいうちから悪い姿勢のクセがついてしまうと、
大人になった時に取り返しのつかないことになってしまう事も少なくありません。。
お子様の姿勢が少しでも気になったり、
お子様の生活習慣が姿勢を悪くしそうだなと感じたら、先ずは、お子様と姿勢について話し合ってみましょう！
骨盤太郎ではお子様の姿勢も写真と数字で分かる姿勢分析ができます。
お子様の姿勢を詳しく知りたい親御様、お子様と姿勢分析をしてみてはいかがですか？？？
毎年、姿勢分析をすれば、お子様の成長過程と姿勢の変化もよくわかります。
親子で正しい姿勢を維持する習慣作りに姿勢分析をどうぞ！！！