呼吸について | 千駄ヶ谷・代々木でパーソナルトレーニング・整体に特化したコンディショニング施設

皆様こんにちは、骨盤太郎です！
昨日は姿勢と呼吸について触れていましたが、今日もちょっとふれていきたいと思いまーす！

えー、まずは呼吸は大事です
そんなん当たり前だろう！何いまさら言ってんじゃ！とお思いでしょうが、意外にも当たり前すぎて良い呼吸というのが出来てない方が多い様に思えます(>_<) みなさん呼吸が浅いですね。呼吸を深くする事は実は意外にもダイエットにも繋がります。横隔膜という呼吸に関する筋肉が呼吸によって上下に動き、その動きによって、下にある内臓を動かすので、内臓も自然にマッサージされ代謝もアップ！健康的にやせられますＹｏ～ 深い呼吸はリラックス効果もあります。確かにあわてている時は「落ち着いて深呼吸！」って言います（言われます。よく）よね～ もちろん美に良いと言う事は健康にも良い訳で、深い睡眠、免疫力アップにも繋がります。 そして深い睡眠が出来るというのには正しい姿勢が大事です(ー_ー)!! 正しい姿勢、呼吸が気になる方、是非お待ちしておりま～す

みなさんこんにちわ！骨盤太郎の成瀬です。

今日は風が冷たく強風ですね！

花粉症の方は今日はかなり目がかゆいみたいです。

これから花粉がピークになるそうで。。。

花粉症の方は鼻うがいがいいみたいですよ！シャワー浴びてる時に２，３回毎日やると症状もだいぶ軽くなるみたいです！

先日久しぶりにヨガを受けに行ってきました！！

常温ヨガが何度もあるんですが今回は初めてホットヨガに挑戦。

汗びっしょりになりました。

ヨガの先生が何度も言っていたのが「どんなポーズをとっても呼吸は乱さないこと」

これは普段私生活している中でも常に呼吸は乱さないようにヨガのポーズで呼吸の訓練をしているんだと先生は言ってました。

呼吸を意識していれば姿勢も深い呼吸ができるように「いい姿勢」にもなってきます。

「姿勢が気になる」と思っている方は呼吸も浅くなっていたりしやすいです。

呼吸の中で息をたくさん吐くほど健康で長生きできる秘訣とも言われています。

それほど呼吸がかわればさまざまな問題が解決できるんですね

骨盤太郎の整体で「呼吸が深くなった」「呼吸を意識するようになった」と言って頂ける方はたくさんいらっしゃいます。

姿勢を改善すれば呼吸も改善！！

姿勢が気になる方呼吸が気になる方！骨盤太郎におまかせです

こんにちわ。骨盤太郎の成瀬です。

３月に入り学生のみなさまは春休み到来になりました！

私も３月中は学校はしばらくお休みです。

そのぶん骨盤太郎に全力で挑んでまいります！

ここ最近春休みをつかって学生の方がＯ脚ｺｰｽを受けにくる方が増えてきました！

Ｏ脚で来た方ほとんどが

まあまあみなさん姿勢が悪いです。

骨盤の歪みが原因で普段の姿勢が猫背になっている方がほとんどでした。

それでも本人は猫背とわかっていてもなかなかいい姿勢には維持できません。

維持させるためには「骨盤」をきちんとした位置に戻す事です。

骨盤ってそんなに姿勢や美脚に大事なの？と不思議がられますが

それはそれはとーっても大事なんです。

なのでＯ脚ｺｰｽでも途中で骨盤矯正をきちんと矯正します。

Ｏ脚ｺｰｽのすごいところは

美脚になるのはもちろん猫背も改善されるんです。

きれいな姿勢になること間違いなし！！

こんにちは！

骨盤太郎の店長、仙仁です。

今日は3月に入ったと言うのに北風が強くて肌寒いですね。。

体調管理に気を付けてください！

さてさて、3月と言えば今日は肌寒いけれども、もう春です！！

4月、5月ともなれば、本格的に春になり、

気候も良くなって、服装も春物を着る事が

多くなると思います。

そんな時、気になるのは素足じゃないでしょうか？？

特に女性の皆さんは、自分の素足に自信がない方が多いです。

その一番の理由が”Ｏ脚”ですね。

これから春夏シーズンまでにＯ脚を治して

素足美人を目指してみませんか？？

Ｏ脚は年齢的には若ければ若いほど改善しやすいです。

悩んでいるうちに今年も春が来ちゃいますよ！！

骨盤太郎のＯ脚コースならＯ脚矯正のストレッチはもちろん、

骨盤矯正もついてとても親切なコース内容になっています。

Ｏ脚の改善と骨盤矯正が出来るオススメのコースです。

週に1回、45分の施術で、早い人は５回以内でＯ脚が完全に改善されています。

また、１回の施術でもちゃんと効果が分かるくらいのビフォアアフターが写真で見る事が出来ます。

今年こそはＯ脚改善にチャレンジしてみたい方、

是非お待ちしております！！

皆様こんにちは！本日も代々木からお送りしております、骨盤太郎です！
今日は骨盤太郎から皆様にお知らせです(^O^)
ご存知の方もいらっしゃるかもですが、この３月２８日で骨盤太郎、３周年目をむかえます!(^^)!
ここまで来られたのも、偏に皆様のおかげでございます。ありがとうございます！この事に甘んじる事なくこれからも精進していきたいと思っております！

・・・という訳でキャンペーン行いますっ
３月２４日（月）～３月２９日（土）の６日間、先着５０名様にプレゼントをご用意しておりますっ
事前予約も受け付け中です！この機会に是非、ご自分のお身体のケアをされてみてはいかがですか？
もう間もなく春です。春は出会いの季節です。新たな出会いに向けて美しく健康な身体を手に入れる第一歩を骨盤太郎で踏み出してみるのもオススメでーすヽ(^。^)ノ

こんにちは！

骨盤太郎の店長、仙仁デス。

今日は朝まで雨が残って傘の忘れ物が多そうですね。

今週はまた、寒さが戻る様です。

皆様、体調管理にご注意ください！！

さて、昨日は骨盤太郎の休日を利用して、

朝5時起きで、幕張メッセまでトレーナーとして選手のサポートに行ってきました！！

チーム猿は毎週の体幹トレーニングの効果も見えて

毎年出場しているこの大会でもっともいい成績を収める事が出来ましたし、

常に上を目指していく姿勢が印象的でした。

結果的に順位的には総合12位でファイナル進出とはいかなかったもの、

身体の動きは見違えるほど良くなっていたし、結果がついてくるのも近いと感じました。

今週末の大会でまずはさらに磨きをかけてもらえたらと思います！！

最近、ますます競技ダンス通の店長がお送りしました！！

こんにちわ。骨盤太郎の成瀬です。

ソチオリンピックも終わりみなさん寝不足から解放されましたかー？

私は学校の進級試験のためオリンピックをまったく見れずある意味寝不足の毎日でした。。。

ダイジェストで浅田真央選手のフリースタイルとジャンプの葛西紀明選手のプレイだけは見たんですが

涙なしでは見れない感動でした！！

私も負けずにがんばるぞー！

さてほとんどの人が一度は腰痛を体験すると言われていますが中には毎年のように腰痛に悩まされている人も少なくありません。

最近また多い急性の腰痛【ぎっくり腰】は不思議なもので痛みが発生したときは寝返りもうてないほどの激しい痛みにもなりますがほとんどの場合

ある時期を過ぎると痛みが無くなり普段の生活に戻ることができるようになります。

みなさんは激しい腰痛におそわれたら何をしていますか？

まずは無理は禁物です。１～３日安静にして痛む部位に熱感と腫れぼったさを感じたら５～１０分間氷で冷やすことで痛みを鎮めます。

お風呂はなるべくさけて寝る時はシップを貼って痛む部位に熱感と腫れがひいたらお風呂に入って温める事が出来るようになります。

そして骨盤太郎に来るのがおすすめです。

急性腰痛に不可欠な脊柱調整はもちろん姿勢からきちんと調整していきます。

どこに行けばいいのかわからない方是非一度お問い合わせ下さい。

皆様こんにちは、骨盤太郎っでーす！
２月２３日（日）には２０１４年東京国際フルマラソンが開催されましたね～。今年の倍率は１０．３倍！申し込み人数は３０３．４５０人！すごいですね～
天気も良く風も少なかった（ハズ）のでランナーのみなさんは走りやすかった（ハズ）・・・？でも、結構倒れてた方も多かったですね

そして今年も色々な格好というかコスプレの人も多くて、このカッコははたして走りやすいのか、いやそもそも前が見えているのだろうか、というのとか流行のアニメとか、今注目のあの方（言えない）のコスプレをしたランナーもいて、そんなランナーの人を見てるだけでも面白かったです(^O^)

みなさま無事完走できましたか？出来た方も出来なかった方も参加、挑戦したことにも意義があると思います！それだけでもみなさん立派なランナーですよ！
そしてまた来年にむけて頑張りましょう～
そんなランナーの皆さん（そうでないかたにも）のお役に立てればうれしいなと思う骨盤太郎でした♪

皆様こんにちは、骨盤太郎でございます。
最近思う事・・・ぎっくり腰の方（に、なりそうな方も）増えているなぁ・・・と思います。
続く寒さと、雪が立て続けに降っての雪かきで、という方が多い様に思われます。骨盤太郎の姉妹店、飯田橋接骨院でもぎっくり腰で来られる方が多いそうです(;_:)
雪かきって雪の重さで腰をやられるのプラス足元からだんだん冷えてきて血行が悪くなり、腰にも悪影響って事も多いですね～
塩をまいてやると良い、との情報もありましたが、これはこれで、良い悪いの意見の差がはっきり分かれてました(-_-;)どーしろっていうんだぁ～
ま、ま、人数がいれば大勢で、なるべく早く終わらせるっていうのが無難で良いみたいです。

来週は少し暖かくなるらしいですが、油断は禁物です。みなさん！雪かきの時は冷えない工夫をしてのぞみましょーーッ
それでも、もし、ぎくっと、ぎっくり腰になってしまったら、逆に冷やして下さいね！

春まであと、もーちょい！

皆様こんにちは、骨盤太郎です
昨日の女子フィギュアスケートみましたか？やっぱりなんといっても浅田真央選手ですよね！すばらしい演技をみせてくれました!(^^)!
本人も集大成できたとの事なので、良い表情してました。演技が終わった後の泣き顔におもわず(;_:)佐藤コーチの言葉にもまた(;_:)しちゃいましたよ～

真央ちゃんは昔バレエを習ってたらしいですが、このソチまでの期間にまたバレエに通い、練習にも取り入れてたそうです。体幹強化ですよね。彼女がカラダのケアに通ってる整体の先生も「細いけど筋肉のバランスが良い」と言ってました。細マッチョですね。これは特に女性にとってうらやましい事ですよね～
そういえば体幹鍛えてる人に太った人はいないかも・・・みなさーん美しいカラダ作り、腰痛予防の為にも体幹に注目ですよ～