寝違えによる痛み【気持ちのいい寝返り】 | 千駄ヶ谷・代々木でパーソナルトレーニング・整体に特化したコンディショニング施設

こんにちわ！

骨盤太郎の成瀬です。

ようやく暖かく気持ちのいい日々が続きますね。

ですがまだまだ朝夜は春コートがかかせない寒さです。

寒暖の差が激しい日が続くと「寝違え」が起こることが多いです。

特に首肩は神経も多くあることから気温の差が激しいとすごく敏感に反応します。

この時期よく眠れない方や歯ぎしりしてしまう方も神経が過敏に反応してしまうことが多いです。

そうなると筋肉が急に収縮してしまい「寝違え」のような痛みがでてしまうわけです。

このような季節は寝る前に充分にストレッチをしてから眠ると「寝違え」予防にもなります。

寝ている時に「寝返り」をするわけですが筋肉が緊張しっぱなしだと気持ちのいい寝返りはできません。

あとストレッチをすることで副交感神経が高まり安眠効果にもなります。

4月に入ってばたばたと忙しいみなさま！！忙しい時期だからこそ気持ちの良い睡眠が必要ですよ

皆さんこんにちは、骨盤太郎です！
新年度が始まり、そろそろ、ちょっと疲れがでてくる時期かと思いますがお元気にしてますでしょうか？
さて今日は、突然ですが、骨盤と顔の歪みについて・・・
皆さん、小顔というと、身体の方はあまり関係ないように思いがちですが、実はアリです。大アリなんです！逆に身体を整えずして小顔なし！というくらいのものなんです！
骨盤が歪むと背骨を介して頭蓋骨もゆがみます。そうすると筋肉達も凝り固まりやすくなり、血液も上手く循環しなくなります。そうするとお顔の老廃物も流れにくくなり、むくみが生じます。むくむと身体同様大きく見えるんですよね～
今、太っていると思っている方！それは脂肪ではなく、余分な水分、老廃物かもしれませんよ？
骨盤太郎では、小顔コースというのはないんですが、骨盤の歪みを整え、身体全体を楽にしていく整体コースがございます！全体の流れをよくしてむくみのない、スッキリとした身体、お顔を手にいれてみませんか？

こんにちは！

骨盤太郎の店長、仙仁デス。

今日は良く晴れた月曜日、ブルーマンデーなんて言葉もありますが、

とても気持ちのいい月曜日を迎える事ができましたね！！

さて、先月末の1週間は【骨盤太郎3周年ウィーク】を開催させて頂きましたが、

多くの皆様のご来店、誠に有難うございました。

今月からは4年目のシーズンに突入です。

4月は何かと忙しい時期かとおもいますが、

そんな時こそ、身体が資本です。

お体のメンテナンスは骨盤太郎にお任せください！！

そんな、骨盤太郎ですが、4年目を迎えまして、新たに色々な事を模索中です。

今年も去年より成長した骨盤太郎で皆様のお越しをお待ちできると思います！！

特に、整体のスキルアップとクオリティーに関しては、

今まで以上に磨きをかけていきます。

代々木、千駄ヶ谷の地域にいて、骨盤太郎にお越し頂ける方には必ず満足して頂けるはずです。

4年目を迎えた骨盤太郎の動きに注目してください！！

ちなみに、わたくし、店長の仙仁は、只今、スタビライゼーションという体幹を鍛えるトレーニングと姿勢に着目して

3年間研究をして参りましたが、このほど、自分で出来る姿勢改善のエクササイズメニューなんかもかなり出来上がってまいりました。

こういったエクササイズなんかも今年中に皆様にお届けできるように努めて参りたいと思います。

みなさまこんにちは、骨盤太郎です！
桜も今日明日で見ごろ終わりだそうです。しかも明日は雨とかなんとか言ってます！今日お花見できる方は今日しちゃったほうが良さそうですよ～
でも食べ過ぎ飲み過ぎにはご注意を。むくみに繋がりますからね！食べる物にも注意しましょう。クエン酸、カリウム、ビタミンＥを多く含むものを意識して取るとむくみに良いそうです。あ、それとストレスたまり過ぎもむくみと関係します<(｀^´)>

ストレス、緊張を感じてばかりいるとお腹が硬くなります。そうすると内臓の働きも血流も悪くなります。これが続くとむくみへ発展～は、したくないのでなんとかしたいものですね。効果があるのはやはり物理的に動きをよくしてあげるのが良いかと思います。そうお腹もみ、腸もみですね！骨盤太郎の整体コースでは、もちろんそんなあなたの大事なお腹にもアプローチします！手足のむくみ、冷えなどにも有効です。是非お腹も整えて、週末のお花見に備えて下さい。綺麗な身体で綺麗な桜を鑑賞して、ストレスもふっとばしちゃいましょーーっ

みなさまこんにちは、骨盤太郎です！
今日は一日雨みたいですね、先週の木曜日も雨でした！なんか最近木曜日雨多い？・・・ような気が・・・気のせいですかね？
せっかく桜が満開だというのに、この雨で結構散ってしまうんじゃあなかろうか、と思うとちょっと心配です。頼む！せめて今度の土日ぐらいまでは踏ん張って咲いててくれ～、と願いながら本日も代々木からお送りしております。

ま、今日は雨ですが、また天気が良くなると桜の咲いてるところでは、走っている人を多く見かけます。この辺ですと代々木公園、ちょっと離れますが、有名な所で皇居もランニングされてる方、多いですよね～
気持ちの良い季節に走ると更に気分も爽快です！足も細くなる、と言いますしね(^O^)
でも待って！走り過ぎは禁物です。走り過ぎると膝やらかかとやら痛めやすくもなります。そうなると気分爽快どころじゃあありません。
ちょっとでもおかしいな、と思ったら、まずは冷やして休息ッする事をオススメします！
みなさま無理せず楽しみましょうね(^^)

骨盤太郎では、そんな走るの大好きな方の為の「ランナー整体コース」ございます！いつまでも楽しく走る事が出来る様、取り入れてみるのもオススメです！

みなさんこんにちわ。骨盤太郎の成瀬です。

昨日は今満開の桜を見に上野公園と中目黒に行ってきました！！

もうどこ見上げてもピンクピンク！キレイですねえ。

そして海外から来ている観光客ですごい込みよう！！

でも日本の桜を見に来てると思うと何だかうれしくなっちゃいます。

毎年見れる私達は最高に幸せ者です。

さて今日は骨盤太郎の隠れ？メニュータイ古式をご紹介します。

実はタイ古式は一回受けるとやみつきになってしまう方が多いんです。

なんといっても受けている間のリラックス感と終わった後のすっきり感がやみつきになるのがその理由です。

まず仰向けで下半身の血行を良くします。これで身体がリラックスした状態で上半身もほぐしていくとたまらずウトウト。。。

最後に座位の状態でストレッチをゆっくりかけながら少しずつ眠りから目覚めていきます。

これがタイ古式の魅力のひとつ。帰りは視界が広がりエネルギーがみなぎってくるんです。

揉みほぐしをしてもらった後の脱力感が重ダルさはまったくないのが最高です。

骨盤太郎の「タイ古式」は代々木、千駄ヶ谷にお住まいの方は出張も行っております。

もちろん代々木駅から近い骨盤太郎のお店でも受けられます。

こんにちは！

骨盤太郎の店長、仙仁です。

本日は快晴、気持ちのいい天気です！！

明日は雨模様ならしいので、この太陽を満喫しておきましょう。。

さて、今日はそろそろ春だし、春らしい美容の話をしたいと思います。

春は気持ちが明るく前向きになれる季節ですね！

そんな春にお勧めなのが、【美容整体】です。

特に小顔やリフトアップ効果のあるお顔の整体は乾燥しがちな冬が終わり、

これからの季節には最適です。

肌質も整えて美顔になれるチャンスです！！

また、お顔の骨の歪みは弛みやむくみの原因になります。

なんとなく眉毛の高さが違うなとか、

眼鏡が傾く、

口角の高さが違う、

左右の法令線の深さが違うなど、

お顔の左右差を感じたら、

お顔の骨を整えて整顔する事をおすすめします。

【整顔】と小顔やリフトアップを組み合わせれば、

アッと驚くほどの効果が得られるはずです。

皆様こんにちは、骨盤太郎です！
今日は昨日とうって変って良い天気となりました！この暑さ、まるで初夏の様です。明日までは良い天気でなんか日曜日はまたお天気くずれるみたいですね。出掛けるならば明日が良いかも？

さて先日は美脚についてお話ししましたが、今日はダイエットと骨盤太郎について。これからどんどん薄着になってきて、身体全体が目立つようになってきますよね。そうしますと気になってくるのがダイエットですね！今から慌てて始める人も多いかと思います(^^)
巷には色々なダイエット法がありますが、ここ数年の定番といえば、骨盤なのではないでしょうか？骨盤のズレ、歪みを整える事によって、スッキリとした身体に整えていくという・・・。骨格を整えてあげるとそれまで歪んでいた場所に着いていた筋肉も正しい場所に着き、キレイな身体に近付いていきます。ただ整体って「怖そう」「痛そう」と思われている方も多いです。どうしてもバキバキボキボキするイメージがあるのでしょうね～(~_~;)

でもご安心を！骨盤太郎の骨格矯正はほとんど・・・というか全くというくらい痛くありません！音もなりません！筋肉を緩める時に硬すぎて痛みがある方もいらっしゃいますが、施術自体は全体的にソフトなものです。ので、「痛いのや～」という方にお勧めです。なんと２０ｋｇやせた方もいるんですよ！姿勢も整うので、お腹もぽっこりしなくなります。

皆様も是非ダイエットメニューに骨盤太郎の整体も組み込む・・・というのはいかがでしょうか？代々木でお待ちしております♪

皆様こんにちは、骨盤太郎です！
今日は久々の雨ですね。最近猛威をふるっていた花粉達もこの雨で少しはおとなしくしている事でしょう(^^)
花粉症の皆様も今日は少し楽なのではないでしょうか？

花粉症に対抗するには身体の免疫力を高める事が大事で、それには整体も一役買う事が出来るんですよ～、というお話しをしたかと思います。
骨盤太郎では姿勢を整えて、それによる免疫力アップなども考えた施術を行っております。メインの整体コースの他にもタイ古式マッサージコースというのもあり、そちらも気持ち良くて寝てしまう人続出です。気持ちよく寝る、という事も免疫力アップには欠かせません。いかがですか？ぜひ免疫力アップの為にも整体取り入れてみてあげるのも良いかと思います！そんなあなたを代々木でお待ちしておりま～す(^O^)

みなさんこんにちわ。骨盤太郎の成瀬です。

今日は４月下旬の気温で２０度です！暖かいですねー。

公園や家の庭にはボケや雪柳やら春の花が咲き始めています。

桜もそろそろ開花目前ですね！

お花見の季節がやってまいります。

お花見という文化は日本でしかないそうです。四季折々を花見やお月見として楽しむって日本独特かもしれませんね。

夜桜も楽しみの一つなんですがまだまだ夜は寒さが続きます。

毎年夜の花見で寒くて体調壊すって話はよく聞きますよね。

寒暖の差があると筋肉の伸び縮みも変化しやすく朝起きたら「寝違えた」なんてしやすい時期です。

季節の変わり目はよりいっそうカラダに気おつけないといけません。

骨盤太郎の整体ｺｰｽは冬の間緊張していたカラダをしっかりと春にそなえてケアしていきます。

寒暖の差があるこの季節の変わり目に整体を受けると効果的！

これから暖かくなるのでカラダも次の季節に向けてしっかりとメンテナンスしていきましょう！