こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁デス。
梅雨入りしてから、ホントに雨が続きますね。。
そんなこんなで、腰痛の方が非常に増えています。
気圧の変化が大きい今の季節、身体には充分な休息と栄養を！！
さて、昨年の10月より、肉体改造に励んでいるのですが、
久し振りに体重計に乗ってみたら、
体重が5キロ減って目標体重に到達しました。
この体重をキープしつつこれから筋肉量を増やしていきたいと思います。
ちなみに、ダイエットだけなら、体重が落ちた時点で終了となりますが、
自分の場合は肉体改造です。
これからが重要な時期になります。
食事と筋トレで上手くコントロールしながら、年内に完成形を目指します。
完成形がみえたら、あとは40歳までの4年間、磨き続けるのみ！！
自分のカラダで実践できなくて人様にアドバイスなんてできませんから、
ダイエットなどでお困りの時は、何でもご相談下さい。
また、効果的なダイエットや肉体改造を行うにはやっぱり、
骨盤矯正がキーポイントです。
骨盤がしっかり整っていることで、ダイエットの加速度も上がるし、
運動したりしたときの燃焼効率も上がります。
先ずは、骨盤矯正からダイエットのきっかけを作ってみるのも良いかもしれませんね！！
みなさんこんにちは。
骨盤太郎のなるせです。
ようやく週末から続いた雨が止みましたね。
久し振りに青空が見えてきました。
常に腰痛がある方っていませんか？
慢性的に腰痛持ちで時には「ぎっくり腰」になってしまう。。。
治療をしてもらったり少し安静にしていればその時はよくなっても
また以前と変わらない腰痛がおこってしまう。。。
女性の方は特に反り腰になりやすい方が多く
ぽっこりお腹やヒップが下がってしまう方は腰痛があるはずです
背中を壁にくっつけてみると腰だけかなりの空間がでてしまうのは腰にかなりの負担がかかっている証拠です。
これは腰椎がお腹側にズレてしまってそのせいで骨盤の角度も前に傾いています。
腰椎も骨盤もゆるやかなカーブや傾きが必要なんですがやりすぎると大変な事になるんですね。。。
腰が気になる方はまずからだを壁にくっつけてみて下さい。
なかなか壁にからだがつかない方は要注意ですよー！
みなさんこんにちわ。
骨盤太郎の成瀬です。
今日はPC作業による体調不良についてお話しします！
今はほとんどの方がお仕事で長時間PC作業をしています。
PC作業はカラダにとってかなりの疲労がでます。
肩こり、腰痛はもちろん首の痛み、眼精疲労、頭痛まで痛みがでます。
その他に胃痛、便秘、下痢など内臓機能も不調になりやすくなったりするんです。
これも実はPC作業によっておこる体調不良につながるのですが
まずはなぜこのような体調不良がでてしまうのか？？
それはPC作業の姿勢に問題があります。
現代社会では運動不足だったり食生活のみだれなどで
カラダの調子は常に不規則になりがちです。
体内の環境が悪いと骨格や筋肉もいい状態で維持できません。
そこでとどめを刺すかのように猫背、腰が曲がる、前傾姿勢しやすいPC作業を長時間をしてしまうと
それは体調は悪くなりますよね。
姿勢を良くするにはまず
運動不足を改善することや骨盤太郎に来て整体をするのも大事ですが
食を改善することも大事です。
忙しい時こそ「食」の時間を大切にしていると
意外と体調不良も少し楽になるはずです。
忙しいから外食やコンビニにたよってしまいますが
そこで少しカラダによさそうな食材を選ぶのも大切です。
おすすめは発酵食品です。
是非やってみましょー！！
こんにちわ。
骨盤太郎の成瀬です。
昨日からの大雨で気温がまた低くなりました。
雨が続くとカラダも水分が溜まり冷えやすくなります。
カラダを冷やさないようにお風呂やあたたかい物を食べたりして
これから暑くなる夏に向けて整えていきましょう！
さて
今日は産後の腰痛についてです。
出産をきっかけに腰が痛くて改善しない。。。
なんて経験お母さんたちは経験ありませんか？
病院に行ってもあまり原因がわからずそのまま様子をみるだけ。
そのうち気がついたら寝返りもできないほど痛みがひどくなってしまった
なんてお母さんいるんじゃないでしょうか？
これは産後、骨盤がぐらぐらの安定しない時期にしっかりと骨盤環境を整えてなかったのが原因になります。
妊娠中はお腹が大きくなるので腰がそりぎみになります。
そうなるとどうしても骨盤は前に倒れてしまい腰椎もお腹側に傾きます。
出産後になってもいくらお腹は軽くなっても骨格は自然ともとには戻らず骨盤は前に傾いたままそり腰のまま。
妊娠中の体形のままになってしまうわけです。
この体形のまま日常生活をおくっていては腰痛が改善されないわけはありません。
骨盤太郎の整体はまず骨盤の環境を整えます。
よく骨盤矯正は痛いとか聞きますがまったく痛くありません。
骨盤を調整した後で全体の骨格や体内環境を整えてなじませるので
もみかえしやカラダに負担がかかることはいっさいしません。
産後「腰痛」で悩んでいるお母さん！！
骨盤太郎に是非いらしてください
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁デス。
今週末には梅雨入りかな？？って週間予報が出ていますが、
じめじめ暑い時期には体調も崩しやすいので、
体調管理はしっかりしておきましょう！！
さて、梅雨に入り雨が増えると、
外に出る事が少なくなって、運動不足にもなりがちですね。。
最近では、スポーツジムなども多くありますので、
室内での運動も昔と比べたら快適に行えるようになりましたが、
多くの場合、ジムを利用するには、ジムの会員にならなくてはいけません。
入会金や月会費など、コストもそれなりにかかってしまいます。
また、入会金や月会費などはかからないで利用ができる、
区や市の施設もありますが、会社やご自宅から遠かったり、
利用できる時間が短く、会社が終わって行ける時間には終了してしまっているなんて事もありますよね。
結局、スポーツをするにもさまざまなリスクはつきものと言う事です。
骨盤太郎では昨年の12月より、新しい試みとして【パーソナルトレーニング】をメニューに取り入れております。
骨盤太郎で受ける事の出来るパーソナルトレーニングは、【体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ】になります。
姿勢を整え、体幹を鍛える事が出来る内容のパーソナルトレーニングで、
しっかり、運動不足も補えます。
また、骨盤太郎は骨格の専門的な知識をいかして、パーソナルトレーニングのメニューを個別に組んでいますので、
より、効果的なトレーニングが行えます。
そして、何より、パーソナルトレーニングと骨盤矯正をワンストップで受けて頂けるのも魅力の一つです。
【パーソナルトレーニング30分+コツバン整体45分】の組み合わせは、
受けた方の100％が【大満足】の太鼓判を押してくれています。
パーソナルトレーニングと整体を組み合わせるメリットは、
トレーニングで身体がほぐれた状態で整体の施術が出来る事が一番なのですが、
その体のほぐれ具合は受けて頂くご本人様が一番自覚できる変化だったりします。
カラダが良い状態で整体の施術を行う事により、
整体の効果も相乗効果を生み、普通に整体を受けるよりもその効果がアップします。
骨盤太郎なら、パーソナルトレーニングを受けるのに入会金などは一切かからず、
脚を運んでいただければ、いつでも1回ずつの料金で受けて頂く事が出来るのも、
気軽に始められる嬉しいところです。
百聞は一見にしかず、お試しでもいいので、30分のパーソナルトレーニングから、
始めてみてはいかがでしょうか？？
わたくし、本当にオススメのモノしか人には薦めません。
詳しくはお電話でお気軽にお問い合わせ下さい。
みなさんこんにちわ！！
骨盤太郎の成瀬です。
早いもので6月突入ですね。だいぶ暑くなってきました
今月はブラジルでワールドカップもあり熱い6月になりそうです！
がんばれー！日本！
「スポーツ整体」をやっている骨盤太郎では
色々なスポーツをやっている方がたくさん来ます。
スポーツでまずかかせないものはバランス力の体幹です。
骨盤太郎の「スポーツ整体」はバランス力を鍛えるために一番重要な
「骨盤」をまずはじめに矯正してからカラダをメンテナンスしていきます。
自分でも気がつかないクセでカラダの歪みはでてきます。
スポーツをしてて腰が痛かったりケガをすることが多いのは
もしかしたら「骨盤」が原因かもしれませんよ。
我慢しながらそのまま続けてしまうとさらにケガをしてしまう原因になるので
まずはお気軽に骨盤太郎までご連絡ください！！
こんにちわ！
骨盤太郎の成瀬です。
みなさんそろそろ夏がやってきますね！
そろそろ薄着が増えてくるからカラダを動かしてエクササイズ！と
水泳やヨガなど始めた方いるんじゃないでしょうか？
たしかに代謝が落ち始める夏になる前にカラダを動かしておいた方が痩せやすいですし心拍数も上がるので
夏バテにならなく健康的にはなるのですが
このところ運動し始めてから「腰」が痛くなったと骨盤太郎に来た方もいます。
これは骨盤が不安定な状態でカラダを動かしてしまったので
骨盤が体重を支えられずそのかわりに「腰」に負担がかかってしまったせいです。
例えばヨガですとよくヨガの先生が「丹田(たんでん)に力を入れてポーズをとって下さい」とよく言われますが
この「丹田」はおへその下でちょうど骨盤の中にありますよね。
いくら丹田に力をいれようとしても左右の骨盤がずれていれば当然うまく力がはいりません。
腰が痛くなる他にも左右どちらかの股関節が痛いなど左右差がでてしまうのはもしかしたら骨盤が原因かもしれません。
ヨガだけではなくどのスポーツもバランスが大事です。
運動する前に一度自分の骨盤をチェックするのもいいですよ！！
みなさんこんにちわ。
骨盤太郎の成瀬です。
昨日は変な天気でしたね。東京２３区内の中でも豪雨だったり晴れていたところあったり。
夕方の空はまるでラピュタの竜の巣のような雲でした。
さて前回も紹介しました「不定愁訴」第二弾のお話しです。
今回は不定愁訴に最も必要な「体内環境」です。
体内環境とは酵素や神経、ホルモンなどと連携しながら働く臓器の状況をいい
「食」によってつくられ臓器や筋肉、ホルモンによって整えられます。
よく「美人は腸も美しい」なんて腸内環境をよくしてぽっこりおなかを改善！なんてＣＭなんかでみますよね。
まさしくこれが体内環境改善につながるわけですね。
不定愁訴の症状の中で便秘、下痢、皮膚のかゆみ、とありますが
これは見てのとうり腸内環境に関わりがあるぽいなとわかりますよね。
あまり関係なさそうな貧血 頭痛、不眠症、首、肩、背中の痛みも
腸は酵素や神経、ホルモンと連携しているので改善されていくんです。
腸内細菌の中の善玉菌、悪玉菌とありますが「善玉菌」をたくさん増やす食べ物が「発酵食品」です。
みそ、納豆、しょうゆ、チーズ、ヨーグルト、キムチなんてのもありますね。
日本食なんて必ず発酵食品はかかさず食べてますね。
不定愁訴が多くなったのは「食」の生活環境が変わってきたせいもあるかもしれませんね。
日本食の定番「一汁三菜」を心がけて食事をするのが日本人にとって一番いいかもしれません。
食事の中に発酵食品を食べる生活を！！ 不定愁訴改善は「食」が大事ですよ
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁デス。
本日はあいにくの雨ですが、
来月に入れば嫌でも雨続きの梅雨が訪れます。
その前に愛着の湧く傘なんかを1本、持っておくと雨の日も楽しくなるのではないでしょうか？？
さて、最近、骨盤太郎では、姿勢を整え、体幹と鍛えるパーソナルトレーニングを行っておりますが、
パーソナルトレーニングを受けて頂いた皆様より
大変ご好評を頂いております。
体幹トレーニングは、ここ数年で注目されるようになりましたが、
注目される以前から、海外のアスリートの間では行われていました。
日本では、日本スタビライゼーション協会が普及の中心となってきましたが、
最近では、日本人のトップアスリートなどが取り入れている事がメディアなどで報じられるようになり、
昨今のブームとなったわけです。
骨盤太郎のパーソナルトレーニングでは、
姿勢を維持するために必要な筋肉の効果的なトレーニングと
骨格の正しい位置を維持するのに必要な筋力バランスを整えることができるように
スタビライゼーションとその他のエクササイズを組み合わせております。
なんとなく、大変そうなイメージをもたれてしまうかもしれませんが、
初心者の方でもできるメニューを組んでトレーニングしますので、
出来ない事は一切ありません。
先ずは、姿勢が変わったと感じられるトレーニングからお試ししていただくとご安心頂けると思います。
パーソナルトレーニング、是非、お試し下さい。。
みなさんこんにちわ
骨盤太郎の成瀬です。
いつの間にか５月も残り１０日となりましたね！
日に日に汗ばむ陽気になってきました。
６月はもうすぐそこですね！！
私は６月に期末テストがあるので
ひやひやしております。
6月は本格的に梅雨入りとなりますが
女性のみなさんカラダの調子はどうですか？？
湿気が多くなるこの季節は神経が敏感になったり体内に水分が溜まるなどして
「頭痛」「倦怠感」「口内乾燥」
「胃痛」「便秘」「下痢」「月経異常」「肩こり」「背中のコリ」
などなど起こりやすくなってきます。
病院に行っても原因がわからず
それでもなお多数のカラダの違和感が出るのが
女性に多い「不定愁訴」と呼ばれるものです
特徴は症状がひとつだけでなく色んな症状があるのが特徴です。
２～３日したら治まったり忘れたころにまた再発すのが「不定愁訴」です。
女性の方はこそんな経験あったりするんじゃないでしょうか？
骨盤太郎の整体コースはこの女性に多い「不定愁訴」を改善させる整体コースにもなっています。
実はこの不定愁訴のカギとなっているのが「骨盤」だったりするんです。
少し興味がでましたか？？
興味があるかたお気軽にご連絡ください。